10 pasos que te cambiarán la vida para convertirte en la mejor versión de ti mismo

¿Quieres convertirte en la mejor versión de ti mismo? El camino hacia la grandeza no es para pusilánimes. ¡Aquí tienes 10 pasos que necesitas para convertirte en el mejor!

Tabla de contenido

  1. ¿Quieres convertirte en el mejor para ti?
  2. Paso # 1: conozca su propósito
  3. Paso # 2: Acepte el miedo al fracaso
  4. Paso # 3: Controla tu mente
  5. Paso # 4: Aproveche sus sistemas
  6. Paso # 5: Espere suerte
  7. Paso # 6: asimile sus expectativas
  8. # 7: Evite la discapacidad mental
  9. Paso # 8: prisa, no disculpe
  10. Paso # 9: Sea genial, no perfecto
  11. Paso # 10: replantee su competencia
  12. Punto final:

¿Sabes cómo convertirte en la mejor versión de ti mismo?

En 1885, un monje se propuso correr un maratón de 1.000 días. Específicamente, él y sus compañeros monjes corrieron 40 kilómetros al día durante 100 días. Sí, lo leiste bien. ¡40 kilómetros por día! Hicieron esto durante 5 años. Se les llama Gyoja, o monjes maratonianos. Y estos monjes hacen lo imposible.



  • Durante los primeros 5 años, corren 100 días, 40 kilómetros cada día.
  • El sexto año, corren 100 días, 60 kilómetros cada día.
  • El séptimo año, corren 84 kilómetros por día durante 100 días y luego hacen otros 100 días en los que corren 40 kilómetros cada día.

Oh sí, me olvidé de mencionarlo. Durante el 5thaño del maratón de los 1.000 días, tienen que pasar 7,5 días sin comida, agua ni descanso.

De 1885 a 1988, solo 46 hombres completaron el maratón de los 1000 días.

Estos monjes se atreven a hacer lo imposible. Saben ser las mejores versiones de sí mismos. Se atreven a llevarse al extremo. Se atreven a ser los mejores.

¿Quieres convertirte en el mejor para ti?

Espero que hayas respondido que sí. De hecho, si no respondiste con un sí rotundo y un puñetazo mental ...

Entonces tal vez necesite más confianza ... y estoy feliz de poder ayudar.

Aquí hay una GRAN verdad: las personas que son los mejores tener la confianza para querer para convertirse en el mejor en primer lugar. Entonces, si no tiene esa confianza, tal vez le hayan dicho una mentira que nos han dicho una y otra vez.

Aquí está la mentira: el trabajo duro es todo lo que se necesita para convertirse en el mejor.

Nos han vendido la mentira innumerables veces a través de películas, libros e incluso por nuestros padres. Se nos ha dicho que bajemos la cabeza, que nos concentremos en nuestro trabajo. Y luego, después de años de trabajo duro, la magia comienza a suceder. Solo después de un arduo trabajo podemos sentirnos bien con nosotros mismos. Pero aquí está el gran problema:

El trabajo duro no siempre da sus frutos.

Cuando trabajamos duro en algo, todo lo que sucede es nos volvemos buenos haciendo eso . Entonces, si cuenta centavos como cajero en Walmart, será bueno en ... contar centavos. Y oye, incluso podrías convertirte en el mejor en eso.

¿Pero es la mejor versión de ti mismo?

Aquí está el dilema: Si las personas no AMAN lo que están haciendo, se convertirán en los mejores en lo que ODIAN.

Este era yo. En la universidad estudié idiomas extranjeros porque me dijeron que era bueno en ellos. Realmente no tenía una pasión por el idioma, pero era un experto en aprenderlos rápidamente. Luego, 4 años en la escuela Me di cuenta de que odiaba todas y cada una de mis clases. Quería tomar más clases de psicología, sociología y escritura.

Si no ama lo que está haciendo y está satisfecho con vivir una vida de mediocridad, este es mi consejo para usted:

Deja de leer esta publicación. Ve a ver Netflix o echa un vistazo a Facebook. Esta publicación es para aquellos de ustedes que saben que tienen una vocación mayor.

Pero si no está satisfecho y quiere mejorar ... hay esperanza. Sé que hay esperanza porque soy una prueba viviente de ello.

No fue hace mucho tiempo que fui votado como el más incómodo en mi clase de graduación.

  • Nadie pensó que escribiría un libro sobre cómo cautivar a todos los que conoces.
  • Nadie pensó que tendría el coraje de dar el mío Charla TED .
  • Nadie pensó que sería el anfitrión de mi propio curso de habilidades interpersonales llamado People School.

Pero aquí estoy hoy, habiendo hecho todo eso. Les demostré que estaban equivocados porque di los primeros pasos para dar lo mejor de mí.

En el libro, Mentes de élite , El Dr. Stan Beecham se sumerge en cómo las grandes mentes piensan de manera diferente.

Esta es la gran idea:

Cuando realmente se estudia a los mejores en cualquier campo, lo que los distingue no es su habilidad física; así es como controlan sus mentes.

Stan Beecham

Aquí hay una ecuación simple para convertirse en el mejor:

La mejor versión de ti = Propósito x Coraje x Control x Suerte x Trabajo duro

Para convertirse en su mejor nivel, debe obtener el control de cada una de estas variables (hablaremos de ellas a continuación). Pero primero…

ADVERTENCIA: Si en algún momento mientras lees este post te dices lo siguiente:

He escuchado esto antes.

O

Esto no funcionará para mí.

Entonces es hora de volver al punto de partida. ¿Estás seguro de que realmente quieres ser el mejor? Los expertos escuchan estos pensamientos y los ignoran. Se replantean con estos desafíos mentales:

  • He escuchado esto antes. ¿Por qué no escuché la primera vez? Si lo escucho de nuevo, debe ser importante.
  • Voy a encontrar una manera de hacer que esto funcione para mí.

Aquí hay 10 pasos para enseñarle cómo ser el mejor:

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Paso # 1: conozca su propósito

¿Alguna vez has visto el documental? Jiro Dreams of Sushi ? En esta película, muchos consideran que Jiro Ono, de 85 años, es el mejor chef de sushi del mundo.

Echa un vistazo a un clip aquí, donde puedes ver la artesanía perfecta del propio Jiro:

El sushi que crea el Sr. Ono es tan bueno que personas famosas de todo el mundo vuelan para disfrutar de su cena de sushi de $ 300, a menudo reservada con varios meses de anticipación.

Barack Obama incluso dijo , Nací en Hawái y comí mucho sushi, pero este fue el mejor sushi que he probado en mi vida.

Entonces, ¿cómo se convirtió Jiro en el mejor chef de sushi? Tenía una misión simple: seguir su búsqueda de toda la vida para crea la pieza perfecta de sushi. Para Jiro, fue tan simple como eso. No aspiraba a tener una cadena de restaurantes ni a crear el centro comercial de sushi más grande del mundo. Solo una pieza perfecta de sushi.

Así que aquí está el simple secreto de todos los expertos en su campo:

Para convertirse en la mejor versión de sí mismo, debe conocer su propósito.

¡¿Cómo?!

Analicemos cómo puede comenzar a encontrar su propósito. Piense en qué está dedicando la mayor parte de su esfuerzo ahora mismo . Para la mayoría de la gente, esa cosa es su trabajo. De hecho, gastamos un promedio de más 13 años de nuestra vida trabajando. Entonces, digamos que después de… 5, 10, 15 años de hacer su trabajo una y otra vez, finalmente se convierte en el MEJOR en lo que está haciendo.

Pregúntese: ¿estaría satisfecho? ¿Es esa la mejor versión de ti mismo?

Ahora bien, no estoy diciendo que debas dejar tu trabajo para convertirte en pintor o astronauta. No, a veces nuestro trabajo no es nuestro propósito. A veces solo necesitamos poner pan en la mesa.

Pero lo que estoy diciendo es que en lugar de trabajar duro, a veces tenemos que salirnos de la caja.

Piensa: ¿en qué quieres convertirte en el mejor? Ser el mejor no tiene por qué ser una cuestión de fama o poder.

Sea el mejor padre.

Sea el mejor empleado.

Sea el mejor líder .

Sea el mejor amante.

No se limite a ser.

Sé el mejor.

La mejor versión del ejercicio de ti mismo:

Piense en su objetivo. ¿Qué es en lo que realmente quieres ser el mejor? Escríbelo: ________________________

Si tiene problemas para pensar en lo que es bueno, hay un ejercicio ingenioso que puede resultarle útil (que puede realizar en solo unos minutos) en mi artículo sobre cómo encuentra tu vocación .

¡O puedes ver mi video a continuación!

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Paso # 2: Acepte el miedo al fracaso

El siguiente paso es darse cuenta puede que no lo logres . Sí, de verdad.

El miedo al fracaso es común entre quienes quieren ser la mejor versión de sí mismos. Y eso es bueno. Preguntando…

  • ¿Qué pasa si no puedo hacerlo?
  • ¿Y si pierdo mi tiempo?
  • Qué pasa si fallo?

Estudios incluso sugieren que aproximadamente el 75% de las empresas empresariales fracasan en 10 años. Entonces, ¿eso significa que debes rendirte? En realidad, todo lo contrario. Las personas de arriba son las que toman miedo y aprenden a vivir con ese miedo.

¿Qué es el miedo al fracaso?

El miedo al fracaso es una conciencia mental y emocional de que el éxito puede no ser posible. Demasiado miedo al fracaso puede obstaculizar el éxito y los logros, mientras que muy poco miedo al fracaso puede no motivarlo lo suficiente.

De hecho, tener un poco de miedo puede alcanza tus metas más . Es por eso que el Dr. Beecham sugiere que deberíamos tener sueños que creemos que tienen solo un 60% de posibilidades de éxito, no el 100%.

¿Ese otro 40%? ¿El 40% que dice, si fallo, entonces todo por lo que trabajé será en vano? Ese miedo es el cosa exacta realmente necesitas ponerte en marcha.

Aquí está la cuestión: el miedo atrae toda tu atención. Cuando huyes de una jauría de perros salvajes, estarás al 100% presente en el momento .

El miedo te da la motivación para alcanzar tus metas.

Y las metas que no dan miedo no valen la pena. Piense en sus metas y sueños. ¿Son lo suficientemente grandes? ¿Cuáles son las posibilidades de que las consigas? Tienes el inteligencia emocional requerido para abrazar el miedo y seguir adelante?

La mejor versión del ejercicio de ti mismo:

  • ¿Tus metas te dan un poco de miedo?
  • Si está 100% seguro de que puede lograrlos, entonces son demasiado fáciles. ¡Apunta a 60/40!

Si es necesario, puede sumergirse en algunos formas científicas de aprender a establecer metas y configúrelos de modo que la probabilidad de éxito sea solo del 60%.

¿Ha escuchado alguna vez la frase el miedo es el asesino del éxito? Es cierto que demasiado miedo puede impedirle tener éxito. Pero se olvidaron de mencionar una cosa importante:

El miedo es el asesino del éxito ... pero la mente errante es el asesino de los sueños.

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Paso # 3: Controla tu mente

Ahora paso un par de horas a la semana cuidando mi jardín. De hecho, ¡acabo de plantar granadas, higueras y mandarinas con mi esposo!

Pero algunas personas pueden miedo tener que ensuciar y plantar semillas, por no mencionar todo el riego, el acolchado y el compostaje que se necesitan. Pero para mí, la jardinería es un momento en el que estoy relajado y concentrado al 100%.

Y eso es genial, considerando un estudio de 2.250 personas descubrió que estamos mentalmente controlados casi la mitad de nuestro tiempo consciente. Según el estudio de Daniel Gilbert, autor de Tropezando con la felicidad , El 46,9% del tiempo no nos centramos en el mundo exterior o en lo que estamos haciendo.

En cambio, dedicamos nuestro tiempo a examinar nuestros propios pensamientos. Este fenómeno se conoce como Mente errante.

Divagar la mente es la razón por la que algunas personas cuentan centavos puede ser un infierno en la tierra, mientras que para otros esto puede ser la mejor alternativa al queso en rodajas. Cuando nos distraemos, perseguimos nuestros objetivos sin rumbo fijo y no nos preguntamos exactamente hasta dónde vamos o qué nos impide convertirnos en lo mejor de nosotros mismos.

Y aquí está la parte más sorprendente de la mente divagada: la gente no es feliz cuando está divagando.

Eso significa que para casi la mitad del tiempo estás consciente , también eres infeliz. Piense en eso por un momento.

Cuando nos distraemos, vivimos nuestra vida en piloto automático y establecemos nuestras metas en función de lo que los demás tienen. ya logrado. Nosotros pensamos:

  • Bob en la oficina solo tuvo $ 5,000 en ventas, así que no puedo hacerlo mejor.
  • O este invento nunca se ha hecho antes, por lo que probablemente ni siquiera sea posible.

Pregúntese: lo que le han dicho es imposible sobre tus sueños? Y más importante…

¿Qué has aceptado como algo que no puedes lograr?

Piénsalo de esta manera: ¿has escuchado alguna vez la historia del elefante y la cuerda?

Aquí está la esencia de la historia:

  • Había un hombre que pasaba junto a unos elefantes. De repente, se detuvo.
  • Vio que había elefantes atados a árboles. Pero el hombre vio que estas criaturas gigantes solo estaban atadas con una simple cuerda pequeña.
  • Le preguntó al dueño del elefante por qué estaban atados allí.
  • El dueño del elefante respondió: Cuando los elefantes son muy pequeños, los atan con una cuerda pequeña. Y es suficiente para mantenerlos allí. Pero cuando envejecen, se condicionan a creer que no pueden liberarse. Entonces nunca lo hacen.

Si acepta sus circunstancias como son, eres el elefante atado a la cuerda. Más que cualquier otra cosa, aprender sus creencias aceptadas es una gran oportunidad para reinventarse (hablaremos sobre cómo cambiar sus creencias en el siguiente paso).

Beecham incluso dice que ser consciente es uno de los diferenciadores más importantes entre los mejores y los rezagados:

Los competidores de élite se preocupan por comprender y gestionar su mente inconsciente mediante el dominio de los pensamientos y comportamientos conscientes.

- Beecham

La mejor versión del ejercicio de ti mismo:

  • ¿En qué creencias has estado divagando?
  • ¿Quién te ha dicho que no puedes lograr tus objetivos? Les crees?
  • ¿Qué limitaciones mentales sientes que tienes? ¿Son realmente ciertos?

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Paso # 4: Aproveche sus sistemas

El 1 de mayoS t, 2010, un atleta llamado Galen Rupp anunció que estaba listo para romper el récord estadounidense de hombre más rápido durante la carrera de 10,000 metros.

No solo rompió el récord esa noche ... sino que su competidor, Chris Solinsky, también rompió el récord. Si eso no fuera suficiente, un hombre llamado Simon Bairu rompió aún otra grabar esa noche, ¡el récord canadiense!

Entonces, ¿por qué todos estos hombres batieron récords y establecieron sus récords personales? todo en una noche ?

Porque en el momento en que Galen Rupp anunció que podía batir el récord ... batir el récord finalmente se convirtió en una posibilidad.

|_+_|

Más específicamente, estos batidores de récords se vieron obligados a usar la parte de su cerebro que los rompió fuera de la mente vagando . El profesor Daniel Kahneman, autor de Pensar, rápido y lento , llama a esta parte de nuestro cerebro Sistema 2.

¿Qué es el Sistema 2?

El Sistema 2 es una forma de pensar lenta, deliberada y reflexiva. Se utiliza al tomar decisiones difíciles o al pensar de forma innovadora. Es opuesto al Sistema 1, que está dictado por formas de pensar automáticas y rápidas.

Cuando usamos la parte del Sistema 2 de nuestro cerebro, instantáneamente nos volvemos más creativos y desafiamos las viejas formas de pensar.

  • Úselo para convertir un pequeño pasatiempo divertido en una carrera.
  • Úselo para convertir su idea de negocio en realidad.
  • Úselo para soñar sueños más grandes.

El uso del Sistema 2 es así de poderoso . Y la parte simple es que puede usarlo en cualquier lugar que desee.

Pero, ¿cómo utilizo el Sistema 2?

El Sistema 2 requiere una cosa y sólo una cosa… atención total. Sí, Es así de simple . Pero aquí está la cuestión: la mayoría de las personas no prestan toda su atención a sus sueños y metas.

Están demasiado ocupados comiendo Cheetos y jugando a Xbox mientras planean sus sueños.

Entonces, ¿qué es posible para ti? ¿Qué tan rápido crees que puedes correr? ¿Qué tan alto puedes saltar? ¿Qué tan lejos puedes llevar tus sueños? Preste toda su atención total a esta respuesta y no permita que las creencias falsas empañen su juicio sobre lo que puede lograr.

Porque la respuesta a esta pregunta definirá los límites de su éxito.

Recuerde: cuanto más crea que es posible ... más se convierte en posible.

La mejor versión del ejercicio de ti mismo:

  • Tome su (s) objetivo (s) anterior (es). Si tuvieras que hacerlo más grande, ¿cómo cambiaría? _________________
  • Ahora hazlo mucho mas grande . 10 veces más grande. 100 veces. ¿Es eso posible? ¿Cómo te hace sentir? __________________

Entonces, ¿cómo aprovechamos el poder del Sistema 2 para hacer realidad nuestras metas? Bueno, puede que empiece con un poco de suerte ...

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Paso # 5: Espere suerte

Ahora es el momento de cuestionar sus expectativas inconscientes. Las personas con mejor desempeño creen que tienen suerte, creen en el poder de las posibilidades. Y esta creencia cambia radicalmente su éxito.

¿Por qué? Su expectativa de suerte cambia su comportamiento y cómo ven las oportunidades. En un estudio de UCLA y Universidad de Columbia , los investigadores encontraron que nuestras creencias sobre la suerte se dividen en una de dos categorías: estable o fugaz.

  • Personas que creen en un estable forma de suerte creemos que somos afortunados o desafortunados.
  • Personas que creen en un fugaz tipo de suerte creen que la suerte va y viene, y que a menudo es impredecible.

Entonces, ¿por qué es importante?

Resulta que la gente con un estable forma de suerte tuvo un impulso significativamente mayor triunfar que la gente que veía la suerte como algo fugaz.

Creer en la suerte te hace triunfar.

Eso es porque el creyentes de suerte estable sintió que la suerte estaba en su control , y utilizaron esa creencia a su favor. La gente que vio la suerte como simplemente fugaz No le importaba la suerte, ¿por qué creer en ella si se trata de un acontecimiento aleatorio?

Entonces, puedo asegurarle: si cree que tiene suerte, cosas buenas voluntad suceder.

La mejor versión del ejercicio de ti mismo:

  • ¿Crees que tienes suerte? ¿Qué suerte tienes?
  • Piense en todas las razones por las que TIENE suerte. Enumerelos y publíquelos en algún lugar donde pueda verlos y recordar su suerte.

De acuerdo, es posible que se esté preguntando ... ¿Estoy condenado al fracaso si no creo en la suerte?

Verás, lo estarías ... si la suerte fuera lo único que influyera en tu desempeño ( pista: no es ). Junto con la suerte, hay un factor aún más importante ...

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Paso # 6: asimile sus expectativas

Aquí hay una historia con la que probablemente podrá identificarse ... y que también es una de mis historias favoritas en todo el libro de Beecham:

  • La hija de Beecham estaba a punto de correr una carrera en pista con el equipo de su escuela.
  • La mañana de la carrera, Beecham le entregó a su hija unos calcetines deportivos nuevos y le dijo: Pruébate estos calcetines nuevos. Apuesto a que corre al menos un minuto más rápido de lo que normalmente lo hace si usa los calcetines, y sus piernas se sentirán más ligeras y frescas.

Cuando Beecham dijo eso, preparó oficialmente a su hija para ganar. ¿Y el resultado de la carrera?

Continuó corriendo la carrera más rápida de su vida.

Cuando se prepararon sus expectativas, rompió una barrera de 19 minutos en un evento de 5 km a campo traviesa por primera vez.

Entonces, ya sea que creas si esto fue suerte o no, la ciencia dice realmente no importa . Lo que realmente importa es su expectativa sobre el resultado.

No es la suerte lo que determina su éxito, son las expectativas.

- Dr. Beecham

De hecho, existe un nombre para este tipo de fenómeno de expectativa. Se llama Efecto pigmalión .

¿Qué es el efecto Pigmalión?

El efecto Pigmalión, o efecto Rosenthal, es un fenómeno en el que las expectativas de otras personas sobre alguien cambia su comportamiento y desempeño.

Echemos un vistazo al pasado, al primer estudio que analizó específicamente las expectativas. En la década de 1960, un psicólogo de Harvard llamado Robert Rosenthal realizó un estudio para determinar si las expectativas del maestro influirían en el desempeño de un estudiante en el aula:

  • Rosenthal les dijo a los maestros que ciertos Se esperaba que los estudiantes en el aula fueran alumnos de alto rendimiento basado en una prueba especializada de Harvard que tomaron.
  • ¿La captura? Estas estudiantes de alto rendimiento fueron elegidos completamente al azar y no eran más inteligentes / más especiales / más talentosos que otros estudiantes.

Aquí está el resultado asombroso ... ¡Estos estudiantes de alto rendimiento en realidad tuvieron un rendimiento académico mucho mejor que sus compañeros! Todo por las expectativas.

Las expectativas no se pueden evitar, solo se pueden cambiar.

Entonces, si se está preguntando, ¿cómo puedo convertirme en una mejor versión de mí mismo?

Bueno tu no Hay que creer en la suerte ... Más bien, intente creer en las expectativas.

Como lo demostró la hija de Beecham y el estudio de Rosenthal, las grandes expectativas sobre nosotros pueden realmente impulsarnos al éxito, especialmente si la otra persona es una figura influyente en nuestra vida.

Ahora es tu turno…

La mejor versión del ejercicio de ti mismo:

  • ¿Qué expectativas positivas tienen los demás de ti? ¿De quién proceden? ¿Cuáles te impiden convertirte en la mejor versión de ti mismo?
  • ¿Qué esperas de ti mismo? ¿Cómo puede hacer que sus expectativas se alineen con sus objetivos?

Prima: Muchas de nuestras expectativas provienen de nuestros amigos. Aprender cómo hacer grandes amigos como adulto y evitar los tóxicos para cambiar las expectativas de los demás sobre ti.

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

# 7: Evite la discapacidad mental

Si bien las expectativas positivas pueden aumentar nuestro éxito, las expectativas negativas pueden dañarlo. A esto se le llama nocebo.

¿Qué es un nocebo?

Un nocebo es un efecto negativo que se cree que surge de una expectativa sobre nosotros. La expectativa puede provenir de nosotros mismos o de los que nos rodean. Nocebo es un término acuñado en 1961 por Walter Kennedy, que en latín significa Haré daño.

Harvard publicó un artículo en varios experimentos médicos que mostraron exactamente que poderoso es el nocebo:

  • A los voluntarios se les dijo que una corriente eléctrica pasaría por sus cabezas y podría causarles dolor de cabeza. Dos tercios de los voluntarios desarrolló un dolor de cabeza , a pesar de que no pasa corriente eléctrica real.
  • A los voluntarios que tenían alergias se les aplicó una inyección y se les dijo que contenía un alimento al que eran alérgicos. La inyección era solo agua salada, pero produjo síntomas alérgicos en muchos de ellos.
  • A los pacientes con asma se les administró un broncodilatador (que ayuda con los síntomas del asma), pero se les dijo que era un broncoconstrictor (que empeora los síntomas). La sugerencia de nocebo redujo la eficacia del fármaco en casi un 50%.

Y no es solo en el campo de la medicina lo que hace que los nocebos sean tan dañinos. Estamos expuestos a los nocebos todos los días. ¿Cuántas veces la gente nos dice que simplemente no puedo hacer cosas , y les creemos?

Aquí está la conclusión clave: si cree que algo tendrá un efecto negativo, probablemente lo tendrá. Tener una mente de élite no se trata solo de aumentar tus expectativas. También se trata de eliminar los dañinos.

La mejor versión del ejercicio de ti mismo:

Tómate un momento para intentar identificar tus nocebos:

  • ¿Ve sus fallas y errores como eventos o patrones únicos?
  • ¿Cual es tu mayor debilidad? ¿Es permanente?
  • ¿Qué te detiene? ¿Qué estás haciendo al respecto?

Recordar: Una mayor conciencia de sí mismo conduce a un mejor rendimiento. Mientras sus competidores los evitan y fingen que no existen, sea excepcional ... busque creencias emocionales difíciles y elimínelas por su propio bien.

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Paso # 8: prisa, no disculpe

¿Qué tipo de persona eres? Aquí hay un escenario:

  • Tienes un reunion importante para presentar hoy.
  • Trabaja en su presentación toda la noche, pero aún no ha terminado al 100%.
  • Decides dormir temprano y improvisar el resto de la presentación.
  • La presentación fracasa.

¿Qué excusa te pones? Eliges:

  1. Pregúntese: ¿Cómo podría mejorar esto en el futuro? o…
  2. Dígase a sí mismo: No es culpa mía. No hay nada que pueda hacer al respecto.

Si eligió la segunda opción, la ciencia tiene malas noticias para ti.

En un estudio publicado en el Revista de psicología , los investigadores encontraron que el 72% de los estudiantes universitarios admitieron haber dado excusas fraudulentas. Eso no es muy sorprendente.

Pero lo sorprendente es que encontraron un correlación directa entre excusas fraudulentas y un promedio de calificaciones más bajo!

En otras palabras…

Si pone excusas, su éxito se verá afectado.

Léelo de nuevo y déjelo asimilar.

¿Qué excusas da por sus fracasos?

  • Si no lo eres atractivo , ¿te dices a ti mismo que es solo genética? ¿O trabaja duro para vestirse mejor, comer más sano e ir al gimnasio?
  • Si no eres carismático, ¿te dices a ti mismo que no eres material de liderazgo? O trabajas en tu habilidades para hablar en público y aprende como ser más divertido ?
  • Si no tiene un trabajo que amas , ¿acepta esto como una realidad? ¿O arreglas tu LinkedIn y ser bueno en las videollamadas para encontrar el trabajo perfecto?

Los monjes Gyoja logran lo aparentemente imposible porque se deshacen de las excusas y se doblan:

  • Se comprometen.
  • Tienen un objetivo claro.

Los grandes triunfadores se apresuran y no toleran las excusas. En palabras de Abraham Lincoln:

Las cosas pueden llegar a los que esperan, pero solo las cosas dejadas por los que se apresuran.

- Abraham Lincoln

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Paso # 9: Sea genial, no perfecto

Cada uno de los mejores artistas en la historia de cualquier cosa ha tenido un mal día.

  • SpaceX falló la prueba previa al lanzamiento de un cohete en 2016, lo que provocó una explosión masiva y lo que Elon Musk describió como la falla más difícil y compleja que hemos tenido en 14 años.
  • El famoso culturista, Dorian Yates, entrenó todo el año para una competencia, solo para sufrir una lesión importante del tríceps eso podría haberlo puesto en una jubilación anticipada.
  • Vincent Van Gogh luchó constantemente contra la pobreza y solo vendió una pintura durante su tiempo de vida.

Este es el trato: los que tienen el mejor rendimiento no hacen las cosas a la perfección. Hacen las cosas a propósito.

Perfecto es solo una excusa con un disfraz brillante. Podemos esforzarnos por conseguirlo, pero es una tontería intentar conseguirlo. Y no es de extrañar que haya un montón de estudios que apuntan a que el perfeccionismo se correlaciona con problemas de salud mental.

Recuerde, no importa quién sea o cuán exitoso se haya vuelto ...

Tendrás días malos, cometerás errores y tendrás obstáculos.

Entonces, ¿en qué te enfocas en lugar de en la perfección? Beecham descubrió que las mentes de élite cambian el enfoque de la perfección al aprendizaje.

Incluso si siente que su vida hoy está muy lejos de lo que quiere ser, lo importante que debe recordar es hacerse esta pregunta. Todos los días :

¿Fue eso lo mejor que pude hacer?

No se esfuerce por alcanzar la perfección, pero esfuércese por hacer lo mejor que pueda. Y luego haz más. Incluso si se esfuerza por hacerlo un 1% mejor todos los días, será 100% mejor en poco más de 3 meses.

Piénsalo de esta manera: si miras dónde estás ahora y dónde quieres estar, puede parecer que no lo puedes conseguir.

Es solo cuando da un paso a la vez que el progreso realmente comienza a suceder, de manera lenta pero segura. Nada es perfecto, pero adopte esta mentalidad de un día a la vez, y puedo garantizar que verá el éxito.

La mejor versión del ejercicio de ti mismo:

  • Haga una lista de sus fallas y aquí está la parte importante: guárdelas. Guardo el mío en lo que llamo mi Archivo de fallos.
  • Revise sus fallas. Aprende de ellos.
  • Honra tus fracasos, porque te hacen quien eres.

Ah, ¿y esos días malos de los que hablamos antes?

  • SpaceX aterrizó con éxito 28 veces después de ese incidente. Ahora está preparada para ser la empresa líder en lanzar humanos a Marte .
  • Dorian Yates ganó el título de Mr.Olympia 3 semanas después.
  • Ahora Vincent Van Gogh es un nombre familiar. Y su cuadro más caro, Retrato del Dr. Gachet, vendido por $ 148,6 millones. ¡Si tan solo estuviera vivo para ver su éxito!

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Paso # 10: replantee su competencia

Sabes tan bien como yo que la competencia hace que las personas logren más.

Los competidores pueden ayudarte. Te pueden alimentar. Y pueden inspirarte.

Tomemos, por ejemplo, las carreras competitivas. ¿Alguna vez te has preguntado cuál es el mejor carril de salida para los corredores en una pista? ¿Es el primer carril, donde comienza al final y puede ver a todos los demás corredores? ¿O es el octavo carril, donde comienzas desde el principio y no ves a nadie?

Si bien depende del atleta, es un consenso general que nadie quiere estar en el octavo carril. ¿Porqué es eso?

Porque como líder de la carrera, literalmente estás compitiendo por ti mismo.

Cuando no hay competencia, la única persona con la que se puede comparar es usted.

Uno de los mejores carriles para correr es el carril central, o lo que se conoce como posición de la marquesina . En este carril, un corredor puede ver a sus oponentes y perseguirlos durante la carrera.

En otras palabras, un gran competidor aumenta sus expectativas, rompe su idea de lo que es posible y pone el listón más alto.

Tener un desempeño superior significa que usa a sus competidores para ayudarlo a correr más rápido, no para obstaculizarlo.

La mejor versión del ejercicio de ti mismo:

  • Piense en todos los competidores que tiene. Replantee a sus competidores para que los vea como marcadores competitivos. La persona frente a ti simplemente te está mostrando lo que es posible. Están diciendo: ¡Puedes hacer esto o incluso mejorar!

Y recuerde ... sus competidores también tienen miedo. Nadie es mejor o más rápido que usted, solo que tiene menos miedo.

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Punto final:

Si planeas ser algo menos de lo que eres capaz de ser, probablemente serás infeliz todos los días de tu vida.

— Abraham Maslow

Es mi misión en la vida y aquí en Science of People ayudarte a alcanzar tus metas más rápido. Aquí hay algunos otros recursos para ayudarlo a aprender cómo ser la mejor versión de sí mismo:

  • 16 estrategias de liderazgo respaldadas por la ciencia
  • Las claves del éxito
  • 8 formas de alcanzar la grandeza