36 preguntas profundas para hacerle a tu pareja importante para que realmente puedas conocerlas

El investigador Arthur Aron desarrolló 36 preguntas para hacerle a su pareja y para ayudar a las personas a superar cada uno de los niveles de intimidad. ¡Échales un vistazo!

Tabla de contenido

  1. La ciencia de la intimidad
  2. Cómo hacer las 36 preguntas
    1. Agarra un socio
    2. Encuentra tu espacio
    3. Centrarse en los medios, no en el fin
    4. No es de buena educación mirar fijamente
  3. Las 36 preguntas
    1. Preguntas del conjunto 1
    2. Establecer 2 preguntas profundas
    3. Establecer 3 preguntas más profundas
  4. ¿Funcionan realmente las 36 preguntas?
    1. Esto es lo que otros dicen sobre las 36 preguntas
    2. Bono: Las 36 preguntas en acción

¿Conoce las preguntas correctas para hacerle a su pareja?

Quiero decir, ¿ha hecho realmente, verdaderamente, profundamente las mejores preguntas para conocerlos? como una persona ?



Soy una víctima de la Cómo trampa . La trampa del cómo es cuando estás atascado solo preguntando ¿Cómo estás? y nada más. En How Trap, queda atrapado en la logística y los registros del día a día.

En pocas palabras:

No quiero saber cómo estás. Quiero saber quien eres.

Sabes que estás en la trampa del cómo si:

  • La mayoría de sus preguntas comienzan con cómo. Como estas o como estan los chicos o como te sientes o incluso, ¿cómo estuvo tu día? Estos solo tocan la superficie.
  • No hace contacto visual mientras habla. Estás lavando los platos, conduciendo o limpiando la casa cuando hablas. Esto significa que su atención no es profunda.
  • Depende de las publicaciones en las redes sociales para registrarse. ¿Sientes que ya sabes todo lo que sucede en la vida de tu gente porque los sigues en las redes sociales? A veces esto te atrapa en la trampa del cómo.
Una figura de palo le pregunta a otra figura de palo,

A veces sentimos que realmente conocemos a alguien, pero en la superficie solo estamos familiarizados con el día a día.



Por ejemplo, cuando mi esposo y yo estamos realmente ocupados, podemos pasar días sin hacer preguntas más allá de las preguntas de tipo logístico. Nos vemos al final del día y preguntamos ¿Cómo estuvo tu día? y pasamos por lo que hicimos y lo que sucedió. Hablamos de planes para el fin de semana y actualizaciones de amigos que vimos en Facebook.

El otro día, tuve este gran momento Aha ...

me di cuenta estábamos hablando, pero no compartíamos.

Creo que esto sucede con las parejas, las amistades y especialmente con los padres y sus hijos. Estamos tan absortos en el día a día que tenemos la suerte de llegar al '¿cómo estás?', Pero rara vez llegamos al '¿quién eres tú?', Especialmente cuando conoces a alguien desde hace mucho tiempo. nos olvidamos de preguntar cómo han cambiado. Dejamos que las preguntas más profundas se desvanezcan.

La ciencia de la intimidad

El profesor de psicología Dan McAdams ha estudiado lo que se necesita para conocer verdaderamente a alguien. Él cree que hay tres niveles de conocimiento y que estas son las tres etapas por las que las personas progresan para convertirse en amigos íntimos, amantes o compañeros.

  • Nivel 1: Rasgos generales En este nivel, llega a conocer los rasgos generales de la personalidad de una persona. Específicamente, dónde se encuentran en el espectro de los 5 grandes: qué tan altos o bajos están en Apertura, Conciencia, Extroversión, Afabilidad y Neuroticismo. Vea nuestra descripción general de los rasgos de personalidad aquí.
  • Nivel 2: preocupaciones personales Aquí es donde alguien llega a conocer los objetivos, valores y motivaciones de una persona. También obtienen una imagen más amplia de las decisiones y actitudes que dan forma a su vida.
  • Nivel 3: Auto-narrativa Finalmente, cuando realmente conoces a alguien, conoces las historias que se cuentan sobre sí mismos, cómo le han dado sentido a su viaje y propósito en la vida.

La pregunta es: ¿Cómo se mueve a través de estos tres niveles?

El nivel 1 es fácil; una conversación típica puede ayudarlo con esto.

El nivel 2 puede suceder de forma natural cuando vives con alguien, viajas con alguien y compartes experiencias.

Pero el nivel 3 solo se puede hacer con un propósito y con las preguntas correctas en un espacio seguro. Esto me lleva a las 36 preguntas de pareja.

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Cómo hacer las 36 preguntas

Agarra un socio

Encuentra a tu pareja, amigo, padre, hermano, hermana, compañero de viaje, extraño que conociste en línea… ¡de verdad, CUALQUIERA con quien quieras acercarte un poco más! Asegúrese de que estén interesados ​​en completar las 36 preguntas con usted.

Una figura de palo pregunta:

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Encuentra tu espacio

Encuentre ese lugar tranquilo donde no lo interrumpirán durante al menos 45 minutos a una hora. ¡Lo último que desea es ser interrumpido por una llamada telefónica de su arrendador!

Stick figure este es el lugar perfecto

LEER: NO tiene que hacer todo esto de una sola vez; de hecho, no lo recomiendo. A veces, la intimidad necesita tiempo para desarrollarse. Así que comience con uno por cena tal vez o uno por viaje en automóvil. Tómese su tiempo, disfrútelos, amplíelos y vea a dónde lo llevan. Uno de mis amigos y yo respondemos uno de estos cada semana.



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Centrarse en los medios, no en el fin

Las preguntas se clasifican en tres conjuntos diferentes, y cada conjunto de preguntas es un poco más personal que el anterior. Se turnarán con su compañero para hacer estas preguntas y ambos responderán las preguntas.

Es importante NO omitir las preguntas, incluso si sabe la respuesta. Tenga en cuenta, la vulnerabilidad acerca a las personas. El objetivo de estas preguntas es tener una autorrevelación sostenida, creciente y recíproca. Tómese el tiempo para que ambas personas respondan las preguntas y escuchen realmente las respuestas sin juzgar.

Se verá más o menos así:

  • Persona A hace la primera pregunta.
  • Persona B responde la primera pregunta.
  • ¡Discusión profunda! ¡Ajá momentos! ¡Sorpresas!
  • Persona A responde la primera pregunta.
  • ¡Discusión profunda! ¡Ajá momentos! ¡Sorpresas!
  • Persona B hace la segunda pregunta.
  • Etcétera…
Dos muñecos de palo están sentados en una mesa y uno dice:

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No es de buena educación mirar fijamente

Cuando haya terminado de hacer las preguntas, hay UN paso más que sugiere el experimento original:

Mire fijamente a los ojos de su pareja durante cuatro minutos.

Este paso es completamente opcional, pero de acuerdo con un Estudio de 2019 de investigadores japoneses , el contacto visual activa las partes especiales de nuestro cerebro responsables de la empatía. Si realmente te tomas el tiempo para mirar a tu pareja a los ojos, ¡será un final especial para tu ronda de preguntas!

Solo asegúrate de parpadear ... de lo contrario, es un poco espeluznante.

Una figura de palo mira fijamente a la otra y dice:

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Las 36 preguntas

Estas 36 preguntas se desarrollaron para ayudar a las personas a superar cada uno de los niveles de intimidad. Puede hacer esto con su pareja o con amigos. ¡Se los recomiendo a padres y adolescentes!

¡Incluso puede imprimirlos o enviarlos por correo electrónico a un amigo!

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Preguntas del conjunto 1

  1. Dada la opción de cualquier persona en el mundo, ¿a quién le gustaría como invitado a cenar?
  2. ¿Te gustaría ser famoso? ¿En qué manera?
  3. Antes de hacer una llamada telefónica, ¿ensayas alguna vez lo que vas a decir? ¿Por qué?
  4. ¿Qué constituiría un día perfecto para ti?
  5. ¿Cuándo fue la última vez que cantaste para ti? ¿Para alguien más?
  6. Si pudieras vivir hasta los 90 años y conservar la mente o el cuerpo de una persona de 30 durante los últimos 60 años de tu vida, ¿cuál elegirías?
  7. ¿Tienes una corazonada secreta sobre cómo vas a morir?
  8. Nombra tres cosas que tú y tu pareja parecen tener en común.
  9. ¿Por qué en tu vida te sientes más agradecido?
  10. Si pudieras cambiar algo sobre la forma en que te criaron, ¿qué sería?
  11. Tómese cuatro minutos y cuéntele a su pareja la historia de su vida con el mayor detalle posible.
  12. Si pudieras despertarte mañana habiendo adquirido una cualidad o habilidad, ¿cuál sería?

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Establecer 2 preguntas profundas

  1. Si una bola de cristal pudiera decirte la verdad sobre ti mismo, tu vida, el futuro o cualquier otra cosa, ¿qué te gustaría saber?
  2. ¿Hay algo que haya soñado con hacer durante mucho tiempo? ¿Por qué no lo has hecho?
  3. ¿Cuál es el mayor logro de tu vida?
  4. ¿Qué es lo que más valora de una amistad?
  5. ¿Cuál es tu recuerdo más preciado?
  6. ¿Cuál es tu recuerdo más terrible?
  7. Si supiera que en un año moriría repentinamente, ¿cambiaría algo en la forma en que vive ahora? ¿Por qué?
  8. ¿Qué significa la amistad para ti?
  9. ¿Qué papel juegan el amor y el afecto en tu vida?
  10. Alterne compartir algo que considere una característica positiva de su pareja. Comparta un total de cinco elementos.
  11. ¿Qué tan unida y cálida es tu familia? ¿Siente que su infancia fue más feliz que la de la mayoría de las personas?
  12. ¿Qué opinas de la relación con tu madre?

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Establecer 3 preguntas más profundas

  1. Haga tres afirmaciones verdaderas cada una. Por ejemplo, ambos estamos en esta habitación sintiendo ...
  2. Completa esta oración: Desearía tener a alguien con quien compartir…
  3. Si iba a convertirse en un amigo cercano de su pareja, comparta lo que sería importante que él o ella supiera.
  4. Dígale a su pareja lo que le gusta de ellos: sea honesto esta vez y diga cosas que no le diría a alguien que acaba de conocer.
  5. Comparte con tu pareja un momento embarazoso de tu vida.
  6. ¿Cuándo fue la última vez que lloró frente a otra persona? ¿Por tí mismo?
  7. Dile a tu pareja algo que ya te guste de ellos.
  8. ¿Qué, si es que hay algo, es demasiado serio para bromear?
  9. Si muriera esta noche sin la oportunidad de comunicarse con nadie, ¿qué es lo que más lamentaría no haberle dicho a alguien? ¿Por qué no les has dicho todavía?
  10. Tu casa, que contiene todo lo que tienes, se incendia. Después de salvar a sus seres queridos y mascotas, tiene tiempo para hacer una última carrera de forma segura para salvar cualquier elemento. ¿Qué podría ser? ¿Por qué?
  11. De todas las personas de su familia, ¿la muerte de quién le parecería más inquietante? ¿Por qué?
  12. Comparta un problema personal y pídale consejo a su pareja sobre cómo podría manejarlo. Además, pídale a su pareja que le refleje cómo parece sentirse con respecto al problema que ha elegido.

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¿Funcionan realmente las 36 preguntas?

Para averiguar si las preguntas realmente funcionan, vayamos al creador de las 36 preguntas: un profesor de psicología llamado Arthur Aron .

Busqué la investigación sobre el amor, pero casi no había ninguna - Arthur Aron

Debido a que había una falta de amor en la comunidad científica, Aron se preguntó: ¿Cuál es la mejor manera de crear amor entre dos personas?

Entonces, después de numerosas pruebas, se le ocurrieron estas preguntas deliciosamente íntimas para acercar a los extraños.

Y cuando puso a prueba estas 36 preguntas, descubrió que ...

Los pares de extraños que hicieron estas 36 preguntas sintieron una mayor cercanía que los extraños que simplemente entablaron una pequeña charla.

¿Qué hay de las parejas en una relación a largo plazo? Cuando le pregunté a mi esposo estas preguntas el viernes por la noche, fue inmediatamente un paso adelante de la habitual perorata de cómo fue su día. ¡Ambos estábamos enganchados cuando lanzábamos estas preguntas de un lado a otro! ¿Y la mejor parte?

Ambos aprendimos algo nuevo el uno del otro.

Esa noche, terminamos de cenar diciéndonos el uno al otro: ¡Guau! Yo no sabia ese ¡acerca de ti!

Y no somos los solamente los que se sentían de esa manera.

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Esto es lo que otros dicen sobre las 36 preguntas

Lo que ella dijo: Me doy cuenta de que este diálogo es completamente nuevo para nosotros y de que he aprendido algo sobre mi novio.

Lo que ella dijo: Las 36 preguntas aceleran a dos extraños hacia la intimidad y la vulnerabilidad antes de que sepan si una relación es posible o no.

Lo que ella dijo: Probablemente te estés preguntando si él y yo nos enamoramos. Bueno, lo hicimos.

En el experimento original de Aron, ¡dos participantes del experimento incluso se casaron! También invitaron a todo el laboratorio a la ceremonia de su boda.

Entonces, ¿estás listo para probar las 36 preguntas tú mismo? ¡Quizás incluso te enamorarás! *

* resultados no garantizados.

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Bono: Las 36 preguntas en acción

Echa un vistazo a estos extraños de la vida real preguntándose lo más profundo. ¡No creerás lo que sucede al final!