Cómo trabajar desde casa con éxito en 7 pasos

Tabla de contenido

  1. Los beneficios de trabajar en casa (¡con ciencia!)
    1. ¿Un lado de la productividad? ¡Cheque!
    2. ¿Eres más saludable? Doble verificación.
    3. ¿Más feliz también? ¡Triple cheque!
    4. El final: ¿mejores relaciones? ¡Ch-ch-ch-CHECK!
  2. Los siete problemas mortales de trabajar desde casa
    1. ¡Mira, es un pájaro! Síndrome
    2. Falla en el lanzamiento
    3. No encuentra su ritmo
    4. Sentarse y sentarse y sentarse ...
    5. Encontrar tu espacio
    6. El nombre de tu mejor amigo es trabajo
    7. Responda nuestro cuestionario gratuito de personalidad aquí
    8. No carga sus baterías
    9. Paso adicional: no seas tonto
Esto es parte de nuestra Guía de trabajo remoto. Haga clic aquí para obtener más información.

Guía de trabajo remoto

Empiece a aprender todo lo que necesita saber sobre el trabajo remoto.

  1. Videollamadas maestras
  2. Gestionar empleados remotos
  3. Construya un equipo virtual fuerte
  4. Herramientas de comunicación
  5. Red en línea
  6. Ofrezca presentaciones en línea asombrosas
  7. Combate la fatiga del zoom
  8. Rompehielos de reuniones no aburridas
  9. La guía para trabajar desde casa
  10. Consejos para lidiar con la soledad

Trabajar desde casa puede ser asombroso, productivo y satisfactorio… también puede ser loco, lleno de distracciones y desafiante.

Un perro Shiba Inu está escribiendo en una computadora portátil en la cama.

¿Ya trabajas en casa? O tal vez con la propagación de la infección, la temporada de resfriados y gripe, y solo la naturaleza prolongada de los viajes diarios, está considerando trabajar en casa ahora mismo.





Pues bien, ¡enhorabuena! La ciencia ha DEMOSTRADO que trabajar desde casa tiene beneficios asombrosos.

Déjame preguntarte, ¿qué beneficio de trabajar desde casa ha sido científicamente probado? Lo es:

a) mayor productividad

b) trabajadores más sanos

c) trabajadores más felices

d) los trabajadores remotos tienen mejores relaciones

e) todo lo anterior

Si adivinaste e) todo lo anterior ...

¡Bingo!

Estás en lo correcto.

Los beneficios de trabajar en casa (¡con ciencia!)

La ciencia ha demostrado que trabajar desde casa es MEJOR que trabajar en la oficina. Hay cuatro beneficios principales de trabajar desde casa que conforman lo que me gusta llamar ...

¡La hamburguesa para trabajar en casa!

Work at Home Burger consta de 4 cosas: relaciones más productivas, más saludables, más felices y mejores

¿Tienes hambre como yo? ¡Vamos a sumergirnos en la ciencia jugosa que hace que trabajar en casa sea una comida TAN atractiva!



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¿Un lado de la productividad? ¡Cheque!

Nicholas Bloom, profesor de Stanford, realizó una Estudio de 2 años en el cual:

  • Dividió a 500 empleados de Ctrip, la agencia de viajes más grande de China, en dos grupos.
  • Un grupo continuó trabajando en la sede y el otro grupo se ofreció como voluntario para trabajar en casa.

Lo que Bloom descubrió de este estudio fue nada menos que asombroso ...

Encontró que ¡Los trabajadores remotos tuvieron un aumento en la productividad equivalente al valor de un día completo de trabajo!

Pero, ¿por qué es esto? Resulta que las personas que trabajan desde casa:

  • pasó tiempo trabajando un turno de trabajo completo real (en comparación con los trabajadores de oficina que llegaron tarde o se fueron temprano)
  • lo encontró menos distraído y más fácil de enfocar
  • tomó descansos más cortos
  • tenía menos días de enfermedad
  • tomó menos tiempo libre

¡Puedo decir que los hallazgos de Bloom son TOTALMENTE ciertos! A continuación, se muestran MÁS grandes beneficios de trabajar desde casa para ahorrar tiempo:

  • No hay viajes diarios
  • No es necesario empacar un almuerzo
  • Sin maquillaje / peinado (a menos que hagas videollamadas)
  • * Podrías * usar tu pijama (más discusión sobre esto más adelante)
  • Sin control de tráfico
  • Sin parar por gasolina
  • No es necesario aparcar ni comprar billetes de transporte público.
  • No charlar con la gente en el ascensor

¿Quiere saber más sobre el estudio de Bloom? Echa un vistazo a su charla TEDxStanford aquí:

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¿Eres más saludable? Doble verificación.

en un Encuesta 2015 de los trabajadores remotos, el 42% de todos los trabajadores remotos dijo ellos comieron mas saludablemente que en un entorno de oficina. Y no es de extrañar:

  • Una comida fresca y saludable está a solo unos pasos en su cocina
  • No más traer comida chatarra procesada a la oficina por conveniencia

Y no te olvides de dormir: el 45% de los trabajadores remotos también dijeron que la calidad del sueño mejoró ! Al dedicar menos tiempo a desplazarse al trabajo, trabajar desde casa le permite transferir su valioso tiempo de viaje al trabajo para dormir.

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¿Más feliz también? ¡Triple cheque!

Sabias un Encuesta de 2013 mostró que el 70% de los trabajadores preferiría trabajar en casa que en la oficina?

Y no es de extrañar, ¡las personas que trabajan en casa son más felices! en un Estudio 2019 por la empresa de videoconferencias Owl Labs, se encuestó a 1.200 trabajadores estadounidenses sobre su felicidad con sus trabajos.

  • Ellos encontraron que Los trabajadores remotos no solo son más felices, sino que permanecen en sus empresas más tiempo que las personas que trabajaban solo en la oficina.

¿Por qué los trabajadores remotos son más felices? Cuando se les preguntó, los encuestados dijeron:

  • Tenían un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida privada (91%).
  • Tenían una mayor productividad y un mejor enfoque (79%)
  • Había menos estrés en el trabajo (78%) y
  • No necesitaban un viaje diario (78%)

Entonces, si trabaja desde casa, ¡cuente sus bendiciones! ¡Estoy MUY feliz de poder llamar a mi casa mi oficina! Y finalmente…

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El final: ¿mejores relaciones? ¡Ch-ch-ch-CHECK!

Personalmente, creo que las relaciones son una de las partes MÁS importantes de nuestras vidas. Y, lo crea o no, ¡pero investigadores suecos de la Universidad de Umea publicaron un estudio que encontró que trabajar en casa MEJORA nuestras relaciones románticas!

En el estudio, si uno de los socios viaja 45 minutos al trabajo ...

Tienen un 40 por ciento más de probabilidades de divorciarse.

Una mujer se marcha en su coche. Mientras se aleja, saluda y lanza un beso.

¡Adiós cariño! ¡Fue un placer conocerte!



Y la razón es simple: los desplazamientos diarios significan menos tiempo gastado con sus seres queridos.

  • ¿Desayuno? No más charlas matutinas con un plato de avena tibia.
  • ¿Los niños? Olvídate de ellos.
  • ¿Actos aleatorios de abrazos? ¡No, a menos que sean virtuales!

¡Sin mencionar que los desplazamientos son mucho estrés no deseado!

¡Pero trabajar en casa acerca a sus seres queridos! Ciertamente sé que esto es cierto.

Trabajo desde casa desde hace 13 años. Y hace 3 años, mi esposo se unió a mí.

Dado que ambos trabajamos desde casa, hemos sido BENDECIDOS por tener más tiempo el uno para el otro.

Realmente, ¿quién diría que trabajar desde casa tiene tantos beneficios?

Desde que empecé a trabajar desde casa…

He mantenido meticulosamente diarios de productividad y he notado algunos patrones geniales que quiero compartir con ustedes.

He tenido ciertos años en los que hice TONELADAS. Solo en 2017, yo:

  • Publicado un libro (yay Cautivar )
  • Lanzó un nuevo producto (Whoop People School) y
  • Contrató a un nuevo miembro del equipo

Y he tenido otros años (2010 y 2013) en los que parecía que no pasaba nada.

¿¡Por qué!?

Porque cai en un agujero negro oscuro durante estos años improductivos. Mi productividad literalmente cayó de los niveles del Monte Everest a nada, todo porque comencé a ser víctima de lo que llamo ...

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Los siete problemas mortales de trabajar desde casa

Ahora, tal vez estés pensando ... ¿Cómo puedes tener tantos problemas trabajando desde casa, incluso después de trabajar durante años?

Pero lo que pasa con trabajar desde casa es que es un goteo lento

Los problemas comienzan lentamente al principio. Y luego sigues dejándolos deslizarse (tal vez me acueste en la cama por oooone segundo).

Y antes de que te des cuenta, de repente te encuentras sentado frente a la computadora con un bebé en tu regazo, el control remoto en una mano y el teléfono en la otra.

Un perro flota en una nave espacial con un traje de astronauta. El título de la imagen es

Entonces, he ideado mis estrategias favoritas para contrarrestar estos siete problemas y permitirle trabajar desde casa de manera efectiva, productiva y, me atrevo a decir, ¡de manera agradable! Ahora ME ENCANTA trabajar desde casa y creo que es una opción increíble para la mayoría de las personas (incluidas las extrovertidas).



La clave para trabajar desde casa con éxito es comprender los factores que desencadenan la productividad y optimizar su vida hogareña CON su vida laboral.

Estos son los problemas que encontré trabajando en casa y los pasos que puede seguir para trabajar en casa como un jefe:

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¡Mira, es un pájaro! Síndrome

Un hombre persigue a un pollo que se va volando.

Lo mejor de trabajar desde casa es que tienes todo lo que necesitas cerca.



¿Lo peor de trabajar desde casa?

Tienes todo lo que necesitas cerca:

  • Tu escritorio está muy cerca ... pero también lo está tu cama.
  • Tu viaje diario está muy cerca ... pero también lo es tu viaje a la cocina.
  • La pantalla de tu computadora está muy cerca ... pero también lo están la TV y el teléfono (sí, un Estudio de 2014 ¡Incluso demostró que tener el teléfono cerca reduce la atención!).

Si te has enfrentado a alguno de estos problemas, tienes Mira, ¡es un pájaro! síndrome.

Y las distracciones pueden ser incluso más peligrosas de lo que cree. en un Estudio de la Universidad de California en Irvine , los investigadores descubrieron que volver a su enfoque original después de estar distraído puede llevar 23 minutos y 15 segundos completos.

¿Quiere ser más productivo?

Ahora es cuando debes pensar en eliminar los desencadenantes.

La solución: conozca sus factores desencadenantes

Quiero que lo hagas quitar cosas que destruirán su productividad:

  • Coloque los controles remotos de la TV y / o su iPad en un cajón lejano. No es broma, he encendido la televisión solo por un minuto durante el almuerzo solo para tenerla encendida de fondo durante 2 horas.
  • Si normalmente no trabaja con su teléfono celular encendido, colóquelo muy, muy lejos.
  • Pídale a su pareja, hijos o vecino que le bloquee Netflix o Hulu. Se vuelve muy tentador alrededor de las 3 pm ....
  • Quite todo lo que sepa que lo distrae; quite las sábanas de la cama si es necesario.

Quiero que lo hagas agregar cosas que te ayudarán a ser más productivo:

  • Obtenga un gran par de auriculares con cancelación de ruido.
  • Coloque un letrero en su puerta que diga No molestar ni dejar paquetes en la puerta
  • Coloque una cafetera en su dormitorio u oficina en casa para que pueda evitar la cocina por completo (bocadillos, platos, niños).
  • Guarde bocadillos saludables en un cajón de su escritorio para no andar deambulando por un bocadillo.
  • Pre-prepare sus almuerzos como lo haría en el trabajo; las ensaladas y los sándwiches prefabricados funcionan mejor.

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Falla en el lanzamiento

Un cohete intenta lanzarse, pero se vuelca y explota.

La parte más difícil de trabajar desde casa es no tener una hora de inicio o una hora de finalización claras, o un espacio de trabajo en lugar de un espacio personal. Por lo general, el trabajo y el hogar comienzan a mezclarse, por lo que debe TRABAJAR para separar los dos. Esto comienza con el tiempo.



También hay algunas desventajas de trabajar desde casa:

  • No hay colegas a quienes saludar (esto podría ser un beneficio si eres introvertido)
  • No hay espacio de oficina designado
  • Niños, cónyuge, mascotas como distracciones
  • Lavandería, platos, recados como distracciones
  • TV, iPad, la cama como distracciones
  • No hay bocadillos en la oficina (¡si tienes la suerte de tener esto en el trabajo!)
  • No hay cafetería en la oficina (¡si tienes la suerte de tener esto en el trabajo!)

La solución: Punch In (y que todos sepan)

La mejor manera de combatir las desventajas y aumentar las ventajas es Cree una hora de inicio oficial para su día de trabajo en casa.

No tome este paso a la ligera. Tener en cuenta:

  • Tus tareas de la mañana
  • Posibles distracciones en la casa, como mascotas, niños o compañeros de cuarto.
  • Tu nueva rutina en casa, prepárate (¿sin traje? ¿Sin maquillaje?)
  • Tu nueva línea de tiempo

Luego, elimine las tareas que pueden desaparecer de su jornada laboral:

  • No hay viajes diarios
  • Más fácil de preparar
  • No empacar un almuerzo

¿A qué hora debería ser su hora de inicio? Por ejemplo, su antigua rutina podría verse así:

  • 7:00 a.m. - Despertar, ducharse, maquillarse, vestirse
  • 7:30 a.m. - Preparar a los niños + desayuno
  • 8:00 a.m. - Fuera de la puerta
  • 9:00 a.m. - En el escritorio

Su nueva rutina podría cambiar a:

  • 7:00 a.m. - Despertar, ducha
  • 7:30 a.m. - Prepare a los niños
  • 7:45 a.m. - Empezar a lavar + lavar los platos
  • 8:00 a.m. - Encienda la computadora

En otras palabras, su tiempo extra le permite hacer algunas tareas domésticas adicionales antes de comenzar. Y tal vez empiece una hora antes para poder terminar una hora antes cuando los niños lleguen a casa.

Pero ¿qué pasa con el despertar? Un estudio de Universidad de Oxford afirma que la hora ideal para despertarnos se basa en nuestra edad:

  • 9:30 a.m. cuando tengamos veintitantos
  • 8 a.m. en nuestros treinta
  • 7:30 a.m. en nuestros cuarenta
  • 7 a.m. en nuestros cincuenta, y
  • 6:30 a.m. en nuestros sesenta

¿Suena esto bien para ti? Como tengo treinta y tantos, ¡me gusta despertarme antes de las 8!

Pero la conclusión es ... ¡Todo el mundo tiene un horario de sueño diferente! Podrías ser un noctámbulo que se despierta más tarde o un pájaro matutino que se despierta cuando todos están durmiendo.

Y NO creo en poner una alarma ... la mayoría ¡del tiempo! Descubrí que dormir a una hora (generalmente) constante es la alarma más natural. Que funciona mejor para usted?

Mi nueva hora de despertar es: ________________

Desea crear una nueva hora de inicio que tenga en cuenta su hora de despertar, las tareas antiguas que ya no tiene que hacer y las nuevas tareas que ahora tiene tiempo para hacer.

Mi nueva hora de inicio es: ________________

Una vez que elija su nueva hora de inicio, ¡hágala saber! Todos en su hogar deben saber esto, ya sea que estén en casa o no. Si hay personas en casa, dígales a todos:

Empiezo a trabajar ahora. ¡Chau!

Su hora de inicio oficial es sagrada; configurará todo su día.

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No encuentra su ritmo

Napoleon Dynamite está bailando en el escenario.

¿Alguna vez se preguntó por qué a veces es más productivo y otras veces se siente como un bebé tratando de aprender biología molecular?



Dr. Paul Kelley , un investigador de la Open University descubrió que sus estudiantes habían aumentado los niveles de concentración cuando comenzó la clase a las 11 am en comparación con antes.

¿Por qué?

Porque todo el mundo tiene su propio momento del día en el que vuelan las chispas o cuando su cerebro comienza a funcionar correctamente. Y, por lo general, es más tarde en el día que antes.

Entonces, si tiene la suerte de trabajar cuando quiera, ¡Aproveche esa oportunidad!

De lo contrario, perderá ese tiempo precioso en el que podría hacer que suceda la magia.

La solución: trabaja tus ritmos

Tienes una maravillosa oportunidad si trabajas desde casa. Puede reevaluar su horario más óptimo. Cuando revisé el ciencia de la productividad Aprendí que todo el mundo tiene ritmos diferentes. El momento en el que elige realizar una tarea es increíblemente importante. No todos los tiempos son iguales. Piense en sus tareas diarias y semanales típicas y haga una lista básica. Esto puede ser:

  • Correos electrónicos
  • Investigando
  • Llamadas de equipo
  • Escribiendo
  • Papeleo

Ahora piense en cuándo se desempeña mejor en estas tareas. Por ejemplo, solía hacer todo mi correo electrónico a primera hora de la mañana. Entonces encontré esta fascinante investigación. En Sexo Sueño Comer Beber Sueño: Un día en la vida de tu cuerpo , Jennifer Ackerman explica que las hormonas que necesitamos para sentirnos productivos se liberan en función de los ritmos circadianos, ciclos naturales por los que pasa nuestro cuerpo para llevar a cabo las funciones diarias.

Su investigación muestra que nuestros cerebros están más alerta entre 2,5 y 4 horas después de despertarnos.

Este es el momento del día en que su cuerpo libera la mayor cantidad de hormonas cerebrales para ayudarlo a resolver problemas, generar ideas y realizar un trabajo meticuloso.

¡Estaba desperdiciando todo este buen jugo! Estaba más fresco por la mañana y realmente no necesitaba esa energía para correos electrónicos tontos. Era mucho mejor pasar mis tardes cansadas acorralando correos electrónicos y poniendo mi jugo matutino en la escritura y la elaboración de estrategias.

  • Mire sus tareas y asígneles tiempos ideales. También puede pensar en qué día de la semana es mejor. Por ejemplo, encuentro reuniones de equipo el lunes no son tan productivos porque no ha pasado suficiente de la semana para revisar. Una vez que haya dividido las tareas y los horarios, comience a modificar su horario para adaptarlo.
  • Una herramienta divertida llamada Pausa de la bandeja de entrada puede ayudar a evitar distracciones al evitar temporalmente que los correos electrónicos entrantes lleguen a su bandeja de entrada.
  • La mañana también es un buen momento para intercambiar ideas con los equipos. Hay un fenómeno loco llamado efecto de moralidad matutina donde la investigación ha demostrado que una persona tiende a tener una fuerte conciencia moral y autocontrol por la mañana, pero esto disminuye a medida que avanza el día. Se cree que esto sucede porque nuestra capacidad de autocontrol puede comenzar a deteriorarse a lo largo del día a medida que tomamos más y más decisiones. Habiendo dicho esto, intente hacer todos los juicios éticos y estratégicos con su equipo y colegas por la mañana, mientras la mente y la conciencia moral de todos aumentan.
  • Considere programar sus descansos. En casa, es fácil ir a la cocina ... al sofá ... al dormitorio en cualquier momento. Si te das cuenta de que estás tomando más descansos en casa, prográmalos.

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Sentarse, sentarse y sentarse ...

Un gato se encorva en el sofá mientras mira a lo lejos.

Es posible que haya escuchado que cuanto más tiempo se sienta la gente, es más probable que experimente una muerte prematura.



Y es cierto, la Sociedad Estadounidense del Cáncer encontró en un Estudio 2018 de más de 120.000 hombres y mujeres que sentarse más de seis horas al día en comparación con menos de tres se asoció con un mayor riesgo de mortalidad.

Entonces, ¿cuántas horas EXACTAMENTE se sientan los trabajadores?

Bueno, un El equipo británico realizó un estudio en 2019 para descubrir exactamente eso:

  • Estudiaron a 1.250 empleados de oficina y descubrieron que pasaban un promedio de seis horas al día sentados en sus escritorios.
  • Esto significa que el trabajador de oficina promedio tiene una mayor tasa de mortalidad con solo trabajar.

El equipo británico también construyó una modelo de tamaño natural súper espeluznante llamada Emma, ​​que está diseñada para representar lo que 20 años de mala postura después de estar sentado pueden hacerle a tu cuerpo.

Puedes ver el video de YouTube de Emma aquí ( Advertencia: ¿mencioné que es espeluznante?):

Emma tiene una serie de dolencias por estar sentada durante demasiado tiempo:

  • Una espalda permanentemente encorvada causada por horas de estar sentado en una mala posición.
  • Venas varicosas por flujo sanguíneo deficiente
  • Un estómago redondo por trabajo sedentario.
  • Ojos secos y rojos por mirar demasiado tiempo la pantalla de una computadora
  • Muñecas y tobillos hinchados por movimientos repetitivos.
  • Piel cetrina por sobreexposición a la luz artificial
  • Eccema causado por estrés

Ahora todos estos síntomas me hacen SOMBRO con solo leerlos. ¡Y estoy bien encaminado hacia la marca de los 20 años!

Pero la buena noticia es que… PUEDES contrarrestar este problema.

La solución: ¡muévase!

Los trabajadores remotos tienen una habilidad asombrosa: pueden levantarse, salir a caminar ... incluso hacer algo Zumba o twerking ¡si ellos quieren!

Universidad Metropolitana de Leeds hicieron un estudio en el que encontraron que los trabajadores de oficina que hacían ejercicio:

  • Gestionó su tiempo de forma más eficaz
  • Fueron más productivos
  • Tuvo interacciones más fluidas con sus compañeros de trabajo

¿Y la guinda del pastel? Ellos se fue a casa sintiéndome más satisfecho!

Y como trabajador a domicilio, puede hacer ejercicio de varias formas:

  • Ir al gimnasio
  • Haz un trote rápido en el vecindario
  • Prueba algunos ejercicios de calistenia
  • Compra una cuerda para saltar barata
  • Ten una sesión de yoga (¡en clase o incluso en tu propia casa!)
  • Estírate antes, durante y después del trabajo.

Incluso puede invertir en una estación de trabajo permanente si eso es lo suyo. De hecho, los investigadores han demostrado que los escritorios de pie aumentan su productividad.

en un Estudio de 2016 por la Escuela de Salud Pública de Texas A&M, los empleados del centro de llamadas fueron estudiados en el transcurso de 6 meses. Un grupo de personas se sentó en escritorios tradicionales y el otro grupo se sentó en escritorios que podrían elevarse.

¿Los resultados? Las personas que tenían escritorios de pie:

  1. Elija permanecer de pie aproximadamente una hora y media más por día, y
  2. Eran 42 por ciento más productivo (medido en la cantidad de llamadas exitosas que los trabajadores completaron por hora)

Si no tiene un escritorio que se pueda sostener, ¡sea creativo!

  • Mueva su computadora portátil a la encimera alta de la cocina
  • Encuentra una caja grande para hacer tu escritorio aún más alto
  • Haz espacio para tu computadora portátil en tu despensa

¡La lista es interminable! Pero la conclusión es ...

Sentado mata productividad.

¡Así que haga que sus minutos sentados cuenten y no se siente demasiado!

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Encontrar tu espacio

Un hombre voltea una mesa desorganizada y la coloca perfectamente en posición vertical. El escritorio está perfectamente organizado cuando aterriza.

Hay algo sorprendente en tener un espacio separado en su hogar al que pueda llamar espacio de trabajo.



¡Un lugar libre de distracciones y con todas sus necesidades esenciales realmente puede aumentar su productividad por las nubes! Pero durante mucho tiempo, siempre tuve problemas para encontrar ese lugar mágico para trabajar.

Pero posiblemente uno de los errores MÁS GRANDES de trabajar desde casa fue bastante simple ...

Estaba trabajando en mi dormitorio.

Pero no soy el ÚNICO culpable ... investigar ha demostrado que el 80% de los jóvenes profesionales han admitido trabajar desde la cama!

Pero, ¿por qué es tan malo trabajar en el dormitorio (además de la tentación de acurrucarse en esas suaves sábanas)?

De acuerdo a La División de Medicina del Sueño de Harvard Mantener las computadoras, televisores y materiales de trabajo fuera de la habitación fortalecerá la asociación mental entre su dormitorio y el sueño.

No es de extrañar, ¡en mi habitación, los sentimientos asociados con el trabajo y el sueño se mezclaron!

Entonces, para encontrar mi lugar mágico, tuve que comenzar en otro lugar ...

La solución: hacer un palacio de trabajo

Soy un gran admirador de AMAR tu espacio de trabajo.

Elegí construir mi espacio en una habitación separada de mi casa, así que SOLO lo asocio con el trabajo productivo.

Incluso si es un pequeño mostrador lateral en la cocina, puedes hacerlo increíble. A esto lo llamo tu palacio de trabajo. Debería hacerte sentir las 3 P:

  • Orgulloso
  • Productivo
  • Profesional

¿Qué dice tu espacio de trabajo sobre ti? Hay real investigación sobre espionaje que encontró su espacio de trabajo dice mucho sobre su personalidad (consulte el siguiente paso). Aquí están mis imprescindibles de trabajo desde casa:

  • Algo inspirador - Tengo una varita de Harry Potter en mi escritorio. Lo agito en la computadora cuando recibo un correo electrónico incorrecto y juro que ayuda. También tengo una linda planta de bambú que me recuerda respirar.
  • Un auricular - para videollamadas o llamadas telefónicas.
  • Notas Post-it - Téngalos siempre cerca de su escritorio: lo ayudan a recordar las pequeñas cosas y mantenerse concentrado.
  • Goma - ¿Sabías que se ha demostrado que la goma de mascar aumenta la productividad? No se lo diga a su dentista, ¡pero es verdad!

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El nombre de tu mejor amigo es trabajo

La salsa de tomate se extiende sobre una rebanada de queso en una hamburguesa con queso. La salsa de tomate tiene la forma de un corazón.

Si alguna vez ha experimentado lo siguiente:



  • Sin ver la luz del sol durante días
  • Tu mamá / amigos / cónyuge / hijos / perro / ___ preguntando dónde has estado
  • Olor corporal más fuerte de lo normal
  • Dificultad para recordar la última vez que habló con alguien (que no sea usted mismo)
  • Un sentimiento de desesperanza

O una combinación de cualquiera de los anteriores, es posible que haya pasado demasiado tiempo con el trabajo.

Es hora de nuevos amigos.

La solución: aproveche su extroversión

Si eres un introvertido que trabaja desde casa, ¡enhorabuena! Has encontrado oro.

Si eres un extrovertido que trabaja desde casa, ¡estará bien! Puedo ayudar.

Si eres un ambivertido trabajar desde casa, esto podría ser bueno. Vamos a resolverlo.

Muchas personas no se dan cuenta de cuánto afectará el trabajo desde casa en su vida social, sentimientos de conectividad y pertenencia.

Si eres ambivertido o extrovertido, debes estar preparado para asegurarte de tener suficiente tiempo social.

  • Reserve horarios con amigos después del trabajo.
  • Haz happy hour con compañeros de trabajo. ¡Aunque no estén en la misma oficina, pueden reunirse!
  • Únase a un equipo deportivo, tome una clase de arte, aprenda una nueva habilidad.
  • Haz cenas familiares.
  • Haz amigos como adultos - 5 pasos no incómodos =)
Cautivate: La ciencia del éxito de las personas por Vanessa van Edwards

Por cierto, según la investigación, todo el mundo tiene 5 rasgos principales de personalidad y puedes ser alto, medio o bajo en cada rasgo. Cubro cada uno de estos en profundidad en mi libro, Cautivate: La ciencia de tener éxito con las personas .



Una descripción general rápida de cada rasgo de personalidad:

  1. Extroversión: Cuánto te gusta estar rodeado de gente y lo extrovertido que eres.
  2. Franqueza: Qué curioso y abierto eres a nuevas experiencias.
  3. Escrupulosidad : Qué tan organizado y orientado a los detalles eres.
  4. Amabilidad: Cuánto te gusta trabajar en equipo y con qué facilidad dices que sí.
  5. Neuroticismo: Cuánto te preocupas y qué tan estable emocionalmente eres.

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Responda nuestro cuestionario gratuito de personalidad aquí

Trabajar desde casa significa que puede ser flexible y puede optimizarse para adaptarse a sus fortalezas y debilidades. Observar la ciencia de la personalidad cuando se trabaja desde casa es extremadamente útil. Ya hablamos de extroversión, pero también puedes optimizar para los demás.

Por ejemplo:

  • Si usted es alto en conciencia entonces estás muy organizado y orientado a los detalles. Debe asegurarse de mantener su espacio de trabajo sagrado (consulte el Paso 5).
  • Si usted es baja en conciencia entonces debes asegurarte de traer herramientas que te ayuden a mantenerte organizado - calendarios de pared , planificadores de productividad , notas Post-it y un mejor amigo hiperorganizado.
Una mujer habla mientras toma el aire con ambas manos y baja las manos. La leyenda es
  • Si usted es alto en apertura entonces deberías pedir un nuevo lugar para el almuerzo todos los días o probar una nueva lista de reproducción todos los días mientras trabajas.
  • Si usted es baja en apertura debe elegir sus comidas favoritas y hacer pedidos por adelantado, y crear su lista de reproducción para trabajar que se inicie automáticamente todos los días.
Una mujer toma la comida de entrega de un mal y la pone en el mostrador. Un gato a su izquierda la está mirando.

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No carga sus baterías

Un conejito Energizer camina por el desierto con un largo rastro de huellas detrás de él.

¿Te cuesta desconectarte del trabajo como yo? No eres el único.



El mayor problema para el 22% de los trabajadores remotos es desconectarse después del trabajo, según el Encuesta remota sobre el estado de 2019 .

Entonces, ¿por qué somos tan adictos a trabajar más?

  • Simplemente queremos hacer más cosas.
  • Es difícil dejar de trabajar cuando nadie te dice que el trabajo terminó.
  • Si tiene fechas límite, SIEMPRE hay algo más que hacer.

La solución: perforar

Haga un comienzo claro de su día de trabajo Y ponga un final claro a su día de trabajo en casa. Esto es fundamental para la felicidad en la vida laboral. Cuando se trabaja desde casa, es muy fácil que su trabajo se convierta en tiempo familiar y personal. Establezca una hora de finalización clara y cierre la sesión.

  • Apaga tu computadora.
  • Apaga la luz de tu escritorio.
  • Silencia los correos electrónicos de tu trabajo.

Esto es principalmente simbólico, pero también asegurará que no escuche un ping temido desde la otra habitación. Y al igual que la campana de inicio, dígale a su familia, compañeros de cuarto, pareja, gatos cuando haya terminado el día para que puedan ayudarlo a ser responsable.

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Paso adicional: no seas tonto

Siempre que escucho consejos para personas que trabajan desde casa, parecen eliminar todos los beneficios sin una buena razón. Alguna vez oiste…

Vístete como si fueras a trabajar.

¡¿Por qué?! A menos que te haga sentir más productivo, ¿por qué perderías todo ese tiempo vistiéndote y luego haciendo más limpieza en seco, lavandería, planchado, etc.? ¡Use lo que lo hará más productivo! Para mí, eso son pantalones de yoga, pantuflas y una blusa cómoda que aún es lo suficientemente agradable para las videollamadas. ¡Auge! PJ en la parte inferior, listo para trabajar en la parte superior.

Una mujer está trabajando en su casa en su computadora portátil. Lleva una bonita camisa con cuello y un chaleco en la parte superior, pero lleva pijama y pantuflas mullidas debajo.

Así que, en cambio, vístase para ser productivo. Lo que sea que eso signifique para ti.



Muchos de estos pasos pueden involucrar a alguien con quien vive. Asegúrese de enviarles este artículo, tener una reunión en casa y obtener la participación. ¿Cómo pueden ayudarlo a trabajar de manera más productiva desde casa? ¿Cómo puedes ayudarlos más ahora que estás en casa?

Me encanta trabajar desde casa, pero tienes que trabajar para que funcione para ti.

¡Tienes esto!

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  8. Rompehielos de reuniones no aburridas
  9. La guía para trabajar desde casa
  10. Consejos para lidiar con la soledad