¿Necesitas terminar una amistad? A veces tenemos que romper con amigos. Vea por qué los amigos falsos pueden ser tan dañinos y cómo protegerse.
Tu amigos falsos te están arruinando. Sé que suena duro, pero si quieres ser verdaderamente feliz tienes que:
Un amigo-enemigo es alguien con quien eres amigable, a pesar de una aversión o rivalidad fundamental. Es posible que los amigos enemigos quieran que hagas el bien en la superficie, pero a tus espaldas chismearán sobre ti e incluso pueden estar celosos de tus logros y éxitos.
Los amigos-enemigos pueden ser más comunes de lo que crees. Y este es el motivo: neurocientífico social John Cacioppo explica que los humanos evolucionaron para dar prioridad a evitar enemigos en lugar de hacer amigos. ¿Por qué es esto?
Supongamos que hacemos un amigo que en realidad resulta ser nuestro enemigo . Eso podría significar la muerte. Pero si, en cambio, etiquetamos a un amigo potencial como enemigo, está bien. No haremos amigos tan rápido, pero al menos no moriremos.
Así que es perfectamente normal tener amigos enemigos en tu vida. Es solo nuestro sistema biológico el que se asegura de que no nos apuñalen por la espalda en medio de la noche. El punto clave aquí es identificar a tus amigos enemigos para que puedas convertirte en verdaderos amigos ... o deshacerte de ellos.
Creo que hay tres tipos de amigos falsos. ¿Qué tipo te suena familiar?
1. El amigo celoso
Este es el tipo más común de enemigo. De hecho, los celos suelen ser la emoción que convierte a los amigos en enemigos. Y va en ambos sentidos…
El problema: Los celos son una pequeña bestia insidiosa. Destruye la confianza, el respeto y la admiración. Creo que es casi imposible tener una relación sana donde se están gestando los celos.
Conclusión: O supere los celos o supere a la persona.
2. El Amigo enemigo que socava
Cuando tienes un amigo enemigo que te debilita, constantemente te enfrentas a desafíos como estos:
Los amigos enemigos suelen ser excelentes para hacer comentarios pasivo-agresivos, tonos sarcásticos y permitir tu mal comportamiento.
El problema: ¡Este tipo de amigos enemigos son los peores! ¿Por qué? Esperas que te apoyen, pero a menudo no es así.
En pocas palabras: Si me engañas una vez, la culpa es tuya. Si me engañas dos veces, la culpa es mía. No sigas esperando. Elimina a esta persona.
3. El amigo inseguro
Los humanos odian tener asuntos pendientes. También odiamos no saber dónde estamos con alguien.
El problema: no estás seguro. ¿Cuál es tu posición? ¿Te ayudan o te apoyan? Estás constantemente en guardia y cuestionándolos. Este tipo de ambivalencia requiere mucha energía porque estás en un estado constante de no saber.
Conclusión: tenga una charla. Solucionar el problema. Ponlo todo sobre la mesa. Más pasos a continuación ...
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Un amigo falso es levemente diferente a un amigo enemigo.
¿Qué es un amigo falso?Un amigo falso es alguien que te hace fingir: fingir que te gusta, fingir autenticidad o fingir a alguien que no eres, para ser su amigo. Si un amigo falso descubre quién eres en realidad, probablemente ya no será tu amigo.
La mayor diferencia entre un enemigo y un amigo falso es que tú saber hay mala sangre entre ustedes dos ... mientras que una amistad falsa puede sentir como uno real, pero puede ser más perjudicial que beneficioso para ti.
Y los amigos falsos no suelen aparecer de la noche a la mañana. Sabes que tu amistad está disminuyendo lentamente cuando comienzas a ver las señales de advertencia.
¿Cómo sabes que tienes un amigo falso?
Los amigos falsos son las personas con las que te relacionas y que agotan tu energía. No te sientes cómodo, genuino o emocionalmente seguro con amigos falsos. Tampoco confiarías en tu amigo falso con las llaves de tu casa.
Juego de mesa ¿amigos? Ya no, tu amigo preferiría ver cómo se seca la pintura que jugar a otro juego de Pictionary. ¿Compañeros de gimnasio? El mayor ejercicio que tiene tu amigo ahora es levantar el control remoto.
¿Qué sucede cuando ya no estás obligado a estar con tus amigos? See ya! Si intentas hacer planes y te ignoran, o peor aún ... obtienes la Seguro, ¿quizás la semana que viene? mensaje de texto, tal vez sea una señal para seguir adelante.
Los verdaderos amigos se quedan hasta el final. Los amigos falsos solo estarán allí cuando sea beneficioso para ellos, y tal vez ya no estés de acuerdo. Esta bien. Y esa es otra razón para pensar en salir.
A veces hay personas que nos hacen pensar demasiado en todo lo que decimos. Quizás no queremos herir sus sentimientos. O tal vez no queremos parecer poco elegantes. Incluso hay estudios científicos que relacionan la incertidumbre con el estrés e incluso con el daño cerebral. Si siempre trata de predecir la reacción de su amigo, es posible que esté en una relación tóxica.
¿Ambos trabajan en el mismo lugar? ¿Y tienes un gato? ¿Y te encanta comer sushi? ¡Vaya, tienes tanto en común! Pero a veces los puntos en común terminan ahí. Desafortunadamente, a veces se necesita un tiempo para darse cuenta de cuánto no son similar.
¿Alguna vez ha escuchado el hecho científico de que el cuerpo se reemplaza por células nuevas cada 7 a 10 años? Eso significa que somos personas completamente diferentes a las de ahora. Y si piensa en hace 7 o 10 años, es probable que hayamos dramáticamente cambió. A menudo, ser diferente requiere un estándar diferente de amigos.
Como una persona incómoda en recuperación, hice muchos amigos incómodos en mis años de escuela secundaria y universidad. Algunos de ellos mejoraron, pero desafortunadamente, algunos de ellos son aún más incómodo para este día. La gente cambia y los amigos también.
Excusas, excusas. Cuantas veces has tenido un amigo al azar preguntar usted por algo? Tal vez solo escuche de ellos una o dos veces al año pidiendo un favor. ¿Y si alguna vez les ha prestado algo? Simplemente se olvidaron de eso. Tiempo de seguir adelante.
No me refiero a un amigo que es simplemente un mal comediante. A veces tenemos amigos que solo están bromeando, pero en el fondo de nuestras mentes nos sentimos confundidos: ¿se suponía que era gracioso? ¿Me está insultando? Porque me siento ¿malo?
Aquí tienes una manera fácil de saber si un chiste es de un amigo o de un amigo enemigo: si tu amigo cuenta un chiste para hacerte sentir feliz o animarte, ¡genial! Pero si tu amigo cuenta un chiste solo por reírse, independientemente de cómo te haga sentir, sabes que estás al borde del territorio enemigo.
Una relación con tu amigo que tiene niveles muy altos y muy bajos por lo general no durará. Y también es una señal de que es una amistad tóxica, ya que ese tipo de emociones no son sostenibles.
Las señales de advertencia de amigos falsos se pueden ver comúnmente con:
Esta es mi gran idea:
Absolutamente podemos dejar de ser amigos, al igual que de la ropa. A veces cambia nuestro gusto, a veces cambia nuestro tamaño.
… Y esto no es nada malo.
¿Puede un amigo falso convertirse en un amigo real?Convertir a un amigo falso en uno real a menudo requiere mucho más esfuerzo del que vale. Cuanto más tiempo pases con un amigo falso, más tiempo se establecerán los límites de tu amigo falso y más difícil será convertir a un amigo falso en un amigo real.
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¿Sabías que solo sobre la mitad de nuestras amistades son en realidad mutuos? En otras palabras, somos muy malos para distinguir quiénes son nuestros verdaderos amigos de los falsos.
Mereces tener relaciones increíbles.
Entonces, ¿cómo puedes deshacerte de los amigos falsos en tu vida?
Quiero guiarte paso a paso para evaluar tus amistades y despejar el desorden de tus relaciones.
Este es el de Marie Kondo Método KonMarie para las relaciones.
¿Tus amistades están desordenadas? Todas las personas en tu vida deberían #sparkjoy. Así es cómo:
Los verdaderos amigos son personas que están ahí para ti durante los momentos positivos y negativos de la vida. Ellos están realmente felices por ti cuando tienes éxito y estarán ahí para ti cuando les pidas ayuda. Los amigos reales te hacen sentir amado, feliz y apoyado, a diferencia de los amigos falsos.
¿Sabías que tener amigos de verdad es uno de los mayores claves para la felicidad? Aquí hay un megaestudio sobre las relaciones: Universidad del estado de michigan realizó una encuesta a casi 280.000 personas.
A los participantes de todas las edades y de casi 100 países se les preguntó sobre sus relaciones y se calificaron a sí mismos sobre su salud y felicidad. ¿Puedes adivinar el resultado del estudio?
Hubo un correlación directa entre las relaciones familiares / amigos de los participantes y su salud y felicidad en general. Y las únicas relaciones que predijeron la salud y la felicidad a edades más avanzadas fueron las amistades, no las relaciones familiares.
Eso es porque podemos elegir estar con amigos agradables, felices y divertidos, a diferencia de los miembros de nuestra familia con quienes nacemos. ¡Pero espera! La ciencia no termina ahí ...
En un segundo estudio realizado por la misma universidad, se descubrió que los amigos eran influyentes: si los amigos ofrecían apoyo, la gente estaba más feliz ... pero si los amigos eran agotadores y estresantes, informó la gente. enfermedad más crónica.
Aquí está la conclusión: cuando eliges amigos de verdad, tienes mayor felicidad y salud. Y si tienes amigos falsos, es mejor dejarlos libres antes de que pongan a prueba tu vida.
Estas son algunas señales de que tienes una amistad genuina y no falsa:
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¿Cómo surgen los amigos falsos? A menudo comienza con el lento declive de una relación. ¿Te suena familiar la siguiente historia?
Conocí a Sophie en un retiro de escritores. Nos unimos de inmediato, haciendo fila para obtener las llaves de nuestra habitación. Me encantaban sus zapatos; a ella le encantaba mi bufanda. Ambos intentamos comer vegetariano, pero nos encantaba el tocino. Pedimos cambiar de compañero de habitación para que pudiéramos ser compañeros de litera. Ella estaba trabajando en una novela de ficción, yo estaba trabajando en las primeras notas de Captivate. Intercambiamos notas, leímos borradores y fuimos inseparables durante dos semanas. Cuando llegamos a casa, decidimos tener llamadas semanales para discutir nuestros manuscritos. Prometimos visitarnos, ¡pero los horarios eran una locura! Las llamadas eran demasiado difíciles con nuestra apretada agenda, así que enviamos mensajes de texto. Enviar mensajes de texto se volvió difícil, así que enviamos un correo electrónico. Quedó embarazada y tuvo hermosos gemelos. Ella dejó de escribir. Cada vez teníamos menos de qué hablar, incluso en los correos electrónicos. A veces nos enviábamos fotos: nuestros bebés, nuestros jardines. Los mensajes de texto eran lentos. Después de un tiempo, incluso enviar correos electrónicos se volvió tedioso. La visité en mi último viaje de trabajo a su ciudad y no teníamos casi nada de qué hablar. Ella pidió venir a visitarnos este verano, lo estoy temiendo.
Esto es lo que sucede cuando un verdadero amigo se convierte en un amigo obligatorio y luego en un falso amigo.
Amigo Obligatorio: norte Alguien con quien no disfrutas pasar tiempo, pero terminas pasando tiempo porque te sientes culpable. Es un hábito que no sabes cómo dejar.
Con el tiempo, los amigos obligatorios terminan convirtiéndose en amigos falsos. Déjame explicarte cómo ocurren las amistades falsas. Todo comienza con lo que yo llamo esferas de interés.
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Cuando conoce a alguien por primera vez, no está seguro de cuántos de sus intereses y sus intereses se superponen. Ambos tienen esferas de interés y se preguntan cuántas coincidencias.
Luego, a medida que se conocen, encuentran más y más puntos en común. Las áreas que tienen en común se llaman relevancia. Cuanto más cerca estén tus esferas de interés, más te gustará alguien.
A veces, los 'intereses' pueden ser puntos de relevancia como:
Cuantos más puntos en común tenga, más relevante será alguien para usted. En una gran relación, los círculos se acercan entre sí:
Antes de que una relación se vuelva obligatoria y luego falsa, generalmente no hay movimiento en absoluto, o sus intereses comunes comienzan a divergir. Nunca encuentras intereses más comunes. Nunca te acercas más. Nunca te unes completamente. De hecho, con la mayoría de los amigos obligatorios, sus esferas de interés se alejan lentamente unas de otras ...
A este movimiento lo llamo el arrastre lento.
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El lento avance es cuando sus esferas de interés se alejan cada vez más.
El problema con los amigos falsos es que a menudo no nos damos cuenta de que una amistad se está volviendo obligatoria hasta que ya no es muy divertido pasar el rato con ellos, y entonces es difícil romper. Puedes conocer a alguien durante años y no darte cuenta de cuánto has cambiado o de que ya no disfrutas de la compañía del otro.
Cuando tus esferas de interés se alejan cada vez más, te acercas cada vez más a volverte ambivalente sobre la persona y tu relación.
Y las relaciones ambivalentes son peligrosas.
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Nuestros amigos pueden convertirse en amigos falsos cuando comenzamos a sentirnos ambivalentes acerca de ellos.
Las relaciones ambivalentes causan la mayor tensión emocional, consumen más energía y son las más tóxicas.
Pero, ¿qué es una relación ambivalente? Aquí hay algunas preguntas para autodiagnosticar sus relaciones ambivalentes. Responda cada pregunta colocando a alguien en el espectro de la ambivalencia.
¿Esta persona te apoya o te socava?
¿Es divertido o agotador pasar tiempo con esta persona?
¿Es esta relación saludable para ti y tu vida?
¿Estás seguro de tu relación con ellos?
¿Esta persona suele estar emocionada o celosa de ti?
Clave de respuestas:
Puede que no te des cuenta pero las relaciones ambivalentes son más tóxicas que las tóxicas. ¡Esperar! ¿Qué? Sé lo que estás pensando, pero déjame explicarte:
Esta es una ciencia seria: psicólogo Bert Uchino descubrió que cuantas más relaciones ambivalentes tenga, más probabilidades tendrá de tener tasas más altas de depresión , estrés , y insatisfacción en tu vida.
Un investigador de la Universidad de Minnesota llamado Michelle Duffy quería ver si amigos enemigos personas afectadas en el lugar de trabajo . Y no cualquier trabajador, agentes de policía. Esto es lo que hizo:
Pero aquí es donde se pone interesante ...
Lo leíste bien: los agentes se vieron afectados más negativamente cuando tenían relaciones ambivalentes, incluso más que tóxicas.
Duffy argumentó que cuando los agentes de policía tienen relaciones tóxicas, pueden trabajar para mantenerse alejados de ellos. No se preocupan ni se preguntan tanto y dan tantos pasos para distanciarse como sea posible.
Pero las relaciones ambivalentes eran más confusas. Hizo que los oficiales de policía constantemente tuvieran que adivinar, estar en guardia y lidiar con preguntas y preocupaciones.
Sabemos que tenemos que deshacernos de las relaciones tóxicas. Nos preocupamos, lidiamos con y cuestionamos a los ambivalentes.
Esto afecta todas las áreas de nuestra vida. En otro estudio, los adultos calificaron sus relaciones con los diez personas más importantes en sus vidas . También realizaron dos tareas que provocaron ansiedad:
Cuantas más relaciones ambivalentes tenía una persona, cuanto más se disparaba su frecuencia cardíaca en ambas tareas.
En pocas palabras: las relaciones ambivalentes lo estresan en todas las áreas de su vida.
Y pueden ser los más insidiosos, porque no siempre sabes cómo manejarlos.
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Solo tenemos una cantidad limitada de energía social. Y la ambivalencia requiere más energía.
Con las relaciones tóxicas, sabemos que debemos eliminarlas, y a menudo lo hacemos. Las relaciones ambivalentes son mucho más difíciles. Adivinar, preguntarse, proteger, todo eso requiere mucha más energía. Se necesita mucha energía física para estar en guardia.
Los amigos falsos te dan culpa.
Sabes como va esto. Hábito. Rutina. Culpa.
Pero te olvidas de preguntarte:
¿De verdad te gusta pasar tiempo con ellos?
Esto es lo que sucede si permanece en la ola de culpa:
Detener. El. Culpa.
Me di cuenta de que estas amistades obligatorias eran malas para todos involucrado.
Cuando envidias una amistad, ellos la sienten.
Cuando la culpa es la fuerza impulsora de una relación, está condenada al fracaso.
Cuando te obligas a pasar tiempo con alguien o finges pasar un buen rato, o te estás mintiendo a ti mismo o les estás mintiendo. Esta no es una vida sincera.
No estás sirviendo a nadie manteniendo esta artimaña. La parte difícil es que las amistades obligatorias NO mejoran. Una vez que las esferas de interés comienzan a separarse, generalmente no se detienen.
O tienes que desconectar, o la relación seguirá agotando.
Sé. Sé. Te sientes culpable. Te sientes mal. ¡Hay historia! Pero escucha:
Tener historia con alguien no es suficiente combustible para una amistad.
Puede que sea hora de que un amigo se separe.
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Permítanme explicarles un acertijo de personas que siempre me ha dejado perplejo:
Está bien tener una cita.
Está bien definir una relación romántica.
Está bien volver a evaluar una asociación.
Está bien romper.
Es difícil en las relaciones románticas, pero está bien, si no es esencial, poder tener citas y luego romper cuando no funciona. ¿Por qué no podemos romper con los amigos?
En las relaciones románticas, tenemos rupturas todo el tiempo; se considera una parte importante de hallazgo el socio adecuado. Pero, ¿te imaginas diciéndole a un nuevo amigo:
Um, sí. Ha sido genial vernos. Pero no creo que estemos destinados a serlo. Quiero romper con un amigo. No eres tu, soy yo.
De ninguna manera. No me lo puedo imaginar.
Pero aquí está la cuestión: a veces tenemos que romper con amigos.
Esta es una de las publicaciones más difíciles que jamás haya escrito. En parte porque es personal para mí ...
Un mejor amigo rompió conmigo y eso me rompió el corazón.
Recientemente tuve que romper con un amigo y me sentí como la muerte.
Muy raramente se habla de ello.
Bueno. Entonces, aquí voy a intentar sacar lo mejor de esta mala situación. Así es como sabes que necesitas romper con un amigo ...
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Estas son las señales de advertencia de que una amistad debe terminar:
¿Alguno de estos se siente familiar? Sigue leyendo.
Opción # 1: La charla
¿Sabes cómo en las relaciones románticas tienes The Talk? Esa charla es el pináculo de los nervios, la incomodidad y, a veces, la resolución. La charla generalmente tiene varios objetivos:
Esto es lo mejor de tener The Talk con amigos: puede iniciar una conversación de ruptura. Puede preparar a alguien para una ruptura inminente, o puede resolver tener que romper en absoluto.
Le debes a tu amistad ponerlo todo sobre la mesa. Todo el objetivo de The Talk es sacar todo a la superficie:
Recomendaciones:
Opción # 2: El descanso
Creo que las amistades a veces necesitan descansos. Especialmente si acaba de tener una charla muy difícil, es posible que necesite un tiempo ausente. Los descansos pueden servir para:
Esto es lo bueno de los descansos: puede tomarlos por cualquier motivo con el que se sienta más cómodo:
Soy yo: puedes decir que estás muy ocupado y necesitas tiempo.
Eres tú: si te sientes herido por las acciones de tu amigo, si sientes que ha habido celos o socavación (consulta nuestros artículos sobre amigos enemigos y relaciones ambivalentes), puedes decir que necesitas tiempo para recuperarte.
Somos nosotros: especialmente después de una conversación difícil, puedes decirle a un amigo que necesitas distancia para Ustedes dos para reevaluar.
Recomendaciones:
Opción # 3: El lento retroceso
Supongamos que tiene una amistad unilateral o es amigo de alguien que no es bueno con los límites. Entonces es posible que no puedas tener The Talk o una pausa oficial. En este caso, puede intentar el retroceso lento.
Debería usar esto si:
Este método es menos directo, por lo que no es mi favorito. PERO puede ayudar a terminar suavemente una relación o evitar herir los sentimientos de alguien. El retroceso lento generalmente se logra simplemente estando 'demasiado ocupado' y 'demasiado difícil de alcanzar'.
Odio escribir esto, pero el objetivo aquí es tener una suave relajación en la relación. Quieres que reciban lentamente el mensaje de que quieres un tipo de relación diferente. No quieres herir sus sentimientos. Quieres que salven las apariencias.
Recomendaciones:
** Nuevamente, este es mi menos favorito, porque se siente como el menos honesto. Pero a veces es la forma más agradable de romper con alguien.
Opción # 4: The Burst
Llega un punto en algunas relaciones insalubres e insatisfactorias en el que la burbuja de la amistad necesita estallar. Las mentiras. El fingirlo. El fingir que todo está bien. Necesita detenerse. Creo que las rupturas de amistades deben tratarse EXACTAMENTE como rupturas románticas. Algo como:
Oye, sé que hemos tenido problemas para reunirnos durante los últimos meses. Creo que es mayormente culpa mía. Me he estado alejando. Creo que el año pasado, cuando sucedió X, realmente hirió mis sentimientos. No he podido superarlo. Sé que eres una gran persona y has sido un gran amigo, pero creo que nuestra relación ha cambiado. No creo que podamos salvarlo después de todo lo que ha sucedido. Lo siento.
Recomendaciones:
Esto es increíblemente difícil. Lo sé. Pero creo que si sientes que tienes que terminar una relación, tienes que despejar el camino.
Cuando decimos no a las relaciones que no nos sirven, dejamos espacio para las relaciones que sí lo hacen.
Te desafío a pensar en los amigos falsos en tu vida. ¿Hay personas cercanas a ti por razones equivocadas? ¿Hay personas sobre las que te estás mintiendo? ¿Hay gente con la que temes pasar el rato?
Dejarlos ir les ayuda a ambos.
Sé lo difícil que es dejar las viejas relaciones. Estoy escribiendo este artículo como una charla de ánimo tanto para mí como para cualquiera que resuene con esta idea.
La culpa no es combustible.
La historia no es suficiente.
La cercanía fingida es un engaño.
Se honesto.
Tenga más tiempo para las relaciones reales.
Viva en la verdad y con amigos de verdad.
Mire mi entrevista con Tom Bilyeu, donde hablamos de amigos falsos, relaciones ambivalentes y más: