La guía definitiva para leer microexpresiones (expresiones faciales)

Aprender a decodificar las expresiones faciales (microexpresiones) es como otorgarse un superpoder. ¡Aprenda a detectar microexpresiones con fotos y videos de ejemplo!

Tabla de contenido

  1. El rostro de un líder
  2. ¿Puedes leer las expresiones faciales?
  3. Cómo leer microexpresiones
  4. Las 7 microexpresiones
    1. Microexpresión sorpresa
    2. Miedo a la microexpresión
    3. Microexpresión de repugnancia:
    4. Microexpresión de ira:
    5. Microexpresión de felicidad
    6. Tristeza Microexpresión
    7. Microexpresión de desprecio / odio
    8. Bono: Cara de perra en reposo (RBF)
    9. Bono # 2: El gruñido
  5. Controle sus microexpresiones, controle su vida
Este artículo es parte de nuestra guía de lenguaje corporal. Haga clic aquí para obtener más información.
  1. Lectura del lenguaje corporal 101
  2. Lenguaje corporal en el trabajo
  3. Lenguaje corporal de las emociones
  4. Oportunidades ocultas
  5. Lenguaje corporal para la compenetración
  6. Comportamiento de la cabeza
  7. Leer el torso
  8. Lenguaje corporal inferior
  9. Lenguaje corporal coqueteo

El rostro y sus expresiones, también conocidas como microexpresiones, son la ventana del alma. Si sabes leerlos. La buena noticia es que podemos decir mucho sobre alguien por su rostro.

El rostro de un líder

Mire estas caras de directores ejecutivos. ¿Puedes decir cuáles tienen las empresas más rentables?



Rostros del éxito

En esto estudio de Nicholas Rule y Nalini Ambady , los investigadores pidieron a los participantes que calificaran a estos directores ejecutivos en función de su imagen. Sus calificaciones se correlacionaron con precisión con el nivel de ganancias que obtuvo la empresa del CEO.



Respuestas: J. David J. O’reilly (Chevron), GRAMO. James Mulva (Conoco Phillips), C. H. Lee Scott Jr. (Walmart).

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¿Puedes leer las expresiones faciales?

¿Eres bueno leyendo microexpresiones? Antes de leer la guía a continuación, vea qué tan bien puede identificar las 7 expresiones faciales universales.

Haz la prueba de expresiones faciales

Realmente creo que saber leer caras es uno de los 10 habilidades personales más esenciales todo el mundo debería saberlo. Agreguemos este a su caja de herramientas de Soft Skills:

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Cómo leer microexpresiones

Las microexpresiones son la clave para leer rostros. Mire mi video para obtener información detallada, ¡y también cómo detectar cada microexpresión!

¿Listo para moverse? Aquí está mi guía para comprender la microexpresión.

Una tabla de expresiones faciales que detalla las 7 expresiones universales. ¿Qué es una microexpresión?

Una microexpresión es una expresión facial muy breve e involuntaria que los humanos hacen cuando experimentan una emoción. Suelen durar entre 0,5 y 4,0 segundos y no se pueden falsificar.



¿Qué es el entrenamiento de microexpresión?

Aprender a leer microexpresiones y decodificar caras es una de las mejores habilidades con las personas que puedes tener. El entrenamiento de microexpresiones es una forma de aprender rápidamente cada una de las 7 microexpresiones para que pueda detectarlas y responder a ellas en la vida real. Obtenga más información sobre el entrenamiento de microexpresión aquí.

¿Quién inventó la microexpresión?

Las microexpresiones fueron descubiertas por primera vez por los investigadores Haggard e Isaacs. El Dr. Paul Ekman popularizó el término microexpresión y amplió enormemente la investigación.

¿Existen emociones universales?

sí. Charles Darwin fue la primera persona en promover la idea de que la gente expresaba sus emociones de la misma manera, sin importar en qué parte del mundo se encontraran. El Dr. Ekman buscó confirmar la respuesta, por lo que se dirigió a Chile, Argentina, Brasil, Japón y Estados Unidos para buscarla.

Ekman encontró que en todos estos países la gente expresaba e identificaba las 7 emociones universales de la misma manera. Incluso se aventuró a una tribu primitiva y remota llamada Fore en Papau Nueva Guinea y descubrió que expresaban las mismas emociones que nosotros.

¿Cómo leo las microexpresiones?

Aprender a leer microexpresiones es una habilidad fácil de aprender y extremadamente útil tanto en la vida profesional como social. Lea nuestra guía a continuación sobre cómo detectar cada una de las siete microexpresiones.

Pueden ocurrir tan rápido como 1/15 a 1/25 de segundo. Los ves por todas partes. Bill Clinton los mostró durante su testimonio.

Lance Armstrong mostró desprecio en su entrevista con Oprah.

Solo tenemos que saber qué buscar.

La cara es el mejor indicador de las emociones de una persona. Sin embargo, a menudo se pasa por alto. Dr. Paul Ekman, cuya investigación es la premisa del espectáculo Mienteme , ha realizado una investigación innovadora sobre la decodificación del rostro humano. Ha demostrado que las expresiones faciales son universales.

En otras palabras, la gente en los EE. UU. Pone la misma cara de tristeza que los indígenas de Papúa Nueva Guinea, que nunca han visto personajes de televisión o películas para modelarlos. También descubrió que las personas con ceguera congénita, o las personas ciegas de nacimiento, también hacen las mismas expresiones faciales, aunque nunca han visto las caras de otras personas.

Ekman ha designado siete expresiones faciales que son las más utilizadas y fáciles de interpretar. Aprender a leerlos es increíblemente útil para comprender a las personas en nuestras vidas .

Si desea practicar la lectura de las caras de las personas, es importante conocer las siguientes expresiones básicas. Recomendaría probar las siguientes caras en el espejo para que pueda ver cómo se ven en usted mismo.

Nota interesante: Los investigadores tienen encontró que si haces la expresión facial, ¡también comienzas a sentir la emoción tú mismo! Las emociones no solo causan expresiones faciales, las expresiones faciales también causan emociones.

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Las 7 microexpresiones

Microexpresión sorpresa

Ejemplo de microexpresión sorpresa
  • Las cejas están levantadas y curvadas.
  • Se estira la piel debajo de la ceja.
  • Aparecen arrugas horizontales en la frente.
  • Los párpados están abiertos, el blanco del ojo se ve arriba y abajo.
  • La mandíbula se abre y los dientes se separan, pero no hay tensión ni estiramiento de la boca.

Alguna vez te preguntaste por qué nos vemos sorprendidos? Cuando levantamos las cejas, abrimos más los ojos. Esto permite que otros observadores vean dónde estamos mirando mucho más fácilmente ... para que puedan ver exactamente qué nos sorprende.



Y si alguna vez te han acusado de mentir cuando decías la verdad, es posible que hayas levantado las cejas y abierto los ojos. De acuerdo a un Estudio de 2014 de la Universidad de Nueva York , esto también ayuda a que parezcamos dignos de confianza. Cuando abres los ojos, literalmente emites señales a los que te rodean de que no tienes nada que ocultar.

La sorpresa también puede ser útil en el mundo de citas y atracción —Cuando alguien se siente atraído por ti, es posible que notes que levanta una ceja brevemente, llamado flash de cejas.

¿Qué es un flash de cejas?

Un flash de cejas es un rápido levantamiento y descenso de las cejas que generalmente solo dura una fracción de segundo. Se usa comúnmente entre personas que se conocen para indicar familiaridad, o se usa como un signo de atracción e interés.

en un Estudio de 2008 por la Universidad de Londres, los investigadores se propusieron descubrir el poder del flash de cejas:

  • Se evaluó a bebés de 6 meses para ver si seguirían la mirada de un adulto.
  • Cuando el adulto miró a algún lado sin usar una microexpresión, el bebé no siguió la mirada.
  • Sin embargo, cuando se incorporó un flash de cejas, los bebés siguieron la mirada del adulto.

En otras palabras, incluso los bebés conocen la importancia de un flash de cejas. Todos entendemos a un nivel biológico profundo que cuando vemos esta expresión facial ... es porque vimos algo interesante (¡o alguien atractivo!).

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Miedo a la microexpresión

Ejemplo de microexpresión de miedo
  • Las cejas se levantan y se dibujan juntas, generalmente en una línea plana.
  • Las arrugas de la frente están en el centro entre las cejas, no a lo ancho.
  • El párpado superior está levantado, pero el párpado inferior está tenso y encogido.
  • Los ojos muestran el blanco superior, pero no el blanco inferior.
  • La boca está abierta y los labios ligeramente tensos o estirados y retraídos.

La microexpresión del miedo está íntimamente ligada al shock, por lo que hay muchas similitudes. Pero también tiene su propio propósito: cuando estamos asustados y abrimos los ojos, nuestro campo de visión aumenta. Esto nos permite ver cualquier amenaza que pueda acechar cerca.



Nuestra boca se abre cuando tenemos miedo porque nos ayuda a prepararnos para dos cosas. Primero, nos prepara en caso de que necesitemos gritar pidiendo ayuda si nos sentimos amenazados. En segundo lugar, nos prepara para respirar una gran cantidad de oxígeno. Este oxígeno es útil en caso de que necesitemos huir ... ¡o luchar contra el enemigo!

Y si alguna vez ha visto a alguien asustado, es posible que también lo haya estado. Eso es completamente normal reflejando el miedo de otras personas es una respuesta natural. A estudiar en 1996 muestra que cuando vemos expresiones faciales de miedo, la actividad en nuestra amígdala, la parte de nuestro cerebro responsable del miedo, aumenta.

Entonces, cuando una persona muestra una microexpresión de miedo, otras personas a su alrededor también abrirán más los ojos. Esto permite que las personas que lo rodean estén mejor preparadas para buscar señales de peligro.

Prima: ¿Alguna vez se preguntó por qué nos tapamos la boca cuando estamos conmocionados o asustados? Esta es una forma de ocultar nuestras emociones. Es un gesto útil si no nos asusta nada demasiado serio. Por ejemplo, si tropezamos en la oscuridad y chocamos con alguien, sólo para darnos cuenta de que alguien es nuestro amigo o familiar.

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Microexpresión de repugnancia:

Ejemplo de microexpresión de disgusto
  • Los ojos se entrecerran.
  • El labio superior está levantado.
  • Los dientes superiores pueden estar expuestos.
  • La nariz está arrugada.
  • Se levantan las mejillas.

Disgusto es la expresión que haces cuando hueles algo desagradable o escuchas algo desagradable. Cuando entrecerramos los ojos con disgusto, nuestra agudeza visual aumenta, ayudándonos a encontrar el origen de nuestro disgusto. También es una microexpresión importante a tener en cuenta: si quieres ser atractivo, la ciencia dice que debes evitar el disgusto a toda costa.



He aquí por qué: en un Estudio de la Universidad de Portsmouth de 76 mujeres heterosexuales, se descubrió que el disgusto tenía el mayor impacto negativo en la excitación sexual, incluso 3 veces más que el miedo. Entonces, si quieres ser romántico, es mejor evitar por completo cualquier cosa repugnante.

Tratar de reprimir tu disgusto también tiene efectos negativos. El Universidad de Groningen realizó un estudio en 2009:

  • Se pidió a los participantes que reprimieran su disgusto.
  • Se les mostraron imágenes de un inodoro sucio o una película que mostraba una amputación.

¿Puedes adivinar qué sucedió? ¡Estos participantes comenzaron a pensar en cosas repugnantes aún más! Y también se sintieron más negativos en general.

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Microexpresión de ira:

Este ejemplo muestra las diferentes características de la cara cuando está enojado.
  • Las cejas se bajan y se juntan.
  • Aparecen líneas verticales entre las cejas.
  • El labio inferior está tenso.
  • Los ojos tienen una mirada dura o abultados.
  • Los labios se pueden presionar firmemente, con las esquinas hacia abajo o en forma cuadrada como si estuvieran gritando.
  • Las fosas nasales pueden estar dilatadas.
  • La mandíbula inferior sobresale.

(Las tres áreas faciales deben estar activadas para no tener ambigüedad)



A diferencia de las microexpresiones de sorpresa y miedo, la microexpresión de enojo se caracteriza por cejas bajas. Y hay una razón por la cual. En el Edición de 2019 de ciencia psicológica :

  • 101 participantes juzgaron el predominio de varias imágenes de avatar.
  • Los avatares mostraban una expresión facial neutra, pero estaban inclinados hacia arriba, hacia abajo o permanecían neutrales.

Los resultados mostraron que aquellos con una posición descendente eran percibidos como más dominantes. Esto se debe a que cuando se baja la cabeza, las cejas aparecen más prominentes y en forma de V.

Esto también significa que las personas encuentran que las personas enojadas son menos confiables. Con las cejas bajas y los ojos entrecerrados, se vuelve más difícil ver la ventana del alma, lo que conduce a niveles más bajos de confianza percibida.

Las personas que están genuinamente enojadas pueden intentar ocultar su expresión facial enojada en situaciones sociales. Después de todo, la ira es un mayor violación de las normas sociales que la tristeza u otras emociones negativas. Por lo tanto, las personas pueden revelar solo un pequeño indicio, como un rápido fruncimiento de las cejas.

Sin embargo, Universidad de Essex Los investigadores encontraron que las caras enojadas son una de las expresiones más rápidas que se detectan. Esto se debe a que necesitamos saber rápidamente si la persona con la que estamos hablando se enoja de repente para evitar posibles daños físicos.

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Microexpresión de felicidad

Ejemplo de microexpresión feliz con sonrisa real vs falsa
  • Las esquinas de los labios se dibujan hacia atrás y hacia arriba.
  • La boca puede estar abierta o no, los dientes expuestos.
  • Una arruga va desde la parte exterior de la nariz hasta el labio exterior.
  • Se levantan las mejillas.
  • El párpado inferior puede mostrar arrugas o estar tenso.
  • Patas de gallo cerca del exterior de los ojos.

* Las expresiones en la parte superior son felicidad falsa, donde los músculos laterales del ojo no están comprometidos. Los de abajo son la verdadera felicidad. ¿Ver la diferencia?



La gente trata de fingir su felicidad todo el tiempo. Pero la verdadera felicidad no se puede fingir. Cuando las personas están realmente felices, sonríen en lo que se conoce como la sonrisa de Duchenne.

¿Qué es una sonrisa de Duchenne?

La sonrisa de Duchenne, acuñada por el neurólogo francés Guillaume Duchenne, es una sonrisa genuina que proviene del verdadero disfrute. Se puede distinguir de una sonrisa falsa por la un ojo circular músculo, que forma las arrugas de las patas de gallo alrededor de los ojos.

Cuando alguien está realmente feliz, notará que su sonrisa también tiene esas arrugas alrededor de los ojos (llamadas marcador de Duchenne). Las sonrisas sin el marcador de Duchenne son sonrisas falsas o corteses.

¡Incluso estamos programados para diferenciar las sonrisas reales de las falsas! Investigadores de Western University encontraron que nuestros cerebros perciben las microexpresiones acompañadas del marcador de Duchenne como más genuinas e intensas. Entonces, si conoces la microexpresión de felicidad, puedes distinguir la verdadera felicidad de aquellos que la están fingiendo.

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Tristeza Microexpresión

Ejemplo de microexpresión de tristeza
  • Las esquinas internas de las cejas se dibujan hacia adentro y luego hacia arriba.
  • La piel debajo de las cejas está triangulada, con la esquina interior hacia arriba.
  • La comisura de los labios está dibujada.
  • Se levanta la mandíbula.
  • El labio inferior hace pucheros.

¡Esta es la microexpresión más difícil de falsificar! También es una de las microexpresiones más difíciles de identificar correctamente. ¿La razón? Las microexpresiones tristes no son muy grandes ni perceptibles. No hay nada tan grande como una sonrisa cuando una persona está triste.



La tristeza, a diferencia de la sorpresa, es también una de las microexpresiones más duraderas. Las personas pueden incluso desarrollar una cara triste en reposo (similar a RBF ). La tristeza también se puede utilizar como expresión facial para calmar a quienes están enojados.

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Microexpresión de desprecio / odio

Ejemplo de microexpresión de desprecio
  • Se levanta un lado de la boca.

¿Qué es el desprecio? El desprecio, similar al odio, es un sentimiento negativo de desagrado, falta de respeto u ofensivo hacia alguien. Es la única de las 7 microexpresiones universales que es asimétrica.



A diferencia de la microexpresión de repugnancia, el desprecio se caracteriza por un sentimiento de superioridad sobre el otro. Cuando una persona siente desprecio, puede sentir que tiene razón y que la otra persona está equivocada. Si ves la microexpresión de desprecio, es una mala señal.

¿Por qué? Según el experto en matrimonios Dr. Gottman, el desprecio es la emoción más destructiva y la número uno predictor de divorcio . Sin embargo, no todo está mal. Si identifica correctamente el desprecio, puede darle la vuelta.

En un estudio publicado en el Diario del matrimonio y la familia , El 83% de las relaciones difíciles que mostraron signos negativos como el desprecio pudieron cambiarlas, siempre que las parejas pudieran reconciliarse con éxito después de una discusión.

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Bono: Cara de perra en reposo (RBF)

¿Alguna vez has mirado a alguien que solo PARECE estar enojado / triste / odiando al universo entero sin ninguna razón? Es posible que simplemente sufran de lo que se conoce como cara de perra descansando (o RBF para abreviar).

Si sufres como yo, sabes que hagas lo que hagas, el RBF simplemente no desaparece.

  • ¿Comer una buena comida? RBF.
  • ¿Lavar la ropa? RBF.
  • ¿Estás viendo una película divertida con tu pareja? RBF.

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Bono # 2: El gruñido

El gruñido es una expresión facial que se caracteriza por un labio superior levantado, cejas bajas, fosas nasales ensanchadas y dientes visibles. Los gruñidos rara vez ocurren solos; la gente suele gruñir a los demás para enviarles una advertencia agresiva. El gruñido es único porque es básicamente las emociones de disgusto y enfado combinadas en una.

Junto a los humanos, animales como perros y lobos también gruñen para mostrar sus dientes y enviar un mensaje no verbal para retroceder.

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Controle sus microexpresiones, controle su vida

Ahora se estará preguntando: ¿por qué debería controlar mis microexpresiones? Aparte de darte confianza en situaciones sociales, sus microexpresiones le dan a otras personas vislumbres de sus verdaderas emociones. Y como cubrimos anteriormente, las personas están programadas para sentir microexpresiones. ¡Nos guste o no!

Cuando conozca las microexpresiones, podrá:

  • Parezca más confiado en reuniones , durante entrevistas de trabajo y negociaciones comerciales.
  • Mejore sus relaciones entre su pareja, amigos y familiares.
  • Descubra los verdaderos sentimientos de sus clientes y socios, tanto en su vida profesional como personal.

Charles Darwin lo describió mejor:

Todo movimiento de expresión verdadero o heredado parece haber tenido algún origen natural e independiente. Pero una vez adquiridos, estos movimientos pueden emplearse voluntaria y conscientemente como medio de comunicación.

Charles Darwin

Cuando aprendemos las microexpresiones de los demás y tenemos el control de las nuestras, tenemos un mayor control de nuestra propia vida.

Pero la verdad es…

Identificar microexpresiones es solo una pieza del rompecabezas. Tal vez sea el momento de mejorar todas tus habilidades con las personas.

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¿Cuál es tu microexpresión favorita? ¡Deja un comentario abajo!

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