Por qué los amigos falsos te están arruinando y cómo terminar una amistad
¿Necesitas terminar una amistad? A veces tenemos que romper con amigos. Vea por qué los amigos falsos pueden ser tan dañinos y cómo protegerse.
Tabla de contenido
- Cómo detectar a un amigo enemigo
- 10 señales de amigos falsos
- Lucha contra amigos falsos
- Paso # 1: conozca a sus verdaderos amigos
- Paso # 2: Identifique a sus amigos obligatorios
- Paso # 3: Identifique sus esferas de interés
- Paso # 4: Evite el lento arrastre
- Paso # 5: cuidado con los amigos ambivalentes
- Paso # 6: Proteja su energía social
- Cómo terminar una amistad
- Cómo saber si necesitas una ruptura
Tu amigos falsos te están arruinando. Sé que suena duro, pero si quieres ser verdaderamente feliz tienes que:
- Combatir enemigos
- Poner fin a las relaciones ambivalentes
- Detén a los amigos tóxicos
Un amigo-enemigo es alguien con quien eres amigable, a pesar de una aversión o rivalidad fundamental. Es posible que los amigos enemigos quieran que hagas el bien en la superficie, pero a tus espaldas chismearán sobre ti e incluso pueden estar celosos de tus logros y éxitos.
Cómo detectar a un amigo enemigo
Los amigos-enemigos pueden ser más comunes de lo que crees. Y este es el motivo: neurocientífico social John Cacioppo explica que los humanos evolucionaron para dar prioridad a evitar enemigos en lugar de hacer amigos. ¿Por qué es esto?
Supongamos que hacemos un amigo que en realidad resulta ser nuestro enemigo . Eso podría significar la muerte. Pero si, en cambio, etiquetamos a un amigo potencial como enemigo, está bien. No haremos amigos tan rápido, pero al menos no moriremos.
Así que es perfectamente normal tener amigos enemigos en tu vida. Es solo nuestro sistema biológico el que se asegura de que no nos apuñalen por la espalda en medio de la noche. El punto clave aquí es identificar a tus amigos enemigos para que puedas convertirte en verdaderos amigos ... o deshacerte de ellos.
Creo que hay tres tipos de amigos falsos. ¿Qué tipo te suena familiar?
1. El amigo celoso
Este es el tipo más común de enemigo. De hecho, los celos suelen ser la emoción que convierte a los amigos en enemigos. Y va en ambos sentidos…
- Un colega está celoso de un ascenso.
- Estás celoso del ascenso de un colega.
- Un compañero está celoso de tu justa habilidad para atraer bebés.
- Estás celoso de la justa habilidad de tu compañero de ala para atraer bebés.
- Alguien está celoso de tu aumento / cabello / inteligencia / personalidad / humor / auto / ____.
- Estás celoso del aumento / cabello / inteligencia / personalidad / humor / auto / ____ de alguien.
El problema: Los celos son una pequeña bestia insidiosa. Destruye la confianza, el respeto y la admiración. Creo que es casi imposible tener una relación sana donde se están gestando los celos.
Conclusión: O supere los celos o supere a la persona.
2. El Amigo enemigo que socava
Cuando tienes un amigo enemigo que te debilita, constantemente te enfrentas a desafíos como estos:
- ¡Conseguiste un nuevo cliente! ¿Deberías decírselo a tu amigo?
- ¡Perdiste cinco libras! ¿Tu amigo permitirá el mal comportamiento si sales a almorzar?
- Quieres invitar a algunos nuevos amigos. ¿Deberías invitar a ese amigo?
Los amigos enemigos suelen ser excelentes para hacer comentarios pasivo-agresivos, tonos sarcásticos y permitir tu mal comportamiento.
El problema: ¡Este tipo de amigos enemigos son los peores! ¿Por qué? Esperas que te apoyen, pero a menudo no es así.
En pocas palabras: Si me engañas una vez, la culpa es tuya. Si me engañas dos veces, la culpa es mía. No sigas esperando. Elimina a esta persona.
3. El amigo inseguro
Los humanos odian tener asuntos pendientes. También odiamos no saber dónde estamos con alguien.
- Creo que es un amigo cercano ... pero ¿es amigo cercano de todos?
- I pensar le gusto a ella…
- ¿Somos amigos de negocios o amigos reales ?
- Él me conoce, pero no estoy seguro de si solo somos conocidos o contactos reales.
- Estamos Contactos tipo LinkedIn o contactos tipo Facebook?
El problema: no estás seguro. ¿Cuál es tu posición? ¿Te ayudan o te apoyan? Estás constantemente en guardia y cuestionándolos. Este tipo de ambivalencia requiere mucha energía porque estás en un estado constante de no saber.
Conclusión: tenga una charla. Solucionar el problema. Ponlo todo sobre la mesa. Más pasos a continuación ...
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10 señales de amigos falsos
Un amigo falso es levemente diferente a un amigo enemigo.
¿Qué es un amigo falso?Un amigo falso es alguien que te hace fingir: fingir que te gusta, fingir autenticidad o fingir a alguien que no eres, para ser su amigo. Si un amigo falso descubre quién eres en realidad, probablemente ya no será tu amigo.
La mayor diferencia entre un enemigo y un amigo falso es que tú saber hay mala sangre entre ustedes dos ... mientras que una amistad falsa puede sentir como uno real, pero puede ser más perjudicial que beneficioso para ti.
Y los amigos falsos no suelen aparecer de la noche a la mañana. Sabes que tu amistad está disminuyendo lentamente cuando comienzas a ver las señales de advertencia.
¿Cómo sabes que tienes un amigo falso?
Los amigos falsos son las personas con las que te relacionas y que agotan tu energía. No te sientes cómodo, genuino o emocionalmente seguro con amigos falsos. Tampoco confiarías en tu amigo falso con las llaves de tu casa.
- Tus intereses se han vuelto cada vez más diferentes.
Juego de mesa ¿amigos? Ya no, tu amigo preferiría ver cómo se seca la pintura que jugar a otro juego de Pictionary. ¿Compañeros de gimnasio? El mayor ejercicio que tiene tu amigo ahora es levantar el control remoto.
- Ya no trabajan juntos / juegan en el mismo equipo deportivo / asisten a la misma organización.
¿Qué sucede cuando ya no estás obligado a estar con tus amigos? See ya! Si intentas hacer planes y te ignoran, o peor aún ... obtienes la Seguro, ¿quizás la semana que viene? mensaje de texto, tal vez sea una señal para seguir adelante.
- Con el tiempo, te separaste.
Los verdaderos amigos se quedan hasta el final. Los amigos falsos solo estarán allí cuando sea beneficioso para ellos, y tal vez ya no estés de acuerdo. Esta bien. Y esa es otra razón para pensar en salir.
- Siempre estás caminando sobre cáscaras de huevo.
A veces hay personas que nos hacen pensar demasiado en todo lo que decimos. Quizás no queremos herir sus sentimientos. O tal vez no queremos parecer poco elegantes. Incluso hay estudios científicos que relacionan la incertidumbre con el estrés e incluso con el daño cerebral. Si siempre trata de predecir la reacción de su amigo, es posible que esté en una relación tóxica.
- Eres menos parecido de lo que pensabas originalmente.
¿Ambos trabajan en el mismo lugar? ¿Y tienes un gato? ¿Y te encanta comer sushi? ¡Vaya, tienes tanto en común! Pero a veces los puntos en común terminan ahí. Desafortunadamente, a veces se necesita un tiempo para darse cuenta de cuánto no son similar.
- Se han convertido en personas diferentes a las de cuando eran más jóvenes.
¿Alguna vez ha escuchado el hecho científico de que el cuerpo se reemplaza por células nuevas cada 7 a 10 años? Eso significa que somos personas completamente diferentes a las de ahora. Y si piensa en hace 7 o 10 años, es probable que hayamos dramáticamente cambió. A menudo, ser diferente requiere un estándar diferente de amigos.
- Ya no tienes nada en común.
Como una persona incómoda en recuperación, hice muchos amigos incómodos en mis años de escuela secundaria y universidad. Algunos de ellos mejoraron, pero desafortunadamente, algunos de ellos son aún más incómodo para este día. La gente cambia y los amigos también.
- Solo escuchará de ellos cuando le pidan usar su cortadora de césped / quieran tomar prestado su automóvil / necesiten ayuda con el alquiler del próximo mes.
Excusas, excusas. Cuantas veces has tenido un amigo al azar preguntar usted por algo? Tal vez solo escuche de ellos una o dos veces al año pidiendo un favor. ¿Y si alguna vez les ha prestado algo? Simplemente se olvidaron de eso. Tiempo de seguir adelante.
- Los chistes ya no son divertidos.
No me refiero a un amigo que es simplemente un mal comediante. A veces tenemos amigos que solo están bromeando, pero en el fondo de nuestras mentes nos sentimos confundidos: ¿se suponía que era gracioso? ¿Me está insultando? Porque me siento ¿malo?
Aquí tienes una manera fácil de saber si un chiste es de un amigo o de un amigo enemigo: si tu amigo cuenta un chiste para hacerte sentir feliz o animarte, ¡genial! Pero si tu amigo cuenta un chiste solo por reírse, independientemente de cómo te haga sentir, sabes que estás al borde del territorio enemigo.
- Es demasiado emotivo.
Una relación con tu amigo que tiene niveles muy altos y muy bajos por lo general no durará. Y también es una señal de que es una amistad tóxica, ya que ese tipo de emociones no son sostenibles.
Las señales de advertencia de amigos falsos se pueden ver comúnmente con:
- amigos de la infancia
- colegas de trabajos anteriores
- compañeros de la universidad
- gastos
- viajes o viajes conocidos
- alguien que causó una muy buena primera impresión, pero resultó ser menos que estelar
- antiguos vecinos
Esta es mi gran idea:
Absolutamente podemos dejar de ser amigos, al igual que de la ropa. A veces cambia nuestro gusto, a veces cambia nuestro tamaño.
… Y esto no es nada malo.
¿Puede un amigo falso convertirse en un amigo real?Convertir a un amigo falso en uno real a menudo requiere mucho más esfuerzo del que vale. Cuanto más tiempo pases con un amigo falso, más tiempo se establecerán los límites de tu amigo falso y más difícil será convertir a un amigo falso en un amigo real.
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Lucha contra amigos falsos
¿Sabías que solo sobre la mitad de nuestras amistades son en realidad mutuos? En otras palabras, somos muy malos para distinguir quiénes son nuestros verdaderos amigos de los falsos.
Mereces tener relaciones increíbles.
Entonces, ¿cómo puedes deshacerte de los amigos falsos en tu vida?
Quiero guiarte paso a paso para evaluar tus amistades y despejar el desorden de tus relaciones.
Este es el de Marie Kondo Método KonMarie para las relaciones.
¿Tus amistades están desordenadas? Todas las personas en tu vida deberían #sparkjoy. Así es cómo:
Paso # 1: conozca a sus verdaderos amigos
¿Qué es un verdadero amigo?Los verdaderos amigos son personas que están ahí para ti durante los momentos positivos y negativos de la vida. Ellos están realmente felices por ti cuando tienes éxito y estarán ahí para ti cuando les pidas ayuda. Los amigos reales te hacen sentir amado, feliz y apoyado, a diferencia de los amigos falsos.
¿Sabías que tener amigos de verdad es uno de los mayores claves para la felicidad? Aquí hay un megaestudio sobre las relaciones: Universidad del estado de michigan realizó una encuesta a casi 280.000 personas.
A los participantes de todas las edades y de casi 100 países se les preguntó sobre sus relaciones y se calificaron a sí mismos sobre su salud y felicidad. ¿Puedes adivinar el resultado del estudio?
Hubo un correlación directa entre las relaciones familiares / amigos de los participantes y su salud y felicidad en general. Y las únicas relaciones que predijeron la salud y la felicidad a edades más avanzadas fueron las amistades, no las relaciones familiares.
Eso es porque podemos elegir estar con amigos agradables, felices y divertidos, a diferencia de los miembros de nuestra familia con quienes nacemos. ¡Pero espera! La ciencia no termina ahí ...
En un segundo estudio realizado por la misma universidad, se descubrió que los amigos eran influyentes: si los amigos ofrecían apoyo, la gente estaba más feliz ... pero si los amigos eran agotadores y estresantes, informó la gente. enfermedad más crónica.
Aquí está la conclusión: cuando eliges amigos de verdad, tienes mayor felicidad y salud. Y si tienes amigos falsos, es mejor dejarlos libres antes de que pongan a prueba tu vida.
Estas son algunas señales de que tienes una amistad genuina y no falsa:
- Los verdaderos amigos nos prestan su atención y están presentes en nuestras necesidades.
- Nos apoyan cuando nos sentimos deprimidos.
- Los verdaderos amigos son genuinos y cumplen sus promesas.
- Están ahí para usted incluso si no pueden obtener algo de usted.
- Aceptan tus defectos.
- Escuchan activamente en lugar de concentrarse en sí mismos.
- Los verdaderos amigos nos hacen querer ser mejores.
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Paso # 2: Identifique a sus amigos obligatorios
¿Cómo surgen los amigos falsos? A menudo comienza con el lento declive de una relación. ¿Te suena familiar la siguiente historia?
Conocí a Sophie en un retiro de escritores. Nos unimos de inmediato, haciendo fila para obtener las llaves de nuestra habitación. Me encantaban sus zapatos; a ella le encantaba mi bufanda. Ambos intentamos comer vegetariano, pero nos encantaba el tocino. Pedimos cambiar de compañero de habitación para que pudiéramos ser compañeros de litera. Ella estaba trabajando en una novela de ficción, yo estaba trabajando en las primeras notas de Captivate. Intercambiamos notas, leímos borradores y fuimos inseparables durante dos semanas. Cuando llegamos a casa, decidimos tener llamadas semanales para discutir nuestros manuscritos. Prometimos visitarnos, ¡pero los horarios eran una locura! Las llamadas eran demasiado difíciles con nuestra apretada agenda, así que enviamos mensajes de texto. Enviar mensajes de texto se volvió difícil, así que enviamos un correo electrónico. Quedó embarazada y tuvo hermosos gemelos. Ella dejó de escribir. Cada vez teníamos menos de qué hablar, incluso en los correos electrónicos. A veces nos enviábamos fotos: nuestros bebés, nuestros jardines. Los mensajes de texto eran lentos. Después de un tiempo, incluso enviar correos electrónicos se volvió tedioso. La visité en mi último viaje de trabajo a su ciudad y no teníamos casi nada de qué hablar. Ella pidió venir a visitarnos este verano, lo estoy temiendo.
Esto es lo que sucede cuando un verdadero amigo se convierte en un amigo obligatorio y luego en un falso amigo.
¿Qué es un amigo obligatorio? Amigo Obligatorio: norte Alguien con quien no disfrutas pasar tiempo, pero terminas pasando tiempo porque te sientes culpable. Es un hábito que no sabes cómo dejar.
Con el tiempo, los amigos obligatorios terminan convirtiéndose en amigos falsos. Déjame explicarte cómo ocurren las amistades falsas. Todo comienza con lo que yo llamo esferas de interés.
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Paso # 3: Identifique sus esferas de interés
Cuando conoce a alguien por primera vez, no está seguro de cuántos de sus intereses y sus intereses se superponen. Ambos tienen esferas de interés y se preguntan cuántas coincidencias.
Luego, a medida que se conocen, encuentran más y más puntos en común. Las áreas que tienen en común se llaman relevancia. Cuanto más cerca estén tus esferas de interés, más te gustará alguien.
A veces, los 'intereses' pueden ser puntos de relevancia como:
- Trabajando en la misma empresa
- Viviendo en el mismo edificio
- Yendo a la misma escuela
- Jugando en el mismo equipo
- Ser parte de la misma organización.
- Habiendo hecho el mismo viaje
Cuantos más puntos en común tenga, más relevante será alguien para usted. En una gran relación, los círculos se acercan entre sí:
Antes de que una relación se vuelva obligatoria y luego falsa, generalmente no hay movimiento en absoluto, o sus intereses comunes comienzan a divergir. Nunca encuentras intereses más comunes. Nunca te acercas más. Nunca te unes completamente. De hecho, con la mayoría de los amigos obligatorios, sus esferas de interés se alejan lentamente unas de otras ...
A este movimiento lo llamo el arrastre lento.
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Paso # 4: Evite el lento arrastre
El lento avance es cuando sus esferas de interés se alejan cada vez más.
El problema con los amigos falsos es que a menudo no nos damos cuenta de que una amistad se está volviendo obligatoria hasta que ya no es muy divertido pasar el rato con ellos, y entonces es difícil romper. Puedes conocer a alguien durante años y no darte cuenta de cuánto has cambiado o de que ya no disfrutas de la compañía del otro.
Cuando tus esferas de interés se alejan cada vez más, te acercas cada vez más a volverte ambivalente sobre la persona y tu relación.
Y las relaciones ambivalentes son peligrosas.
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Paso # 5: cuidado con los amigos ambivalentes
Nuestros amigos pueden convertirse en amigos falsos cuando comenzamos a sentirnos ambivalentes acerca de ellos.
Las relaciones ambivalentes causan la mayor tensión emocional, consumen más energía y son las más tóxicas.
Pero, ¿qué es una relación ambivalente? Aquí hay algunas preguntas para autodiagnosticar sus relaciones ambivalentes. Responda cada pregunta colocando a alguien en el espectro de la ambivalencia.
¿Esta persona te apoya o te socava?
- a) Son solidarios.
- b) A veces son solidarios.
- c) Depende.
- d) Me minan.
¿Es divertido o agotador pasar tiempo con esta persona?
- ¡un divertido!
- b) A veces es divertido
- c) Depende
- d) Normalmente no
¿Es esta relación saludable para ti y tu vida?
- a) Si, es saludable
- b) A veces es saludable
- c) Depende
- d) No suele ser saludable
¿Estás seguro de tu relación con ellos?
- a) Sé exactamente dónde estamos.
- b) A veces sé dónde estamos.
- c) Depende.
- d) Normalmente no sé dónde estamos.
¿Esta persona suele estar emocionada o celosa de ti?
- a) Están emocionados por mí.
- b) A veces se emocionan por mí.
- c) Depende.
- d) Por lo general, pueden tener celos de mí.
Clave de respuestas:
- Si eligió principalmente A y B, ¡esta persona es un buen amigo!
- Si eligió principalmente B y C, ¡tiene una persona AMBIVALENTE en su vida! Sigue leyendo ...
- Si eligió principalmente C y D, tiene una persona TÓXICA en su vida. Leer Cómo lidiar con las personas tóxicas .
Puede que no te des cuenta pero las relaciones ambivalentes son más tóxicas que las tóxicas. ¡Esperar! ¿Qué? Sé lo que estás pensando, pero déjame explicarte:
Esta es una ciencia seria: psicólogo Bert Uchino descubrió que cuantas más relaciones ambivalentes tenga, más probabilidades tendrá de tener tasas más altas de depresión , estrés , y insatisfacción en tu vida.
Un investigador de la Universidad de Minnesota llamado Michelle Duffy quería ver si amigos enemigos personas afectadas en el lugar de trabajo . Y no cualquier trabajador, agentes de policía. Esto es lo que hizo:
- Se encuestó a los agentes de policía sobre sus niveles de estrés, las ausencias del trabajo y la frecuencia con la que su compañero de trabajo más cercano los socavaba y los apoyaba.
- Como era de esperar, descubrió que cuanto más se sentía socavado un oficial, mientras más descansos no autorizados tomaban, más ausentes estaban del trabajo y menos comprometidos estaban con sus trabajos.
Pero aquí es donde se pone interesante ...
- ¿Qué pasa con los oficiales que tenían colegas que estaban algunas veces ¿apoyo?
- Estos oficiales fallaron incluso más trabajo, tomó aún más descansos y se sintió aún menos comprometido.
Lo leíste bien: los agentes se vieron afectados más negativamente cuando tenían relaciones ambivalentes, incluso más que tóxicas.
Duffy argumentó que cuando los agentes de policía tienen relaciones tóxicas, pueden trabajar para mantenerse alejados de ellos. No se preocupan ni se preguntan tanto y dan tantos pasos para distanciarse como sea posible.
Pero las relaciones ambivalentes eran más confusas. Hizo que los oficiales de policía constantemente tuvieran que adivinar, estar en guardia y lidiar con preguntas y preocupaciones.
Sabemos que tenemos que deshacernos de las relaciones tóxicas. Nos preocupamos, lidiamos con y cuestionamos a los ambivalentes.
Esto afecta todas las áreas de nuestra vida. En otro estudio, los adultos calificaron sus relaciones con los diez personas más importantes en sus vidas . También realizaron dos tareas que provocaron ansiedad:
- Pronuncie un discurso con poco tiempo de preparación.
- Toma una prueba rápida de matemáticas.
Cuantas más relaciones ambivalentes tenía una persona, cuanto más se disparaba su frecuencia cardíaca en ambas tareas.
En pocas palabras: las relaciones ambivalentes lo estresan en todas las áreas de su vida.
Y pueden ser los más insidiosos, porque no siempre sabes cómo manejarlos.
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Paso # 6: Proteja su energía social
Solo tenemos una cantidad limitada de energía social. Y la ambivalencia requiere más energía.
Con las relaciones tóxicas, sabemos que debemos eliminarlas, y a menudo lo hacemos. Las relaciones ambivalentes son mucho más difíciles. Adivinar, preguntarse, proteger, todo eso requiere mucha más energía. Se necesita mucha energía física para estar en guardia.
Los amigos falsos te dan culpa.
Sabes como va esto. Hábito. Rutina. Culpa.
- Se juntan porque siempre se juntan cuando visitan su casa.
- Se llaman porque siempre hablan una vez al mes.
- Invitas a alguien porque siempre viene a tu fiesta.
Pero te olvidas de preguntarte:
¿De verdad te gusta pasar tiempo con ellos?
Esto es lo que sucede si permanece en la ola de culpa:
- Tus interacciones se vuelven cada vez menos divertidas.
- Reunirse se siente cada vez más como una obligación.
- Temes pasar tiempo con ellos.
- Se siente resentido cuando pasan tiempo juntos.
- Te angustias por las invitaciones, las llamadas y las reuniones.
Detener. El. Culpa.
Me di cuenta de que estas amistades obligatorias eran malas para todos involucrado.
Cuando envidias una amistad, ellos la sienten.
Cuando la culpa es la fuerza impulsora de una relación, está condenada al fracaso.
Cuando te obligas a pasar tiempo con alguien o finges pasar un buen rato, o te estás mintiendo a ti mismo o les estás mintiendo. Esta no es una vida sincera.
No estás sirviendo a nadie manteniendo esta artimaña. La parte difícil es que las amistades obligatorias NO mejoran. Una vez que las esferas de interés comienzan a separarse, generalmente no se detienen.
O tienes que desconectar, o la relación seguirá agotando.
Sé. Sé. Te sientes culpable. Te sientes mal. ¡Hay historia! Pero escucha:
Tener historia con alguien no es suficiente combustible para una amistad.
- Bien, eran mejores amigos en la escuela primaria. ¿Cómo es que mantener una relación superficial honra ese recuerdo? ¿De verdad crees que las cosas cambiarán?
- Bien, entonces se ayudaron mutuamente a superar la fusión corporativa en su último trabajo. ¿Cómo les ayudan las llamadas telefónicas mensuales obligatorias a alguno de ustedes ahora?
- Bien, ahora eres diferente. ¿Cómo te está ayudando alguien de tu antigua vida a seguir adelante en la nueva?
Puede que sea hora de que un amigo se separe.
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Cómo terminar una amistad
Permítanme explicarles un acertijo de personas que siempre me ha dejado perplejo:
Está bien tener una cita.
Está bien definir una relación romántica.
Está bien volver a evaluar una asociación.
Está bien romper.
Es difícil en las relaciones románticas, pero está bien, si no es esencial, poder tener citas y luego romper cuando no funciona. ¿Por qué no podemos romper con los amigos?
En las relaciones románticas, tenemos rupturas todo el tiempo; se considera una parte importante de hallazgo el socio adecuado. Pero, ¿te imaginas diciéndole a un nuevo amigo:
Um, sí. Ha sido genial vernos. Pero no creo que estemos destinados a serlo. Quiero romper con un amigo. No eres tu, soy yo.
De ninguna manera. No me lo puedo imaginar.
Pero aquí está la cuestión: a veces tenemos que romper con amigos.
Esta es una de las publicaciones más difíciles que jamás haya escrito. En parte porque es personal para mí ...
Un mejor amigo rompió conmigo y eso me rompió el corazón.
Recientemente tuve que romper con un amigo y me sentí como la muerte.
Muy raramente se habla de ello.
Bueno. Entonces, aquí voy a intentar sacar lo mejor de esta mala situación. Así es como sabes que necesitas romper con un amigo ...
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Cómo saber si necesitas una ruptura
Estas son las señales de advertencia de que una amistad debe terminar:
- Temes verlos.
- Sientes que te socavan más de lo que te apoyan.
- Hay engaño en la relación: te mienten.
- Hay autoengaño en la relación: uno de ustedes es acostado a ti mismo.
- Te has distanciado y la relación se prolonga como un animal que muere lentamente.
¿Alguno de estos se siente familiar? Sigue leyendo.
Opción # 1: La charla
¿Sabes cómo en las relaciones románticas tienes The Talk? Esa charla es el pináculo de los nervios, la incomodidad y, a veces, la resolución. La charla generalmente tiene varios objetivos:
- Para aclarar los límites
- Para definir la relación
- Para ver donde esta cada persona
- Para hablar de un futuro
Esto es lo mejor de tener The Talk con amigos: puede iniciar una conversación de ruptura. Puede preparar a alguien para una ruptura inminente, o puede resolver tener que romper en absoluto.
Le debes a tu amistad ponerlo todo sobre la mesa. Todo el objetivo de The Talk es sacar todo a la superficie:
- Resentimientos ocultos
- Malas comunicaciones
- Viejas peleas
- Celos
- Malentendidos
- Límites
Recomendaciones:
- Recomiendo hacer esto en persona. - ¡No lo inicie por mensaje de texto o chat! Todo es mejor, más claro y más fácil en persona.
- Vaya con un objetivo en mente. - ¿Quieres aclarar algo? ¿Quieres abordar algo? ¿Cuál sería tu resultado ideal?
Opción # 2: El descanso
Creo que las amistades a veces necesitan descansos. Especialmente si acaba de tener una charla muy difícil, es posible que necesite un tiempo ausente. Los descansos pueden servir para:
- Darte una nueva perspectiva
- Cálmate
- Extrañamos el uno al otro
- Reevaluar
Esto es lo bueno de los descansos: puede tomarlos por cualquier motivo con el que se sienta más cómodo:
Soy yo: puedes decir que estás muy ocupado y necesitas tiempo.
Eres tú: si te sientes herido por las acciones de tu amigo, si sientes que ha habido celos o socavación (consulta nuestros artículos sobre amigos enemigos y relaciones ambivalentes), puedes decir que necesitas tiempo para recuperarte.
Somos nosotros: especialmente después de una conversación difícil, puedes decirle a un amigo que necesitas distancia para Ustedes dos para reevaluar.
Recomendaciones:
- Recomiendo agregar un componente de tiempo a su descanso. Esto te ayudará si tienes a alguien que no sea bueno con los límites. También le dará tiempo para reevaluar sin preguntarse si debe enviar un mensaje de texto o contactar. Al igual que en una relación romántica, el espacio definido puede permitirle dar un paso atrás.
- Los términos de su descanso pueden ser flexibles o rígidos. Puede decir, hablemos de nuevo en dos semanas. Puede decir, veamos cómo nos sentimos y verifiquemos cuando nos sintamos listos.
Opción # 3: El lento retroceso
Supongamos que tiene una amistad unilateral o es amigo de alguien que no es bueno con los límites. Entonces es posible que no puedas tener The Talk o una pausa oficial. En este caso, puede intentar el retroceso lento.
Debería usar esto si:
- Te preocupa que no acepten un descanso.
- No serán honestos si tienes The Talk.
- Son malos con los límites.
- Odias la confrontación.
Este método es menos directo, por lo que no es mi favorito. PERO puede ayudar a terminar suavemente una relación o evitar herir los sentimientos de alguien. El retroceso lento generalmente se logra simplemente estando 'demasiado ocupado' y 'demasiado difícil de alcanzar'.
Odio escribir esto, pero el objetivo aquí es tener una suave relajación en la relación. Quieres que reciban lentamente el mensaje de que quieres un tipo de relación diferente. No quieres herir sus sentimientos. Quieres que salven las apariencias.
Recomendaciones:
- Envía un mensaje de texto en lugar de llamar.
- Interactúe menos en las redes sociales.
- Tómese más tiempo para responder a los mensajes de texto.
- Responde con textos más breves.
- Reúnase en entornos menos íntimos.
- Reúnanse para ocasiones más cortas e informales.
- Estar demasiado ocupado para estar juntos.
** Nuevamente, este es mi menos favorito, porque se siente como el menos honesto. Pero a veces es la forma más agradable de romper con alguien.
Opción # 4: The Burst
Llega un punto en algunas relaciones insalubres e insatisfactorias en el que la burbuja de la amistad necesita estallar. Las mentiras. El fingirlo. El fingir que todo está bien. Necesita detenerse. Creo que las rupturas de amistades deben tratarse EXACTAMENTE como rupturas románticas. Algo como:
Oye, sé que hemos tenido problemas para reunirnos durante los últimos meses. Creo que es mayormente culpa mía. Me he estado alejando. Creo que el año pasado, cuando sucedió X, realmente hirió mis sentimientos. No he podido superarlo. Sé que eres una gran persona y has sido un gran amigo, pero creo que nuestra relación ha cambiado. No creo que podamos salvarlo después de todo lo que ha sucedido. Lo siento.
Recomendaciones:
- Necesidades estatales que no se están satisfaciendo.
- Sea gentil y amable.
- Habla sobre cómo te sientes.
- No asignes culpas.
- No pongas excusas.
Esto es increíblemente difícil. Lo sé. Pero creo que si sientes que tienes que terminar una relación, tienes que despejar el camino.
Cuando decimos no a las relaciones que no nos sirven, dejamos espacio para las relaciones que sí lo hacen.
Te desafío a pensar en los amigos falsos en tu vida. ¿Hay personas cercanas a ti por razones equivocadas? ¿Hay personas sobre las que te estás mintiendo? ¿Hay gente con la que temes pasar el rato?
Dejarlos ir les ayuda a ambos.
Sé lo difícil que es dejar las viejas relaciones. Estoy escribiendo este artículo como una charla de ánimo tanto para mí como para cualquiera que resuene con esta idea.
La culpa no es combustible.
La historia no es suficiente.
La cercanía fingida es un engaño.
Se honesto.
Tenga más tiempo para las relaciones reales.
Viva en la verdad y con amigos de verdad.
Mire mi entrevista con Tom Bilyeu, donde hablamos de amigos falsos, relaciones ambivalentes y más: