¿Puedes hacer que tu voz suene segura e influyente? ¡Definitivamente! Aquí hay algunos pasos sencillos que puede seguir hoy para amar el sonido de su propia voz.
Aprender a hablar con confianza es un cambio de juego tanto en su vida personal como profesional.
Este es el trato: la mayoría de las personas planifican cuidadosamente lo que van a decir o usar durante eventos importantes, pero se olvidan de ocuparse de lo más importante: ¡cómo suenan! Cómo suenas es increíblemente importante para tus primeras impresiones.
Para responder a esta pregunta, hablé con uno de los principales expertos en voz del mundo, Roger Love ! Ha trabajado con estrellas como:
y afinó sus voces, haciéndolas sonar increíble ! Para nuestra serie de videos, Las personas más interesantes del mundo , Roger me dijo el exacto estrategias que usó con estas estrellas para hacer que sus voces al hablar sonaran mejor.
Aquí está la GRAN idea:
Tu voz puede cambiar tu vida.
Y la ciencia lo prueba. En 2017, Yale hizo un estudio que confirmó este hecho. Descubrieron que lo que te hace creer en alguien, como alguien, y confiar en alguien es el sonido de su voz.
Por eso, en este artículo cubriré todo lo que necesita saber sobre cómo hablar con confianza y sonar mejor. ¿Estás listo? ¡Hagamos un viaje vocal!
Las primeras impresiones lo son todo, y lo que más importa es cómo suenas. Mira mi video sobre las primeras impresiones vocales:
Cuando la mayoría de nosotros pensamos en tener una presentación importante o una videollamada, solemos dedicar innumerables minutos a preparar las primeras palabras que salen de nuestra boca.
Pero este hecho me dejó alucinado:
La gente juzga cuán confiable eres en MITAD DE SEGUNDO.
Investigar muestra que su saludo puede ser más importante que sus anécdotas inteligentes preparadas o sus excelentes respuestas.
Tu primera impresión vocal ocurre el momento contestas el teléfono y dices hola o esta es Vanessa. O ... una vez llamé a un gran VIP y me respondió: Habla.
¡Ay!
Aquí está el problema: Normalmente somos nuestros la mayoría nervioso en los primeros segundos. Así que nuestro hola sale como un sonido entrecortado, agudo o nervioso.
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de causar una gran impresión de confianza? En nuestro laboratorio de investigación del comportamiento humano en Science of People, nos propusimos encontrar la respuesta.
En la primera parte de nuestro experimento, los participantes registraron seis versiones diferentes de su típico Hola:
Los resultados fueron claros. ¡La misma persona sonaba increíblemente diferente!
* ¡Puede ver y escuchar a los participantes reales de nuestro experimento y probar sus habilidades en el video de arriba! *
Aquí está la conclusión: la gente puede escuchar su estado de ánimo.
La gente puede sentir la emoción en tu voz. Las malas emociones te harán parecer extremadamente desagradable.
Oh sí, y nuestra prueba se pone manera más interesante.
En la segunda parte de nuestro experimento, tomamos las grabaciones de voz y les pedimos a nuestros lectores de Science of People, como usted, que calificaran las voces según la simpatía. Hicimos que cada participante reprodujera un clip y eligiera una de las tres respuestas:
¿Puedes adivinar cuál saludo fue calificado como el más agradable?
Hubo un claro ganador de simpatía — la voz más agradable fue la de Happy Hello! De hecho, nos sorprendió esto: supusimos que el saludo con la pose de poder sería lo mejor. ¡Chico, nos equivocamos! Incluso el saludo normal del participante fue mejor que el saludo que posa con fuerza.
¿Y el hola peor calificado? El saludo enojado, no es sorprendente, pero es solo otra razón para controla tu ira .
¿Cuál es el punto máximo de resonancia? Este es su rango vocal personal que lo hace sonar más alto, más rico, más relajado y hablar con confianza. Aquí está mi técnica favorita para encontrar su punto máximo de resonancia:
El punto de máxima resonancia es lo que te hace sonar como un líder.
Este es el trato: la mayoría de las personas no son hablando con su punto máximo de resonancia porque no saben cómo o no saben qué es.
Entonces, si encuentra su rango vocal ideal, ¡está un paso más cerca de sonar seguro!
Aquí hay un teclado en línea para ayudarlo a encontrar su rango vocal (¡asegúrese de activar las notas de letras!): Virtual Piano
¿Sabías que sonamos diferentes según la situación en la que nos encontremos? Por ejemplo, imagina cómo suena tu voz en estos 3 escenarios diferentes:
Puede encontrar que su voz es bajo y lento cuando te hablas a ti mismo, pero con tus amigos se pone más alto y más rápido porque aumentan tus niveles de energía. Y cuando estás dando una presentación, tu frecuencia vocal normalmente lenta y constante aumenta repentinamente.
Una vez que sepa cómo sus emociones afectan su voz, puede trabajar en las áreas específicas que necesitan mejoras.
Aquí tienes una pregunta:
¿Quién te impulsa a NO sonar lo mejor posible?
¿Tu jefe te pone nervioso? ¿Hablas alto y nasal a tus hijos? Es posible que tenga un disparador vocal.
Orador público y autor de autodesarrollo Brian Tracy recomienda grabándose en algunos contextos diferentes y rastreando cómo cambia su voz. Grabe una parte de sus conversaciones en los próximos días cuando:
Después de que Margaret Thatcher se dio cuenta de cómo su voz suave estaba llevando a la gente a subestimarla como líder, se escuchó a sí misma e hizo mejoras hasta que su voz de hablar en público se transformó de dulce y gentil en poderoso. Échale un vistazo a sus voces antes y después:
Sabias el el discurso conversacional del estadounidense promedio es a una velocidad de 120-150 palabras por minuto? Pero de acuerdo con un estudio de 1970 publicado en el Revista de personalidad y psicología social , eso puede ser un poco lento. El estudio encontró que:
¿Qué pasa con los hablantes lentos (100 palabras por minuto o menos)? Se descubrió que las personas que hablaban a este ritmo eran menos inteligentes y creíbles.
Entonces, ¿hablar más rápido es la clave para parecer seguro? El Universidad de Michigan hizo otro estudio en 2011:
¡Entonces la ciencia confirma que es verdad! Ahora… ¿en qué categoría caes?
Pero si hablas solo bien a un ritmo moderadamente rápido, ¡eres un orador seguro por naturaleza!
Entonces, ¿cómo se habla a la velocidad de habla óptima? Simplemente podría hablar más rápido. Pero No es tan simple . Como hablante superrápido, sé lo difícil que puede ser reducir la velocidad del habla al nivel óptimo, especialmente cuando se siente ansioso o emocionado en el escenario.
Así que aquí hay dos soluciones que puede utilizar para optimizar su velocidad de voz:
Dicen que no debes juzgar un libro por su portada. Pero resulta que nos juzgamos a nosotros mismos en función de lo que vestimos. en un Documento de 2012 de Hajo Adam y Adam Galinsky , se estudió la idea de cognición envuelta, es decir, si nuestra ropa afecta nuestros pensamientos. En un experimento, los participantes vestían un abrigo de médico o un abrigo de pintor.
¿Puedes adivinar qué grupo se desempeñó mejor en las tareas? Si pensaba que era el grupo de la bata de médico, ¡tiene razón!
¿Pero por qué?
La investigación detrás de la cognición envuelta sugiere que no se trata tanto de qué usamos, pero Lo que pensamos sobre lo que usamos.
Los participantes que llevaban las batas de médico se sintieron más competentes usándolas , por lo que se desempeñaron mejor en las tareas. Del mismo modo, si usas un atuendo que te hace sentir seguro, ¡también sonarás más seguro!
¿Qué ropa te hace sentir seguro?
Si quieres hablar con confianza, las apariencias importan. ¡Descubre tu ropa segura y úsala para sacar tu mejor juego!
El siguiente consejo para asegurarse de que su voz esté siempre listo para hablar en público es beber la cantidad adecuada de agua para no dejar nunca que se sequen las cuerdas vocales. Estudios Demuestre que sus niveles de hidratación tienen un efecto directo en el sonido de su voz: ¡cuanto más hidratado esté, mejor suena su voz!
La clave es no esperar hasta justo antes de su discurso para empezar a beber; mantenerse hidratado lleva tiempo. Manténgase bien hidratado al menos un par de horas antes de su discurso. Esto asegura que su boca y garganta estén debidamente lubricadas y que pueda hablar y articular con facilidad.
Y si eres un amante del café o el té como yo, ¡buenas noticias! La cafeína no parece afectar negativamente su voz. ¡Así que bebe!
Consejo de inodoro: ¿Quiere una manera fácil de asegurarse de que está bebiendo suficiente agua durante el día? Compruebe el color de su orina. El color óptimo es un amarillo pálido claro. Si está demasiado oscuro, ¡beba más!
¿Cómo cambias realmente tu voz? De acuerdo a Toastmasters , el primer paso para desarrollar una voz fuerte para hablar en público es dominar la respiración.
¿Cómo? Necesitamos deshacernos de la respiración torácica. La respiración torácica superficial es mala porque:
Necesitamos contrarrestar la respiración desde el pecho con una respiración profunda. Las mujeres, en particular, cometen el error de no respirar lo suficientemente profundo, lo que hace que sus voces suenen agudas y débiles. Respire profundamente y a un ritmo controlado.
Querrá desarrollar el hábito de respirar profundamente durante el día para que cuando llegue el momento de hablar, este sea su patrón natural de respiración. También puedes practicar ejercicios de respiración antes de tu discurso.
También tendrá menos problemas para respirar cuando tus nervios se activen.
Y más importante, exhale un fuerte suspiro ANTES de comenzar a hablar . Muchas personas inhalan y comienzan a inhalar. Quieres comenzar con la exhalación.
Puede que no te guste el sonido de tu voz porque tienes algo llamado alevines vocales . ¿Qué son los alevines vocales y cómo deshacerse de ellos? Mira mi video sobre alevines vocales aquí:
¿Qué son los alevines vocales? La fritura vocal ocurre cuando la voz de alguien suena áspera o chirriante. Se llama freír porque suena como tocino chisporroteando en una sartén. La fritura vocal ocurre cuando no se empuja suficiente aire a través de las cuerdas vocales.
He aquí por qué ocurre la fritura vocal:
En la fritura vocal, es como si estuvieras escuchando las cuerdas vocales de alguien tintineando una al lado de la otra. En resumen: es muy desagradable. Y si quieres sonar mejor, debes deshacerte de todas las papas fritas vocales.
Aprenda cómo deshacerse de él en nuestro Detener el tutorial de Vocal Fry aquí.
A calentamiento vocal es clave para hablar con confianza. Aquí está mi video que muestra mis calentamientos vocales favoritos:
Sí, pueden sonar un poco tontos. Pero si alguna vez ha respondido a una llamada cuando no ha hablado con nadie en todo el día y ha notado que su voz suena como ... bueno, bleh ... probablemente te beneficiarás de un calentamiento vocal.
Piénsalo de esta manera: tus músculos necesitan calentarse antes de correr. Su voz también debe calentarse antes de un discurso, una presentación o una llamada.
Hacer un calentamiento vocal simple de 3 minutos antes de sus llamadas, reuniones o presentaciones es una excelente manera de preparar su voz segura para la acción.
Aquí está mi ejercicio de calentamiento vocal llamado Goog que es divertido y fácil, que me enseñó el mismo Roger en el video arriba .
El ejercicio suena así: Goog goog goog goog goog goog goog.
El ejercicio Goog está diseñado para preparar tanto las notas bajas como las notas altas en su voz para que suene seguro y claro, de modo que cuando entre en la habitación, se presente como un instrumento increíble y finamente afinado. ¿Y cuando salgan las palabras? ¡Fluyen en una corriente de hermosa armonía!
Paso de acción: Antes de entrar a una reunión ... antes de entrar en un evento de networking ... y antes de un discurso o un discurso ... dedique unos minutos para calentar su voz.
Con suerte, te hemos dado algunas ideas hasta ahora.
Pero si quieres llevarlo al siguiente nivel, Roger ofrece a todos nuestros espectadores y lectores de Science of People $ 50 de descuento La colección Perfect Voice con el código Captivate.
Este consejo es simple: ¡encuentra algo por lo que sonreír! La felicidad genuina es mejor que una sonrisa falsa cualquier día.
Un nuevo estudiar realizado por investigadores de la Universidad de Santa Bárbara encontró que escuchamos nuestras propias voces para saber cómo nos sentimos . Esto es lo que hicieron los investigadores:
¿El resultado mágico?
Escuchar sus voces cambiadas, felices o tristes, en realidad indujo esa emoción en los participantes.
Estos resultados sugieren que nuestro tono, tono y otras características de la voz nos ayudan a comprender y procesar nuestras propias emociones.
Esto asombró a los investigadores, ya que este estudio arrojó la primera evidencia oficial de que existe un correlación directa entre cómo suenan nuestras voces y lo que sentimos.
Entonces, la próxima vez que te sientas miedoso , ansioso o enojado, dése una pequeña charla con un tono de voz alegre y trate de sonreír mientras lo hace. Se sorprenderá de lo rápido que puede recuperar su estado de ánimo y cambiar su estado emocional con este simple truco.
Algunas ideas para encontrar algo por lo que sonreír:
No es solo tu respiración y tus cuerdas vocales las que hacen que tu voz suene mejor. Entrenador de hablar en público Kate DeVore dice que al hablar en público es esencial que se pare o se siente con la espalda recta.
Esto hace que su voz sea más fuerte y clara al no solo permitirle respirar más profundo, sino también haciéndote lucir más seguro.
La razón por la que esto funciona es que crea más espacio en el pecho, las cuerdas vocales y la boca. Cuanto más espacio crees en tu cuerpo, más fácil será para ti respirar, volumen y poder detrás de tu voz.
Esta es la mejor manera de crear una postura de pie perfecta para una voz segura:
Paso de acción: Si puede, párese mientras habla por teléfono. Si tiene que sentarse durante una reunión, utilice los reposabrazos para darle a su cuerpo la mayor amplitud posible.
¿Alguna vez has escuchado ese antiguo consejo de imaginar a las personas en la audiencia como si estuvieran desnudas? Probablemente sea uno de los peor consejos para hablar en público.
En cambio, experto en hablar en público Gary Genard dice que para establecer una conexión con su audiencia, debe hablar como si estuviera teniendo una conversación con miembros específicos.
Más específicamente, hable como si estuviera conversando con un amigo. Este método funciona porque cuanto más amigable y relajado suene, más se entusiasmará su audiencia con usted.
Y sonarás más genuino que si aborda sus presentaciones con la mentalidad de presentar algo a su audiencia, como un vendedor ... o tratando de conquistarlos.
Recuerde, no es necesario que le presente a sus amigos. Por lo tanto, tampoco se dirija a su audiencia.
Incluso puedes practicar frente a un amigo para reforzar esta estrategia. Si bien este enfoque puede no ser apropiado en ciertos entornos profesionales, es una excelente manera de conéctese con la mayoría de las audiencias.
Prima : ¡Lo mismo ocurre con hablar por teléfono! Hemos reunido 10 estrategias telefónicas exitosas para ayudarte a ser un ninja del teléfono, un genio de las llamadas en frío y un jugador de poder móvil.
Además de tener una conversación amistosa, siempre puedes reírte mucho. Lo que me lleva al siguiente consejo ...
No hay nada mejor que compartir una buena carcajada con un amigo . Sabes…
El tipo de risa donde duele, con lágrimas de felicidad corriendo por tu rostro, mientras haces todo lo posible por recuperar el aliento, pero empiezas a reír de nuevo. Ese tipo de risa.
Pero, ¿alguna vez has notado cómo cambia la risa de tu vientre dependiendo de con quién estés?
A nuevo estudio de PNAS investigó la risa entre amigos y extraños. Aquí estaba su pregunta: ¿pueden los oyentes externos (966 participantes de 24 países diferentes) determinar si los clips de risa que escucharon fueron entre amigos o extraños?
El resultado: con una asombrosa precisión del 61%, ¡pudieron!
Eso es porque la risa con amigos es diferente a la risa entre extraños:
En esta hilarante (y nos atrevemos a decir, ridícula) TED Talk, la neurocientífica Sophie Scott explica por qué nos reímos:
Como humanos, tenemos 2 tipos diferentes de risa: real y educada.
La risa real es el tipo de risa que compartimos con los amigos. Se caracteriza por ser:
Este es el tipo de risa que hace que tus costillas se contraigan y que se escuche un silbido ocasional.
Pero eso no quiere decir que la risa cortés sea falsa de ninguna manera, no lo es. La risa educada es:
La risa educada se usa con extraños y es una importante y necesario señal social. Por ejemplo, la risa cortés se usa en estas situaciones:
La mayoría de las personas saben distinguir entre los dos. Entonces, si realmente quiere parecer seguro y conectarse con su audiencia, es mejor utilizar la risa real.
¿Te cuesta reírte de verdad? Si es así, lo tenemos cubierto. Aprender a ser gracioso , y la risa vendrá como resultado natural.
Solo por diversión ... aquí están los 12 tipos diferentes de risas incómodas:
Paso de acción: Trate de incorporar un poco de humor la próxima vez que presente. ¡Y no te olvides de fomentar la risa compartida!
Hablé antes sobre Roger Love, y cómo fue capaz de atraer la atención de tan muchas estrellas famosas. Aquí está la increíble entrevista en video que hice con este exitoso entrenador de voz:
Entonces, ¿qué lo llevó al éxito?
Esto es lo que dijo:
Las personas que vienen a trabajar con ... ven que soy auténtico y luego se dan cuenta de que he pasado mi vida creando técnicas para solucionar los problemas ... Tengo excelentes técnicas que entrego abierta y honestamente con una energía positiva muy feliz y agradecida. Y ya sabes, hasta ahora ha funcionado a la perfección.
¿Encarna la mentalidad de oferta?
Roger está hablando de la mentalidad de la oferta —¿Ofrece valor o lo acepta?
En otras palabras, ¿cómo suena tu voz cuando hablas con la gente? Lo es Dame, dame, dame O es eso ¿Tengo mucho que ofrecer?
Si aún no lo tiene, comience a implementarlo:
Si se va a reunir con un jefe o un VIP, lo absolutamente incorrecto es pensar que tienen el conocimiento que usted desea. O peor aún, simplemente tome, tome, tome. Pero tampoco quiere ofrecer consejos que no conozca. Ofrecer se trata de lograr un equilibrio: sepa en lo que es bueno, pero no ofrezca galimatías solo por ofrecer.
Para asumir la mentalidad de oferta, cambie su perspectiva:
Cuando se reúne con un VIP / jefe / maestro / cliente / celebridad / _ , lo mejor que puede hacer es pensar en lo que puede hacer por esa persona.
¿Hay algo que pueda enseñar o una experiencia que pueda ofrecer de una manera abierta y auténtica que atraiga a la gente hacia usted?
Paso de acción: La próxima vez que hable con una persona importante, ofrezca algo de valor. Automáticamente, sabrá cómo hablar con confianza cuando tenga algo que dar en lugar de recibir.
¿A quién habrías reflejado vocalmente? Piense en las personas en su vida solo por un segundo. ¿Hay alguien en tu vida que haya influido mucho en tu forma de hablar? Podría ser un:
Imagínese esto: digamos que un chico de Los Ángeles no ha estado en Texas en mucho tiempo, pero se encuentra caminando por una vieja calle texana. Mientras el chico camina, un extraño le dice: ¡Hola! El tipo luego responde: ¡Hola! Este es un ejemplo de espejo vocal, ya que el chico de Los Ángeles responde en el mismo saludo para conectarse con el extraño.
Esto es lo que debe hacer de inmediato si no le gusta el sonido de su voz. Grábate en tu teléfono hablando de cualquier cosa o leyendo algo. Simplemente grabe cinco, seis o siete frases en su dispositivo.
Paso de acción: Grábate respondiendo a la pregunta: ¿Qué haces?
Una vez grabado, escuche de nuevo. Específicamente, escuche lo siguiente:
Piense en su voz como un piano. Un piano tiene 88 teclas y la mayoría de la gente camina hablando con dos notas. ¿Cómo puede acceder a más notas? Aprende a navegar por las escaleras.
* Escuche a Roger en acción en el video arriba *
Una de las preguntas más comunes que recibo de mis lectores es: no me gusta el sonido de mi propia voz. ¿Qué debo hacer?
Como no soy un entrenador de voz, ¡no supe cómo responder a mi audiencia! Tenía preguntas candentes en mi mente… ¿Se puede realmente mejorar mi voz? ¿Y realmente puedo cambiar a las personas para que hablen con más confianza?
Entonces, por supuesto, le pregunté a Roger.
Esto es lo que dijo:
Primero, deben saber que no son la voz con la que nacieron. Esto es lo que quiero decir con eso. Nos levantamos como adultos jóvenes o adultos mayores, y abrimos la boca y sale un sonido y pensamos que eso es lo que nos dio la madre naturaleza. Entonces, si es nasal, decimos, Oh, muchas gracias, Madre Naturaleza.
Y si es realmente suave y aireado, pensamos, bueno, la madre naturaleza dijo que tal vez debería ser terapeuta. O si todo es chirriante y genera alevines vocales, entonces pensamos que la Madre Naturaleza nos lo dio para que pudiéramos ser estrellas invitadas en el programa de Kardashian o algo así. Entonces pensamos que esa es nuestra voz.
Pero esto es lo que realmente sucedió. Cuando éramos bebés, solo escuchábamos los sonidos que usaban las personas de nuestro entorno. Entonces, si mamá hablaba con una voz realmente nasal, y yo ya había decidido desde el principio que estaba totalmente interesada en la leche materna, tan pronto como pudiera hablar, sonaría exactamente como ella sonaba para que nos conectamos. Crecemos pareciendo las personas con las que intentamos conectarnos. Y luego nos hacemos mayores y pensamos que esa es nuestra voz. Pero la verdad es que dondequiera que estén las personas en su vida (jóvenes, viejos, no importa) pueden decidir cómo quieren sonar.
El hecho es que, si quieres cambiar tu voz, tienes que dedicar tiempo y esfuerzo ... y cree que es posible.
Salvo el mundo ... cambiando las voces de las personas para que las conmuevan emocionalmente y para que puedan tener comunicaciones que les den los resultados que desean.
- Roger Love
Tu voz es más poderosa de lo que crees.
Cuando eres dueño de tu voz, eres dueño de tu vida.
Los mejores deseos,
Vanessa