Mire la parte: 8 consejos para actuar con el lenguaje corporal

Tabla de contenido

  1. 1. Domina tu espacio
  2. 2. Conoce las siete microexpresiones
  3. 3. Utilice una postura de lanzamiento
  4. 4. El poder de apoyarse
  5. 5. Prepárese con un calentamiento vocal
  6. 6. Utilice una mirada intencionada
  7. 7. Aproveche la confianza
  8. 8. Su rutina de éxito previa al desempeño

Como actor, el lenguaje corporal juega un papel crucial en su éxito general en las audiciones, el juego de roles y la actuación. Dominar tu comunicación no verbal puede diferenciarte del mar de la competencia y darte una ventaja con:

  • Directores
  • Agentes de casting
  • Coreógrafos
  • Expertos influyentes de la industria

¿Quieres el papel? Para concretar cada audición y entrevista, debe utilizar el conjunto de herramientas y técnicas adecuadas. Siga nuestros ocho consejos de actuación sobre el lenguaje corporal para mostrar sus talentos naturales, mejorar su dominio de la comunicación y convertirse en la persona más memorable de la sala.

Antes de sumergirnos, veamos cómo utiliza actualmente el lenguaje corporal y la comunicación no verbal. Aquí hay algunas preguntas que debe hacerse:



  • ¿Cómo preparo mi cuerpo y mi voz antes de una audición?
  • ¿Qué expresiones faciales hago en la sala de audiciones cuando no estoy actuando?
  • ¿Cómo cambia mi voz cuando me presento a los directores de casting?
  • ¿Qué hice en mi última audición para conseguir el papel?
  • ¿Contribuyó el lenguaje corporal a mi último rechazo? ¿Qué hice y cómo puedo cambiarlo?

Una vez que haya completado su autodiagnóstico, use estos trucos de lenguaje corporal para actores:

1. Domina tu espacio

Las normas espaciales, conocidas como proxémicas, son un elemento importante en la audición.

Los investigadores han descubierto que la forma en que usamos el espacio puede brindarnos información interesante. Específicamente:

La distancia cuerpo a cuerpo entre dos partes codifica la naturaleza de la relación entre los propios participantes, así como la observación de terceros. En otras palabras, usamos el espacio para decidir cómo alguien se siente por nosotros y miramos el espacio entre los demás para intentar predecir su relación.

Todos tienen sus propias burbujas espaciales. Estas son las áreas alrededor de nuestro cuerpo donde nos gusta interactuar con diferentes tipos de personas. La burbuja de todos es ligeramente diferente, pero aquí hay algunos promedios:

  • Espacio íntimo está a 0 a 18 pulgadas de nuestro cuerpo. Las personas que están en ese espacio tienen que tener intimidad con nosotros porque están lo suficientemente cerca como para alcanzarnos y tocarnos. Nunca querrás entrar accidentalmente en el espacio íntimo de alguien.
  • Espacio personal está a 1,5 a 5 pies de nuestro cuerpo. Esta es la zona más común que usamos. Fácilmente podemos extender la mano y estrechar la mano y hablar para que alguien pueda escucharnos. Esta es nuestra zona favorita para usar cuando hablamos con amigos en una fiesta o colegas en la sala de descanso.
  • Espacio social está a 5 a 7 pies de nuestro cuerpo. Esto a menudo se usa con personas que cree que no son una amenaza, pero no necesariamente está interactuando con ellas. Puede ser en una fiesta o evento de networking o incluso en un gran espacio para eventos.
  • Espacio publico está más allá de los 7 pies. Esto nos da suficiente espacio para descubrir las intenciones de alguien antes de un acercamiento. A 7 pies, puedes ver todo su cuerpo, sus gestos con las manos y su postura. Nos gusta leer bien a alguien antes de hablar con él.

Paso de acción : Practique los límites del espacio seguro. Permanezca en las zonas de espacio personal y social con el director de casting y otros tomadores de decisiones.

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

2. Conoce las siete microexpresiones

Una microexpresión es una expresión facial breve e involuntaria que aparece en el rostro de una persona de acuerdo con las emociones que experimenta. A diferencia de las expresiones faciales regulares y prolongadas, es difícil fingir una microexpresión.

En otras palabras, cuando sentimos una emoción intensa, esa emoción se revela en nuestro rostro (para bien o para mal).

Las siete microexpresiones universales son:

  • Asco
  • Enojar
  • Temor
  • Tristeza
  • Felicidad
  • Sorpresa
  • Desprecio

En una audición, quieres proyectar la emoción del personaje que estás interpretando. Si tu guión es triste, practica mostrando la microexpresión de tristeza en el espejo de antemano para entrar realmente en la mente y el cuerpo del personaje.

Además, sonríe solo cuando querer para mostrar felicidad. Muchos actores cometen el error de plasmar una sonrisa falsa durante toda la audición. Desafortunadamente, podemos detectar la felicidad ingeniosa a una milla de distancia, así que tenga en cuenta su sonrisa e intención detrás de ella.

Nota especial: asegúrese de evitar expresiones negativas (disgusto, enojo, desprecio y tristeza) al entrar y salir de la habitación, especialmente si ha recibido comentarios negativos. Manténgase lo más neutral posible en la cara para dejar una impresión positiva y duradera.

Paso de acción : Memoriza el siete microexpresiones para que pueda usar el correcto en la escena correcta sin importar el guión que le entreguen:

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

3. Utilice una postura de lanzamiento

Para tener confianza, su lenguaje corporal debe demostrarlo.

Primero, la forma más fácil de proyectar confianza es reclamar territorio. Sea dueño de su cuerpo y del espacio a su alrededor estando de pie o sentado.

Mantenga los brazos sueltos a los lados o coloque una o ambas manos en las caderas. Relaje los hombros por la espalda y abra el pecho. Estas posturas expansivas (a las que nos referimos como postura de lanzamiento) mostrarán a los demás que tienes confianza y seguridad en ti mismo.

Tenga cuidado con las posturas de poca potencia (¡a menos que el guión lo indique!), Como cruzar los brazos o llevar los hombros a las orejas, ya que esto puede indicar la derrota.

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

4. El poder de apoyarse

La inclinación es una novia no verbal específica que nos permite cruzar a las burbujas espaciales de alguien.

Cuando nos inclinamos hacia alguien o nos inclinamos sobre la mesa hacia alguien, nos acercamos a su siguiente zona como discutimos en el primer consejo de actuación. Es una forma sutil de 'calentar' a alguien a medida que lo va conociendo.

Inclínate hacia el director mientras te preguntan más sobre ti y tu experiencia para mostrar calidez y camaradería. Además, inclínate hacia ellos cuando recibas notas y comentarios para mostrar de forma no verbal que estás escuchando y que quieres mejorar activamente.

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

5. Prepárese con un calentamiento vocal

Aquí hay un gran problema de preparación:

A menudo nos preparamos para nuestras primeras líneas de un discurso o monólogo , pero rara vez pensamos en cómo entregamos esas líneas.

Puedes decir la mejor línea del mundo, pero si suenas nervioso al decirla, ¡tu mensaje está arruinado!

Hago un ejercicio de calentamiento vocal antes de cada presentación, cita o discurso en el que hablo durante más de unos minutos.

Paso de acción : Aprenda mis 5 calentamientos vocales:

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

6. Utilice una mirada intencionada

¡Los ojos lo tienen!

Los intérpretes y actores seguros de sí mismos conocen el poder de mirar a los ojos. Para aumentar su confianza, asegúrese de mirar a las personas a los ojos mientras habla Y mientras hablan. Con demasiada frecuencia miramos hacia otro lado, miramos nuestro teléfono o miramos el resto de la habitación. Esto no solo es grosero, sino muy poco seguro.

Paso de acción : Utilice la mirada decidida y el contacto visual a su favor. Cuando ingrese a la sala de audiciones, mantenga la cabeza erguida y mire al frente. Después de colocarte en tu posición de lanzamiento, mira a quién te estás presentando. No mueva demasiado los ojos y nunca mire al suelo.

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

7. Aproveche la confianza

Existe un gran mito de la confianza: la confianza es solo una de esas cosas que tienes o no tienes. ¡De ninguna manera! Es una habilidad, una que se puede desarrollar como cualquier otra habilidad, a través de la práctica intencional.

Su capacidad para mostrar confianza aumenta los niveles de confianza y comodidad con los demás. Puede desarrollar la confianza con su lenguaje corporal de muchas maneras. Aquí hay seis formas de desarrollar auténticamente la confianza interior antes de su próxima audición:

  • Aprovecha tu felicidad profesional.
  • Crear un lista de reproducción de bombeo .
  • Gestionar y ocuparse de cualquier ansiedad social o ansiedad por el desempeño.
  • Escriba tres positivos verdades personales . Estas son las ideas que nos decimos a nosotros mismos y las creencias que llevamos.
  • Encuentre un modelo a seguir de confianza que demuestre liderazgo, que no tenga miedo de ser único y que se comunique e interactúe con todos.
  • Haz una rutina previa a la actuación ...

& uarr; Tabla de contenido & uarr;

8. Su rutina de éxito previa al desempeño

¿Qué haces antes de cada audición? ¿Antes de subir al escenario? ¿Antes de entrar en la habitación?

Las personas más exitosas tienen rutinas profesionales de calentamiento.

Daniel McGinn, autor de Psyched Up: Cómo la ciencia de la preparación mental puede ayudarte a tener éxito , llama a los calentamientos profesionales Rituales previos a la actuación.

Rituales previos a la actuación : Una rutina o hábito que hace un artista, atleta o profesional para mejorar su desempeño, tener la mentalidad correcta y calmar los nervios.

McGinn sostiene que todos deberíamos crear nuestros propios rituales previos a la actuación para tener más éxito en el día a día. Esta no es solo una forma de prepararnos para un mejor rendimiento, sino que también es una forma de combatir los nervios.

Paso de acción : Aprender como psíquico a ti mismo .

Ahora es el momento de actuar. Utilice estos consejos de actuación del lenguaje corporal a su favor cuando se prepare para su próxima audición. Recuerda, las audiciones son tu primera impresión y cuando se aborda científica y objetivamente, puede ser mucho más divertido de lo que parece ahora.

Cuando te presentas como un actor concentrado, carismático y seguro, tienes la garantía de prepararte para el éxito.