Lenguaje corporal agresivo: 15 señales y cómo reducir la tensión

¿Conoce los signos reveladores de agresión? La dilatación de la pupila, la hinchazón del pecho, el espasmo y el aleteo de las fosas nasales pueden indicar enojo. Aquí hay 15 pistas que debe conocer.

Tabla de contenido

  1. Mi historia de bar
  2. Fuerza de mandíbula
  3. Fosa nasal que se ensancha
  4. Labios fruncidos
  5. Soplo de pecho
  6. Dilatación de pupila
  7. Cejas bajas
  8. Lamiendo los dientes
  9. Blading (postura agresiva)
  10. Músculos tensos
  11. Burla (cara agresiva)
  12. Puños cerrados
  13. Pisar fuerte
  14. Tensión orbitaria ocular
  15. Una pierna arriba
  16. Muy
  17. 4 cosas que debe saber sobre la ira
    1. Hombres vs.Mujeres
    2. Temperatura caliente
    3. Pantallas agresivas
    4. El efecto de la ira
  18. Cómo calmarse
Este artículo es parte de nuestra guía de lenguaje corporal. Haga clic aquí para obtener más información.
  1. Lectura del lenguaje corporal 101
  2. Lenguaje corporal en el trabajo
  3. Lenguaje corporal de las emociones
  4. Oportunidades ocultas
  5. Lenguaje corporal para la compenetración
  6. Comportamiento de la cabeza
  7. Leer el torso
  8. Lenguaje corporal inferior
  9. Lenguaje corporal coqueteo

Déjame contarte una historia ... puede que termine o no con un puñetazo en la cara.

Deberías leer esta publicación si eres:



  • un visitante frecuente de bares y clubes nocturnos
  • un atleta que practica deportes de contacto completo
  • una mujer que quiere protegerse
  • alguien con una cara que la gente solo quiere golpear

Mi historia de bar

El sábado pasado por la noche, estaba en el bar de la piscina con unos amigos. Uno de mis amigos (llamémosle Dumbo) estaba jugando al billar y realmente disfrutaba del juego, a pesar de que había algunas personas esperando su turno para una mesa.

Este gran motociclista (llamémosle Biker) estaba realmente molesto porque Dumbo se estaba tomando su tiempo. Biker estaba flotando sobre la mesa y comenzaba a resoplar (fuerte) cada vez que Dumbo fallaba un tiro.

Luego hubo un momento, un momento en el que a Biker se le acabó la paciencia. Su lenguaje corporal apretado, hubo un crujido en el aire, y supe que no iba a terminar bien. Me acerqué a mi amigo Dumbo y le susurré: Dumbo, estoy bastante seguro de que si no terminas el juego rápidamente, te darán un puñetazo en la cara.

Me miró y se rió, me despidió con la mano y dijo que estaba exagerando y que mis instintos de lenguaje corporal estaban MUY fuera de lugar.

Dumbo estaba siendo bastante desagradable, así que decidí dejarlo pasar, un puñetazo en la cara le vendría bien. Ni siquiera 2 minutos después, Dumbo llamó al motociclista, ¿Quieres traerme un trago, amigo? Creo que serán unos minutos más. Como era de esperar, Biker dejó su cerveza, se acercó a Dumbo y le dio una en la nariz.

No te preocupes, solo la cara y el ego de Dumbo se pusieron un poco negros y azules. Mientras ponía hielo al día siguiente, me preguntó: ¿Cómo sabías que ese tipo me iba a dar un puñetazo?

Y eso me lleva a esta publicación.

  • ¿Cómo sabes si alguien te va a dar un puñetazo en la cara?
  • ¿Cómo se puede predecir una pelea en un bar?
  • ¿Cuál es el lenguaje corporal de la violencia?

Ya sea que esté lidiando con un compañero de bar borracho, practicando un deporte intenso o saliendo con un extraño, debe saber reconocer el comportamiento no verbal de esto no se ve bien.

Esta publicación trata sobre el comportamiento no verbal de la agresión y lo que debe tener en cuenta para protegerse a sí mismo y a sus amigos tontos.

(Y Dumbo, sabes quién eres. Esto es para ti).

Hagamos un recorrido rápido por los comportamientos espeluznantes, violentos y agresivos que debe tener en cuenta:

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Fuerza de mandíbula

También conocido como una protuberancia de la barbilla o un apriete de la mandíbula, esto es cuando alguien aprieta los dientes y luego empuja la mandíbula en tu dirección. Cuando nos sentimos enojados, naturalmente aprietamos los dientes, a veces para controlar un arrebato emocional y, a veces, por pura frustración. Este es también un gesto territorial. Cuando alguien se inclina hacia ti, está amenazando tu espacio con el suyo. Es una forma no verbal de decir: ¡Retroceda! Otra razón por la que el empuje de la mandíbula es de confrontación es porque obliga a la persona a mirarte con desprecio, lo cual es un gesto muy distante. Mira estas tres imágenes:

Vanessa Van Edwards en tres posiciones de mentón diferentes: neutral, mentón sobresaliente, mirando hacia arriba

El primero es neutral.



El segundo, con el mentón saliente, es el que más debería irritarte. ¿No me veo un poco perra? No puedes evitar sentirte así cuando alguien se burla de ti.

El tercero, mirándote, debería ser el más seductor. Aunque no estoy tratando de serlo, cada vez que una mujer mira a alguien a través de sus pestañas, se ve más atractiva y curiosa.

De-escalation : No refleje el comportamiento de una persona agresiva. Mantenga la mandíbula relajada y retroceda un paso para mostrar que les está dando espacio físico y emocional.

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Fosa nasal que se ensancha

Un brote de las fosas nasales es cuando abanicamos los lóbulos externos de nuestra nariz para que sean lo más anchos posible. A veces se le llama dilatación del ala. Ensanchar nuestras fosas nasales antes de una pelea es un mecanismo de supervivencia muy importante, porque cuando abrimos nuestras fosas nasales, podemos tomar más oxígeno. Esto llena nuestros pulmones y carga nuestra sangre con oxígeno para que tengamos la energía para luchar.

Es posible que nuestras fosas nasales se ensanchen antes de una pelea para absorber más el olor del oponente, ya que algunos expertos creen que inconscientemente podemos oler adrenalina y feromonas. Antes de una pelea, es bueno saber todo lo posible sobre tu oponente.

El contexto es importante aquí: el agrandamiento de las fosas nasales también puede ocurrir durante la excitación y la atracción. Entonces, si está sucediendo durante el arco-chicka-wow-wow, no me preocuparía que tu compañero te golpeara en la cara.

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Labios fruncidos

La definición de labios fruncidos es cuando los labios se cierran con fuerza. Incluso puede notar que los labios desaparecen, dependiendo de la cantidad de tensión que experimente una persona. Los labios fruncidos se ven comúnmente en los monos rhesus, que levantan las cejas, fijan el aze y cierran las mandíbulas cuando están dispuestos a atacar. 1 .

Puede notar los labios fruncidos, incluso acompañados de un parpadeo rápido, cuando

De-escalation : Muestre sus palmas y ofrezca una explicación si dijo algo polarizante. Quieres mostrarles que no estás cerrado, en caso de que no estén de acuerdo contigo.

Señal de lenguaje corporal de hinchazón en el pecho

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Soplo de pecho

Antes de pelear, nuestros cuerpos quieren crecer lo más posible. Esto sucede por 2 razones. Primero, cuando somos más grandes, parecemos más imponentes para nuestro oponente y posiblemente podríamos asustarlo. En segundo lugar, cuanto más espacio ocupan nuestros cuerpos, más testosterona producimos. Según Amy Cuddy de la Harvard Business School, la testosterona (tanto para hombres como para mujeres) es la hormona de la fuerza. No solo nos hace desempeñarnos mejor y pensar más rápido, sino que también nos hace sentir más seguros, algo esencial para ganar una pelea. Entonces, alguien que está a punto de actuar con violencia a menudo inflará el pecho y mantendrá la cabeza en alto para parecer lo más grande posible.

De-escalation: No se acobarde. Si bien no quiere hincharse como ellos (esto los desafía), tampoco quiere acobardarse. Esto no solo te hará sentir peor, sino que podría alentarlos a verte como un oponente débil. Es mucho mejor si te mantienes firme y extiendes las manos y las abres con las palmas hacia arriba. Este es el gesto universal no amenazante y les indica que no quieres pelear.

Ojos dilatados vs ojos normales gif

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Dilatación de pupila

Este es difícil de captar, pero quería señalarlo. Cuando estamos bajo estrés, nuestro cerebro entra en modo de lucha, huida o congelación donde necesita evaluar el entorno increíblemente rápido para decidir qué hacer a continuación. Si alguien se siente amenazado y está considerando ponerse violento contigo, sus pupilas se expanden para abarcar la mayor cantidad posible de los alrededores. ¿Tienes amigos contigo? ¿Podrías llevar un arma? ¿Cuál es la ruta de escape? Esto incluso podría estar sucediendo de manera totalmente subconsciente, pero puede ser consciente de este cambio sutil para predecir la agresión.

Una vez más, la dilatación de la pupila también ocurre durante la excitación. Específicamente cuando los hombres ven a una mujer desnuda o cuando cualquiera de los dos sexos está en el orgasmo. ¿Por qué? Nuestros ojos quieren captar la mayor cantidad posible de cosas buenas. Nuevamente, si te quitas la ropa frente a un hombre y sus pupilas se dilatan, es algo bueno. Más lenguaje corporal de atracción aquí.

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Cejas bajas

Las cejas tensas o bajas suele ser un gesto muy dominante. Alguien podría expresar sentimientos de ira bajando las cejas. Sus cabezas también podrían inclinarse hacia abajo. Este tipo de mirada se caracteriza por una mirada larga y dura que tiene poco o ningún parpadeo.

¡Incluso los gatos se miran con enojo antes de pelear! A veces esto funciona y el otro gato retrocede. Pero otras veces ...

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Lamiendo los dientes

Lamerse los dientes generalmente se ve como un signo de agresión, ya que los dientes son un arma primitiva que usamos cuando estamos amenazados. Puede suceder justo antes de una pelea o si alguien ingresa a su cómodo espacio sin permiso.

A veces se puede ver lamiendo los dientes incluso cuando la boca está cerrada. Por ejemplo, puede notar un pequeño movimiento en el área de la mandíbula o en el costado de la cara que empuja la mandíbula hacia arriba y la ensancha ligeramente. 2 .

Floyd Mayweather, Jr. y Juan Manuel Márquez en el ring

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Blading (postura agresiva)

Blading es cuando alejas tu cuerpo de la amenaza para que menos de tu torso sea visible para ellos. En otras palabras, en lugar de mirar a alguien de frente, tira de la pierna y el hombro hacia atrás para que el oponente solo pueda ver y acceder al costado del cuerpo. En el boxeo, puedes ver a ambos competidores en la posición de blading donde su pierna dominante se mueve hacia atrás.

El blading ocurre por múltiples razones:

  • Cuando utilizas la cuchilla, quedan expuestos menos órganos vitales. Su hombro y brazo pueden recibir golpes más fuertes que su estómago o sus ojos.
  • Cuando te preparas para la violencia, normalmente tu pierna dominante da un paso atrás. Cuando la pierna no dominante da un paso hacia atrás, usted está más sólido sobre sus pies (es más difícil que lo empujen hacia atrás).
  • Cuando golpeas, puedes golpear con más potencia.

Si ves a alguien dar un paso atrás con su pierna dominante y levantar los brazos, es hora de que salgas de Dodge.

De-escalation: Desactive una discusión antes de que ocurra el blading. Dado que es probable que el blading se produzca desde una posición frontal, intente pasar de una posición frontal a sentarse o pararse hombro con hombro. No se enfrente, o puede aumentar la hostilidad y escalar 3 .

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Músculos tensos

Cuando alguien se está preparando para un altercado físico, el cerebro quiere proteger los órganos vitales. La forma en que el cuerpo hace esto es creando una armadura muscular alrededor de los tejidos blandos. ¿Alguna vez has visto esos videos de magos recibiendo puñetazos en el estómago? Pueden hacer esto apretando los músculos del estómago que protegen los intestinos sensibles. Cuando todo el cuerpo de alguien se pone tenso, está protegiendo sus signos vitales y aumentando el flujo de sangre a sus extremidades para luchar o huir más rápido.

Nota especial: Apretar los puños es otro tipo de apriete que ocurre en torno a la ira. Cuando estamos enojados, a menudo nos agarramos las manos con fuerza en puños duros. Si está hablando con alguien y nota que acaba de apretar su agarre, pise con cuidado.

Señal de lenguaje corporal burlón

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Burla (cara agresiva)

La definición de burla es un disgusto y enojo. expresión facial , caracterizado por una esquina del labio que se eleva hacia arriba. Por lo general, es causado por enojo, irritación o si una persona se encuentra bajo amenaza física y emocional. 4 . Los dientes pueden ser visibles durante una mueca.

La gimnasta McKayla Maroney da un buen ejemplo de burlador y despreciativo . Incluso hizo famosa su burla no impresionada después de que ella perdido en una medalla de oro.

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Puños cerrados

Si bien los puños abiertos pueden indicar apertura y aceptación, los puños cerrados pueden mostrar enojo y rechazo. Esté atento a los puños cerrados a los lados del cuerpo: cuanto más fuerte aprieta una persona, más músculos alrededor de los antebrazos puede ver.

Los puños cerrados también son una preparación antes de un puñetazo. Si ve los puños cerrados, prepárese para esquivar un golpe o salir de Esquivar antes de que eso suceda.

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Pisar fuerte

El pisotón es cuando alguien golpea con el pie. Puede observar el pisotón en los niños pequeños cuando se ven obligados a hacer sus deberes:

De lo contrario, los pisadas son un indicio de ira reprimida.

De-escalation: Cuando vea que el pie pisa fuerte, retroceda un paso con calma. Un pisotón puede ser como un rinoceronte listo para cargar, así que prepárate para darles espacio.

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Tensión orbitaria ocular

Los músculos orbitarios oculares se encuentran alrededor de los ojos. Cuando las personas sospechan (o, en el mejor de los casos, tienen mucha curiosidad), sus orbitales oculares se tensan. Podrías pensar en esto como una mirada fulminante o entrecerrar los ojos hacia alguien. Este es el mejor para notar para evitar una escalada, porque cuando la sospecha o el desagrado se abordan temprano, puede evitar una pelea.

De-escalation: Si dices algo y ves que la otra persona te mira con los ojos entrecerrados, ve directamente al modo de aclaración y explicación. Averigüe exactamente en qué están colgados y cómo abordarlo.

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Una pierna arriba

Si alguna vez te encuentras sentado en un taburete de la barra y alguien apoya su pie en él, esto puede indicar que eres dueño de la silla. 5 . Esto indica que alguien está tratando de marcar su territorio y usted es parte de él. Es posible que vea a una persona reclamando la propiedad de la silla en grupos donde una persona es el alfa. Esto no es necesariamente enojo, ya que puede ser un signo de confianza o consuelo, pero es bueno tenerlo en cuenta si alguien está reclamando territorio.

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Muy

¿Sabes cómo una serpiente de cascabel agita su cola para advertirte que no te acerques más? Los humanos a veces pueden hacer esto para poner a prueba sus límites. Este video muestra mucho comportamiento de traqueteo con toneladas de toques y empujones:

El video no es seguro para el trabajo o los niños

Antes de volverse violentos, los perpetradores a veces harán lo siguiente para alterar su espacio y ponerlo nervioso:

  • Cualquier tipo de interacción con tus pertenencias. Dejan a un lado tu cerveza. Hacen tintinear la correa de tu bolso. Empujan tu mochila con el pie. Toman un sorbo de tu bebida. Estas son formas en las que entran en tu espacio e invaden tus límites.
  • Cualquier tipo de toque físico no deseado. Mueven el costado de tu solapa. Espolvorean tu cabello. Te dan un empujón en el hombro o una palmada antipática en la espalda. Estos están destinados a ser invasivos y ver cómo responderá.

Nota especial: La forma humana del traqueteo también podría ser el gruñido. Gruñir (sí, sucede con los humanos) es un instinto muy primario cuando se responde a una amenaza. Si escuchas una voz (especialmente la de un hombre) que se vuelve muy baja y grave, ¡ten cuidado!

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4 cosas que debe saber sobre la ira

La ira es una emoción misteriosa, pero que se puede explicar con ciencia. Aquí hay algunos datos más interesantes sobre el lenguaje corporal enojado que debe saber:

Lenguaje corporal agresivo y enojado: infografía de 4 cosas que debe saber

Hombres vs.Mujeres

Un estudio, realizado por científicos de Universidad Estatal del Suroeste de Missouri que encuestó a unos 200 hombres y mujeres, encontró que las mujeres se enojaban tanto como los hombres. Sin embargo, se descubrió que los hombres controlaban peor su ira que las mujeres. Es por eso que los hombres pueden ser más propensos que las mujeres a expresar su enojo de manera no verbal. 3 .



Yale y la Universidad del Noroeste también encontraron que las mujeres que tienen arrebatos de ira en entornos profesionales son consideradas con menos poder, estatus y competencia que los hombres enojados. Se piensa que la ira en las mujeres revela algún tipo de defecto personal, como ¡Oh, debe ser esa época del mes otra vez! 3 ¿Pero ira en los hombres? No se ve como un defecto personal, sino que proviene de circunstancias externas.3.

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Temperatura caliente

La temperatura alta aumenta la probabilidad de que alguien se comporte de manera más agresiva o enojada. Por ejemplo, algunos conductores emiten un bocinazo agresivo si no hay aire acondicionado en el automóvil. 1 .

En un estudio de robo simulado, los oficiales informaron que la temperatura alta los hace más agresivos y amenazantes hacia un sospechoso, y también es más probable que desenfundan su arma. 1 .

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Pantallas agresivas

En el reino animal, la lucha se realiza para establecer el dominio en una jerarquía social o defender un territorio personal. Durante una pelea real, es más probable que el ganador resulte gravemente herido. Por lo tanto, la mayoría de las peleas reales se evitan mediante demostraciones de poder, amenazas o contraamenazas para evitar una escalada física.

Conor McGregor pavoneándose como un rey

Y aunque evitamos la agresión en la vida real, todavía tenemos salidas para nuestros instintos primarios: vemos acciones en la televisión y jugamos juegos violentos para poder obtener nuestra dosis agresiva en el mundo moderno. Incluso podríamos jugar a la pelea, similar a cómo los perros bajan la parte delantera de sus cuerpos cuando juegan. Los humanos pueden jugar a la lucha en forma de sonrisas y movimientos exagerados. 6 .

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El efecto de la ira

Si alguien te provoca, pero tienes miedo de atacarlo, la ira o la agresión pueden transferirse o redirigirse a alguien menos intimidante. 6 .

La ira se propaga al mundo. Haga que una persona se enoje, y es probable que el enojo se transmita.

Esta energía negativa es casi como un efecto de cadena cinética. Por ejemplo, un jefe le grita a su asistente, el asistente le grita a la secretaria y la secretaria al chico de la oficina. Aquí es donde entra la frase popular y se usa para tipificar la agresión: y el chico de la oficina pateó al gato.

¿Y alguna vez se ha preguntado por qué ocurren los casos de abuso doméstico? En 1996, se informaron más de 2 millones de casos de mujeres maltratadas en los EE. UU. Los ataques de parejas masculinas fueron la principal causa de lesiones, y el 76% de estos hombres agresivos habían sido maltratados cuando eran niños. ¡Aún más impactante es que el 50% de las mujeres que fueron golpeadas también golpearon a sus propios hijos!

En otros casos, la ira también puede dirigirse a objetos inanimados, como cuando alguien golpea un escritorio. Esto es común en actividades más recientes que a veces se conocen como salas de ira.

Con suerte, nunca estará expuesto a estas señales de ira ni las verá dirigidas a un amigo. Pero conocer los predictores de violencia es una herramienta extremadamente útil para tener en su conjunto de habilidades para cualquier situación en la que se encuentre.

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Cómo calmarse

Si usted mismo muestra un lenguaje corporal enojado o agresivo, debe saber cómo calmarse rápidamente en cualquier situación. Para sus próximos pasos, considere una de estas guías para aliviar su enojo u otras emociones inestables:

Fuentes:

1 Knapp, M. L. y Hall, J. A. (2014). La comunicación no verbal en la interacción humana. Boston: Aprendizaje de Wadsworth Cengage. 2 Navarro, J. y Karlins, M. (2015). Lo que dicen todos los BODY: la guía de un ex agente del FBI para leer con rapidez a la gente. Nueva York, NY: Harper Collins. 3 Goman, C. K. (2011). El lenguaje silencioso de los líderes: cómo el lenguaje corporal puede ayudar o dañar la forma en que lidera. San Francisco, CA: Jossey-Bass. 4 Pease, A. (2017). El libro definitivo del lenguaje corporal: cómo leer las actitudes de los demás a través de sus gestos. Londres: Orion. 5 Driver, J. y van Aalst, M (2011): Dices más de lo que piensas: el plan de 7 días para usar el nuevo lenguaje corporal para obtener lo que quieres. Nueva York 6 Morris, D. (2012). Observación de personas: La guía de Desmond Morris para el lenguaje corporal. Londres: Vintage Digital.

Nota al margen: En la medida de lo posible, intentamos utilizar la investigación académica o la opinión de expertos para esta guía maestra del lenguaje corporal. De vez en cuando, cuando no pudimos encontrar la investigación, incluimos anécdotas que son útiles. A medida que surjan más investigaciones sobre el comportamiento no verbal, ¡nos aseguraremos de agregarlo!

Este artículo es parte de nuestra guía de lenguaje corporal. Haga clic aquí para obtener más información.
  1. Lectura del lenguaje corporal 101
  2. Lenguaje corporal en el trabajo
  3. Lenguaje corporal de las emociones
  4. Oportunidades ocultas
  5. Lenguaje corporal para la compenetración
  6. Comportamiento de la cabeza
  7. Leer el torso
  8. Lenguaje corporal inferior
  9. Lenguaje corporal coqueteo