10 pasos para reinventarse y realizar su potencial

La vida puede estar llena de obstáculos. Cuando no tiene a dónde ir, ¿cómo se reinventa? Sigue estos 10 consejos para cambiar tu vida para siempre

Tabla de contenido

  1. ¿Qué significa reinventarse a sí mismo?
  2. ¿Cuánto tiempo lleva reinventarse?
  3. 10 consejos para reinventarse
    1. Crea tu Alter Ego
    2. Usa el pasatiempo de tu Alter Ego
    3. Tus objetivos clave
    4. Está en soledad
    5. Reinventese profesionalmente
    6. Vestirse para el éxito
    7. Habilidades de supervivencia social
    8. Organice su objetivo
    9. Nunca estamos completamente horneados
    10. El poder de las amistades

Eres tú:

  • atrapado en una crisis de la mediana edad?
  • superando un obstáculo?
  • pensando constantemente, mi vida se acabo?

Entonces esta guía definitiva es para ti.



En esta guía, le mostraré cómo reinventarse.

Para ayudar con esto, entrevisté a Todd Herman, autor del libro más vendido El efecto Alter Ego: el poder de las identidades secretas para transformar tu vida . Ha trabajado con artistas de élite tanto en deportes como en negocios durante más de 2 décadas y es un maestro en la transformación de personas.

Mira nuestro video a continuación:

¿Qué significa reinventarse a sí mismo?

Reinventarse significa cambiar partes de sí mismo que no le gustan o que ya no le sirven. Podría significar cambiar su profesión, malos hábitos, rasgos o incluso buscar nuevas habilidades. Si sientes que quieres reinventarte, puede ser por una de estas dos razones:

  1. Te das cuenta de que estás en el camino, la carrera o la relación equivocados. Esto significa que ha estado subiendo por la escalera incorrecta.
  2. Te das cuenta de que no estás subiendo lo suficientemente rápido. Tienes una meta pero parece inalcanzable.
2 razones para reinventarte: tú

La conclusión es que si quiere reinventarse, está buscando un cambio. Me encantaría ayudar.



& uarr; Tabla de contenido & uarr;

¿Cuánto tiempo lleva reinventarse?

En promedio, se necesitan aproximadamente 66 días para reinventarte . En un fascinante Estudio de 2009 por la investigadora de psicología de la salud Phillippa Lally, 96 voluntarios eligieron un comportamiento de comer, beber o actividad (como beber una botella de agua con el almuerzo o correr 15 minutos antes de la cena) para cambiar durante las siguientes 12 semanas.

Todos los días, estos voluntarios informaron si realizaron el comportamiento y cuán automático se sintió al hacerlo. Los resultados encontraron que en promedio, se necesitan 66 días antes de que un comportamiento se vuelva automático.

Ahora bien, esto no significa reinvención total sucederá en 66 días. Modificar drásticamente sus circunstancias / riqueza / rasgos puede llevar muchos meses o incluso años.

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

10 consejos para reinventarse

¿Estás en la vía rápida para reinventarte?

Pruebe estos consejos únicos; espero que puedan ayudarlo tanto como a mí.

Crea tu Alter Ego

Estudios demuestre que tratar de imaginarse a sí mismo en el futuro es difícil. Las personas que visualizan un yo futuro en realidad comienzan a pensar en alguien completamente diferente.

La frase alter ego significa otro yo en latín. Según el filósofo romano Cicerón, un alter ego es un segundo yo, un amigo de confianza. En otras palabras, es alguien más puede traer a su propia mente y tener una conversación con.

Por ejemplo, si desea cultivar la compasión y la bondad, puede imaginarse al Sr. Rogers como su alter ego. O si desea ser más emprendedor, puede inspirarse en gente exitosa como Oprah o Warren Buffett.

Los alter egos funcionan porque te ayudan a disociarte de tus creencias limitantes sobre ti mismo. Puede que seas demasiado crítico contigo mismo, pero si te visualizas como alguien con valores fuertes o altruistas, como Bill Gates, será mucho más fácil fusionar tus creencias con las de ellos.

Un gran ejemplo de cómo se usan los alter egos en la vida real se puede ver con el famoso músico pop Halsey. Halsey no nació en realidad Halsey, su verdadero nombre es Ashley Nicolette Frangipane. Se le ocurrió el nombre público de Halsey para reinventarse y convertirse en alguien completamente diferente.

Tuve que convertirme en alguien completamente diferente. En ese momento, sentí que Ashley no merecía ser famosa y exitosa porque no era tan especial, pero si yo hiciera a Halsey, tal vez podría serlo.

Halsey

¿Qué músculo quieres flexionar más? ¿Hay alguna habilidad o rasgo que quieras cultivar?



Encuentra tu personaje alter ego haciendo una lluvia de ideas rápida:

  • ¿Tuviste ídolos de la infancia?
  • ¿Hay personas, reales o ficticias, que tengan cualidades que usted admire?
  • Si no puede pensar en nadie, ¿hay alguien a quien pueda inventar para encarnar sus valores?

Una vez que tenga su alter ego, profundice más. Analiza a tu persona elegida:

  • ¿Qué hacen?
  • ¿Quiénes son las personas con las que pasan el tiempo?
  • ¿Qué hace su rutina diaria ¿parece?
  • Qué hábitos ellos practican
  • ¿Cómo es su vida?
  • ¿Qué valores compartes?
  • ¿Qué valores te gustaría compartir?

Visualízate siendo tu alter ego durante meditación , evoca a tu alter ego en momentos de estrés o desafío, y consulta a tu alter ego cuando te enfrentes a decisiones difíciles en tu vida. Incluso puede agregar una foto de ellos a su protector de pantalla, usar una prenda de vestir que los recuerde o usar una camisa especial para activar su alter ego.

Con el tiempo, ¡podrías convertirte lentamente en tu alter ego! Tu alter ego es increíblemente poderoso; usa esta técnica a tu favor.

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Usa el pasatiempo de tu Alter Ego

A veces es difícil reinventarse si se siente estancado. La única forma de despegarse es sacudir tus pasiones, tus pensamientos y cómo pasas tu tiempo.

¿Recuerda los modelos a seguir y los alter egos que describió en el último paso? Genial, ahora investiga lo que sus los pasatiempos son.

  • ¿Qué lee tu modelo a seguir?
  • ¿Cuáles son los pasatiempos de tu modelo a seguir?
  • ¿Cómo gasta su modelo a seguir su tiempo libre?

Ahora aquí está la clave: No elija los que ya hace. Elija los que nunca haya probado.

Solo hay una regla para el mundo del espectáculo o la escritura. Y eso no es aburrido. —Joyce Carol Oates

Por ejemplo, uno de mis modelos a seguir es el super talentoso escritora Joyce Carol Oates . Oates dice que camina por una gran colina cerca de su casa. Cuando está atascada o tiene un bloqueo de escritura, sube esa gran colina. Casi siempre dice que tiene una gran idea una vez que llega a la cima.

Me encantó esta idea, así que encontré la colina más grande cerca de mi casa, y cuando estoy atascado, la camino. Es difícil, pero funciona totalmente. ¡Y creo que funciona porque Joyce Carol Oates me dijo que lo haría!

¿Necesitas más ideas para darle vida a tu vida? Apague Netflix y comience a crear un tablero de visión, encuentre a su fashionista interior, practique el geocaching o siga otros consejos en este mega artículo: 40 cosas productivas (y divertidas) para hacer cuando estás aburrido .

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Tus objetivos clave

Tienes el combustible para convertirse en el la mejor versión de ti mismo . Ahora debes apuntar a tus principales objetivos.

Si aún no lo ha hecho, escriba una lista de sus 20 objetivos principales y luego concéntrese sólo en su top 3 a 5. ¿Por qué sólo 3 a 5? Encuentro que si las personas se enfocan en demasiados, tienden a no lograr nada, por lo que es mejor estar más enfocados en unos pocos objetivos que en muchos.

Estos 3-5 objetivos son sus objetivos clave: objetivos que DEBE completar, no importa qué.

Si tiene problemas para encontrar sus objetivos, lo tengo cubierto. Aprenda cómo lograr sus objetivos (¡usando la ciencia!) A continuación:

Clase de establecimiento de objetivos

Escriba estos objetivos, péguelos en su espejo y recítelos antes de irse a la cama todos los días.

Ahora, una vez que tenga sus principales objetivos, prepárese para el éxito configurando su sistema de vida.

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Está en soledad

Si eres propenso a sentirte solitario , entonces probablemente debería omitir este paso.

Sin embargo, si está bien estar solo, la ciencia muestra que hay una gran cantidad de beneficios que la soledad puede traer.

Pero primero, ¿cuál es la diferencia entre estar solo y estar en soledad? Cuando estás solo, generalmente existe esa connotación negativa de sentirse triste y no deseado.

¡Queremos evitar esto! La soledad, por otro lado, es el sentimiento positivo de sabiendo que estás bien estando solo .

Estudios demuestre que estar en soledad puede ayudarlo a aumentar sus sentimientos de libertad, creatividad, intimidad y espiritualidad. Encuentro que solo diez minutos en soledad (lejos del esposo, la computadora y los vecinos ruidosos) realmente pueden ayudarme a ir hacia adentro.

Durante su tiempo de soledad, quiero que se concentre en estas preguntas:

  • ¿Por qué quiero reinventarme?
  • ¿A qué hábitos y elecciones tendría que decir que sí?
  • ¿A qué hábitos y elecciones tendría que decir que no?
  • ¿Seguiré el rumbo incluso cuando se ponga difícil?

Cuando se sienta en soledad, se sorprenderá de lo más claro que se siente su cerebro. Intente pasar períodos más largos de soledad para despejar aún más su mente y alejarse del desorden exterior.

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Reinventese profesionalmente

¿Siente uno de los siguientes:

  • no lo suficientemente desafiado en su carrera
  • mal pagado, con exceso de trabajo o infravalorado
  • sin pasión en tu trabajo

Entonces tal vez sea el momento de un cambio. Ya sea que tenga 30, 40 o 50 años, un cambio de carrera en la mediana edad nunca está descartado. De hecho, la edad promedio en la que alguien cambia de carrera es de 39 años, según una encuesta de Por supuesto .

E incluso si aún no está en sus últimos años, un cambio de trabajo puede ayudarlo a impulsarlo a donde desea estar cuando llegue allí.

  • Primero, haz que fluyan los jugos de tu cerebro. Si aún no se ha decidido por el cambio de carrera, lea todo sobre el 10 trabajos más felices para obtener algo de inspiración.
  • En segundo lugar, prepare su currículum. Construye una roca sólida currículum a prueba de recesión que impresionará incluso a los reclutadores de empleo más exigentes.
  • En tercer lugar, configure su perfil de LinkedIn. Evite las palabras de moda, publique actualizaciones temáticas, optimice su audiencia y más con estos encantadores Consejos de LinkedIn .
  • Cuarto, repase usted mismo. Crea tu lenguaje corporal para que irradie profesionalismo, pregunte al mejor destacado preguntas de entrevista y saber qué decir cuando inevitablemente te pregunten ¿A qué te dedicas?
  • En quinto lugar, comience a trabajar en red. Alcance a través de la vida real eventos de networking o ir en línea a la red y aumente sus probabilidades de cambiar su carrera.

La conclusión es que sé que un cambio de carrera puede dar miedo. ¡Pero también hay enormes oportunidades esperando si puedes superar tu miedo!

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Vestirse para el éxito

La ropa que usa puede afectar en gran medida su éxito. ¿Llevas ropa que refleja el éxito y la profesionalidad?

En un fascinante Estudio de 2014 publicado en el Revista de psicología experimental, los investigadores estudiaron sujetos masculinos que vestían un traje, sudaderas o su atuendo normal y luego comenzaron una negociación con una pareja.

¿Los resultados? Aquellos que se vistieron profesionalmente hicieron negocios más rentables, ¡y aquellos que se vistieron de manera informal tenían niveles más bajos de testosterona!

Impactante, ¿verdad? La forma en que te vistes puede cambiar literalmente cómo te sientes.

Vístete como la persona en la que quieres convertirte.

Consejo profesional: Los colores también pueden cambiar la forma en que te sientes. Por ejemplo, sabias combatientes de combate en los Juegos Olímpicos de 2004, ¿quién vestía de rojo ganó más que los luchadores que vestían de azul? Aprenda más sobre la psicología del color: Psicología del color: qué colores debes usar y por qué .

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Habilidades de supervivencia social

¿Estás atrapado haciendo cosas rutinarias que absolutamente ¿miedo?

  • recoger a los niños de la escuela
  • quedarse en casa y no poder viajar
  • verse obligado a trabajar en un proyecto que nadie quiere hacer

Necesitas desarrollar algunas habilidades de supervivencia. Desarrollar habilidades de supervivencia significa tomar todo lo que tienes y cambiarlo a tu favor. Utilice sus actividades de rutina para crear oportunidades:

  • ¿TIENES que recoger a los niños de la escuela? -> Aproveche esta oportunidad para hacerse amigo de algunos de los padres. -> Quizás los hijos de los padres comiencen a hacerse amigos de SUS hijos. -> ¡Esto podría conducir a la formación de nuevos clubes divertidos a los que puedan asistir tanto los padres como los niños!
  • ¿TIENES que quedarte en casa sin viajar? -> Iniciar un ajetreo lateral en línea. -> Generar ingresos pasivos. -> ¡Usa ese dinero para construir un fondo de jubilación!
  • ¿TIENES que trabajar en un proyecto indeseable? -> Descubra las habilidades necesarias para dominar el proyecto. -> Domina esas habilidades mejor que nadie en tu equipo. -> Conviértete en un experto y sé indispensable !

¿Entiendes la idea?

La reinvención no solo proviene de hacer cambios drásticos, volar al otro lado del mundo (¡aunque definitivamente puede suceder!).

Independientemente de sus circunstancias o de lo que esté haciendo, puede crear un gran cambio a partir de las oportunidades que se le brindan.

Este es mi paso de acción para ti: Encuentra algo sobre lo que temes o te sientas neutral. ¿Qué puedes hacer para cambiar las circunstancias? ¿Hay partes de sus actividades diarias que pueda aprovechar? Cambie una cosa de su rutina y, con el tiempo, encontrará un gran cambio.

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Organice su objetivo

Un sistema de metas es un planificador, diario o registro que realiza un seguimiento de sus metas. Incluye espacios para pasos prácticos, ya sea que haya logrado estos pasos y reflexión.

Ahora, organizar sus objetivos no solo es importante: es absolutamente ESENCIAL.

¿Por qué?

Los sistemas de objetivos son la brújula de tu vida.

Aquí hay una analogía para ayudar a explicar:

Imagina que eres el capitán de un barco. Tu objetivo es llegar a la siguiente isla y tu sistema de vida es la brújula que te ayudará a llegar allí. Te enfrentarás a tormentas eléctricas, grandes olas y otras dificultades en el camino, pero eventualmente, llegarás allí, ya que siempre sabrás en qué dirección vas. Ahora imagina el mismo escenario pero sin brújula. Estaría perdido, incluso si estuviera a 1 grado de su objetivo, extrañaría completamente llegar a la isla.

Versión ilustrada de la analogía de la isla.

Para configurar un sistema de objetivos, puede ser creativo con su propio cuaderno o utilizar un planificador detallado y un administrador de tareas como Noción , Evernote , o Todoist .



Los sistemas de objetivos pueden ser complejos o simples. Si está comenzando, le recomiendo configurar lo básico (¡y agregarlo más tarde!).

A continuación, le indicamos cómo comenzar a usar Notion:

  1. Dirígete a Noción y crea una cuenta (es gratis).
  2. Empiece con una plantilla (puede utilizar la plantilla de Google Notion life o la plantilla de objetivo de Notion; recomiendo Éste ).
  3. Haga clic en el botón Duplicar en la parte superior derecha para agregarlo a su panel de Notion.
Panel de Notion
  1. ¡Empiece a llenarlo! Agregue sus metas de vida, establezca sus metas mensuales y agregue tareas diarias al planificador semanal para ayudarlo a lograr sus metas.
Ejemplo de una plantilla de establecimiento de objetivos de Notion

(Si esto suena demasiado tecnológico, recomiendo ceñirse a un simple diario de balas ).



Una vez que haya configurado su sistema de objetivos, estará en camino de reinventarse. Cíñete a tu sistema de objetivos y realiza un seguimiento de tus tareas procesables; recuerda, cada acción está un paso más cerca de alcanzar tus objetivos clave.

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

Nunca estamos completamente horneados

Todd mencionó esta frase que me encanta: Nunca salimos del todo horneados. El proceso de horneado nunca termina.

Cualquiera que sea la etapa de reinvención en la que se encuentre, quiero que recuerde que la vida se trata de reinventarse constantemente. Nunca habrá un final para los obstáculos y las presiones de la vida. Sin embargo, lo mejor es que cuanto más aguantes, mayor será el calor que podrás soportar en el futuro.

Piensa para ti mismo: ¿Cómo puedo acercarme al calor? Intente correr hacia los obstáculos y desarrollar su capacidad de recuperación. Puede desarrollar su resiliencia asumiendo diferentes desafíos:

  • Salud: Ponte a prueba corriendo una media maratón o tomando el control de tu hábitos alimenticios .
  • Poder: Aprender como Pide un aumento o resolver problemas como emprendedor.
  • Mente: Controla tu mente realizando una desintoxicación digital o aprendiendo más sobre tu personalidad.

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

El poder de las amistades

Por lo tanto, ha decidido reinventarse y aplicar algunos de los consejos anteriores. ¡Genial!

Sin embargo, una nueva estudiar Investigadores de la Universidad de Georgia encontraron que las personas que se reinventan a sí mismas a menudo se vuelven infelices.

Espera, ¿de verdad? ¡Sí! Eso es porque cuando las personas se reinventan, tienden a perder sus amistades existentes cuando adquieren una nueva identidad o pierden sus viejos pasatiempos. Esto es especialmente cierto en la cultura estadounidense, donde las amistades pueden ir y venir más fácilmente que en otras culturas.

Sin embargo, hay un lado positivo. Si puedes mantener a tus amigos o incluso hacer nuevos, ¡tus posibilidades de ser feliz son mucho mayores!

Como parte de su plan de reinvención, piense en las personas con las que pasa el tiempo. Pregúntese:

  • ¿Me apoyan las personas con las que paso el tiempo?
  • ¿Me desafían las personas con las que paso el tiempo?
  • ¿Las personas con las que paso el tiempo me ayudan a despegarme o a sentirme más atascado?

Asegúrese de pasar tiempo con personas que apoyen su reinvención. Siga leyendo para descubrir mis mejores formas de mantener relaciones y formar nuevas: