¿Padres trabajadores? He aquí cómo criar niños indiferentes con Nir Eyal

¿Su hijo tiene problemas para concentrarse? ¡Este nuevo artículo con consejos del autor de best-sellers Nir Eyal enseña cómo criar niños sin distracciones!

Tabla de contenido

  1. Mitos de la distracción
    1. Mito n. ° 1: la tecnología derrite el cerebro de los niños
    2. Mito n. ° 2: el azúcar te vuelve hiperactivo
  2. Vitaminas psicológicas: las 3 cosas que les faltan a nuestros hijos
    1. Vitamina C: competencia
    2. Vitamina A: autonomía
    3. Vitamina R: relación
  3. ¿Cómo criamos a los niños indiferentes?
    1. # 1: Aprovecha la tecnología para jugar gratis
    2. # 2: Filtrar por creación vs consumir contenido
    3. # 3: Tómese un tiempo para la tracción
    4. # 4: Configura tu temporizador
    5. # 5: sincroniza tus horarios
    6. # 6: Tire hacia atrás de los disparadores externos
    7. # 7: Crea un pacto de esfuerzo
    8. Consejo adicional: use una corona de concentración
  4. Sobre Nir Eyal

Uno de los mejores regalos que podemos dar a nuestros hijos, como padres que trabajan, es el regalo de concentración. Cuando los niños saben cómo enfocar su atención, son ...

  • Protegido contra distracciones
  • Puede controlar mejor su tiempo
  • Enfócate en lo que importa

Esta es la segunda vez que tengo el placer de organizar un seminario web con el autor más vendido, Nir Eyal. Si desea ver nuestra primera edición sobre cómo puede volverse indistinguible de adulto, puede verla bien. aquí .



¡Vamos a sumergirnos en cómo crear niños indistinguibles!

Mitos de la distracción

Hay muchas cosas que simplemente no son ciertas sobre los niños distraídos. Comenzando con posiblemente el más común ...

Mito n. ° 1: la tecnología derrite el cerebro de los niños

Definitivamente, este no es un mito nuevo. Nuestros padres, e incluso nuestros abuelos, han estado hablando de cómo Super Mario, la música metal, la radio e incluso MTV están haciendo que los niños pierdan la cabeza.

¿Qué dice la ciencia? 2 horas al día de televisión, videojuegos o cualquier cosa que le guste hacer a su hijo está perfectamente bien ... ¡siempre y cuando tenga un propósito (más sobre eso a continuación)!

Así que no es la tecnología en sí misma, sino demasiado tecnología (¡como demasiada de cualquier cosa!) y la tipo equivocado de tecnología que realmente nos duele.

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Mito n. ° 2: el azúcar te vuelve hiperactivo

Escuché esto en cada fiesta de cumpleaños a la que asistí: ¡Tienes un subidón de azúcar! Resulta que la fiebre del azúcar es un completo mito.

De hecho, el Academia de Nutrición y Dietética dice que todo este mito comenzó a mediados de la década de 1970, cuando un médico eliminó el azúcar de la dieta de un solo niño y el comportamiento de ese niño mejoró. Sin embargo, docenas de estudios de seguimiento han intentado replicar este resultado y ninguno ha tenido éxito.

Pero aquí está la parte realmente sorprendente: Nir compartió un estudio que encontró que las únicas personas que experimentaron algún cambio de comportamiento fueron los propios padres.

Esto es lo que sucedió:

  • Los investigadores les dijeron a los padres que sus hijos comían azúcar (no lo hicieron).
  • Les pidieron a los padres que observaran el comportamiento de sus hijos.

¿El resultado? ¡Los padres estaban desesperados y se disculparon por el comportamiento salvaje de sus hijos! En otras palabras, las percepciones de los padres sobre el comportamiento de sus hijos cambiaron, ¡incluso si su hijo actuaba completamente normal!

Efecto placebo clásico en su máxima expresión.

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Vitaminas psicológicas: las 3 cosas que les faltan a nuestros hijos

Respondamos la pregunta que estábamos esperando: ¿Por qué los niños usan tanta tecnología hoy en día?

Nir mencionó una teoría llamada Necesita hipótesis de desplazamiento . En resumen, cuando no satisfacemos nuestras necesidades en persona, buscamos en otra parte: la tecnología.

¿Sin amigos? Haz amigos digitales. ¿Demasiado estresado por la escuela? Mirar televisión. ¿No tienes suficiente tiempo de juego? ¡Jugar un videojuego!

Pero, ¿cuáles son exactamente las necesidades que faltan a nuestros hijos?

Solo hay 3: competencia, autonomía y afinidad. Nir llama a estas necesidades Vitaminas Psicológicas.

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Vitamina C: competencia

Alrededor de la época del primer boom del iPhone (alrededor de 2007/2008), se produjo un aumento en las pruebas estandarizadas y, después de eso, programas como Ningún niño dejado atrás y Núcleo común se iniciaron.

Investigar de la Universidad de Virginia incluso muestra que los maestros de jardín de infantes, en comparación con hace 15 años, pasan mucho más tiempo enseñando académicos en lugar de juegos y arte. ¡A algunos niños incluso se les hace la prueba de 3 a 4 veces al año!

¿El gran problema? Estas pruebas y programas pueden hacer que los niños se sientan incompetentes. A cualquiera que obtenga una puntuación por debajo del promedio (¡el 50% de todos los niños!) Se le dice que no es lo suficientemente competente. Por lo tanto, recurren a Roblox o Minecraft para sentir que pueden lograr algo. De acuerdo a Concordia University , ¡algunos juegos pueden incluso establecer expectativas que reflejen con éxito el mismo tipo de expectativas sociales que podemos encontrar en la vida real!

Cuando los niños se sienten incompetentes, recurren al mundo digital para sentirse bien.

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Vitamina A: autonomía

La autonomía es cuando un niño siente que puede tomar sus propias decisiones. De hecho, estamos en uno de los momentos más regulados y controlados de toda la historia, lo que hace que nuestros hijos sean lo opuesto a los autónomos: dependientes. Hoy en día, la mayoría de los niños tienen muy poco juego libre.

Nir menciona que solo hay 2 lugares donde dependemos tanto de las reglas y regulaciones: la escuela y la prisión.

La verdad es que, cuando los niños llegan a casa, quieren correr, reír y jugar. Pero hemos eliminado el juego libre porque tememos el 'peligro de los extraños' y los secuestros de niños.

Desde aproximadamente 1955 ... el juego libre de los niños ha ido disminuyendo continuamente, al menos en parte porque los adultos han ejercido un control cada vez mayor sobre las actividades de los niños. Dr. Peter Gray

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Vitamina R: relación

Los niños necesitan amigos y personas que se preocupen por ellos, y también necesitan preocuparse por los demás. Entonces, cuando no obtienen su vitamina de parentesco, se conectan a Internet para superar ese anhelo de conexión.

En este caso, la tecnología sirve como un medio alternativo para conectarse. Los programas de televisión les permiten a los niños sentir que se conectan con sus personajes favoritos, los videojuegos les permiten a los niños hacer amigos en el mundo digital y los libros transportan a los niños a un mundo alternativo donde sienten empatía por los personajes.

La línea de fondo: La tecnología es el síntoma, no la causa. No es necesariamente malo, ya que puede ofrecer una alternativa a las 3 vitaminas de las que carecen los niños. Solo cuando la tecnología es la mayor fuente de competencia, autonomía o afinidad, la tecnología se convierte realmente en un problema.

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¿Cómo criamos a los niños indiferentes?

Sé lo difícil que es trabajar como padres con niños indistinguibles. Estos son los 7 consejos principales para criar niños que sepan cómo concentrarse y no tengan distracciones.

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# 1: Aprovecha la tecnología para jugar gratis

El mayor regalo para el bienestar de los niños, según Nir, es dejarlos jugar. Más específicamente, déjelos jugar libremente.

¿Qué es el juego libre?

Según el Dr. Gray, el juego libre es un juego que un niño emprende por sí mismo y es autodirigido y es un fin en sí mismo, en lugar de ser parte de alguna actividad organizada '.

Básicamente, el juego libre es permitir que los niños jueguen libremente con sus compañeros sin la mirada atenta de padres, maestros y entrenadores.

El juego libre permite que los niños aprendan su lugar en el mundo. Es el momento mágico en el que los niños aprenden cómo funciona el mundo y que el mundo no gira en torno a ellos. Y es especialmente importante hacer todo esto sin la atenta mirada de los maestros porque los niños necesitan descubrir por sí mismos lo que está bien y lo que está mal.

Hoy en día, el tiempo para jugar está en su punto más bajo. Hoy en día, no escuchas a los niños jugando en el vecindario. Hoy en día, los niños no tienen la oportunidad de ir al parque y correr sin estar protegidos y monitoreados las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Pero aquí está el lado positivo: podemos usar la tecnología para crear juego libre.

Por ejemplo, la hija de Nir, Jasmine, ha sido educada en el hogar durante años. Usan software en línea como Zoom para jugar a las cartas con sus amigos, hacer tiempo para charlar y jugar.

Esencialmente, Jasmine tiene acceso más fácil para jugar gratis utilizando la tecnología adecuada.

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# 2: Filtrar por creación vs consumir contenido

Nir comparó la tecnología con las piscinas. Las piscinas son peligrosas y miles de personas se ahogan en ellas cada año. Sin embargo, continuamos usándolos y enseñamos a nuestros hijos a nadar. Si bien son peligrosos, también son maravillosos para hacer ejercicio y jugar.

La tecnología también puede ser peligrosa y maravillosa. Al igual que una piscina, debemos asegurarnos de que la tecnología que usan nuestros niños sea segura y beneficiosa. Toda la tecnología debe ser analizada en busca de contenido útil, idealmente que promueva las 3 vitaminas.

Contenido de creación son videos, libros y televisión que enseñan habilidades, educan o brindan información valiosa. Idealmente, esto es apropiado para la edad del niño (es decir, ni demasiado difícil ni demasiado fácil, pero solo un poco desafiante). Aquí hay unos ejemplos:

Aprende origami:

Aprende los 5 sentidos:

Aprender español:

¿Deberíamos eliminar todo el contenido de consumo de la dieta tecnológica de nuestros hijos? Responderé eso en mi próximo punto ...

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# 3: Tómese un tiempo para la tracción

Tracción es cualquier acción que nos empuje hacia lo que queremos hacer. Estas acciones se realizan con intención.

Disctraction , por otro lado, es cualquier acción que nos aleje de lo que queremos hacer.

Si su hijo quiere jugar videojuegos, 2 horas o menos está bien siempre que sea programado y significativo. Sin embargo, jugar videojuegos para escapar de sus responsabilidades es una distracción.

¿Ves la diferencia? La tecnología está perfectamente bien siempre que tenga un propósito.

Sin un horario, nuestros días encajan y la gente pierde la noción de todo su día.

— Nir Eyal

Hora programada nos permite tomar el control de nuestro tiempo.

Pero no podemos simplemente imponer un horario a nuestros hijos, o a nosotros mismos, para el caso, debido a una pequeña teoría psicológica llamada Teoría de la reactancia .

¿Qué es la teoría de la reactancia?

Este modelo de comportamiento establece que cuando una persona experimenta una pérdida en su libertad, reaccionará con ansiedad y angustia. Incluso pueden reaccionar realizando la acción opuesta a su comportamiento deseado.

Si aplicamos un horario a un niño, el niño puede ignorar ese horario por completo y mirar televisión todo el día.

Entonces, ¿qué podemos hacer para que nuestro hijo tenga un horario de tecnología programado? Primero, no les imponga un horario. En segundo lugar, elaboren un horario juntos.

Así es como lo hizo Nir cuando Jasmine tenía solo 5 años:

  • La frase favorita de Jasmine en ese momento era la hora del iPad.
  • Nir quería arreglar esto, así que se sentó con su hija uno a uno.
  • Nir le dijo a Jasmine que la tecnología tiene un costo de oportunidad: una oportunidad perdida de jugar con él y su mamá, leer un libro o participar en otras actividades.
  • Le preguntó cuánto tiempo le gustaría pasar al día en su iPad.

¿El resultado? Jasmine pidió 45 minutos al día. ¡Solo 45 minutos!

¿Qué pasa si su propio hijo le pide más tiempo? Puede que tengas que aprender a negocia mejor !

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# 4: Configura tu temporizador

¿Cómo responsabiliza a su hijo de cumplir con el horario? Aqui hay algunas ideas:

  • Pon un temporizador de cocina.
  • Use Alexa / Google Home para configurar un temporizador. (¡Tal vez incluso haga que su hijo configure esto!)
  • Utilice el temporizador integrado o Screen Time en su teléfono o iPad.

Pero lo más importante aquí es dejar que su hijo lo haga por sí mismo.

No puede imponer reglas estrictas para que su hijo las siga; esto crea 'pequeños tramposos' a largo plazo. En cambio, enséñeles a configurar el temporizador por su cuenta y seguirlo.

No estás criando a un niño. Estás criando a un futuro adulto.

— Nir Eyal

Pero lo más importante aquí es que tienes que configurar tu propio temporizador. Nir llama a esto el ' antena hipocresía 'Y están integrados en todos los niños. Básicamente, pueden olfatear cuando alguien está siendo un hipócrita, por lo que no puedes simplemente decirles que sean responsables y que no rindan cuentas por tu propio tiempo.

Tipo profesional: Intente verbalizar su propio horario en torno a sus hijos. Por ejemplo, si realmente quieres navegar un poco más en Instagram pero necesitas hacer tiempo para pasarlo con la familia, dilo en voz alta. ¡Los niños se darán cuenta de esto!

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# 5: sincroniza tus horarios

Todos los domingos por la noche, Nir se sienta con su esposa y revisan sus horarios. Solían pelear por las responsabilidades del hogar, pero con la sincronización de horarios, ¡no más discusiones!

Intente hacer lo mismo con su familia. Sincronice los horarios con los miembros de su familia para que todos sepan quién está ocupado y cuándo.

Nota al margen: Tampoco interrumpa a su hijo durante su tiempo de tecnología. ¡Eso es lo último que quieren!

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# 6: Tire hacia atrás de los disparadores externos

Los desencadenantes externos son todas las fuerzas externas que nos distraen y nos alejan de nuestro objetivo, como las notificaciones telefónicas y la televisión.

Y todos somos esclavos de los desencadenantes externos, a menos que decidamos conscientemente controlarlos.

Por ejemplo, cuando tengo tiempo libre por la noche, a menudo espero a que alguien me llame o averigüe si hay alguna tendencia nueva en Netflix. Todos estos son factores desencadenantes externos que pueden empujarme en cualquier dirección. Esto significa que no tengo el control de mi propio tiempo.

He eliminado toda la tecnología antes de acostarme. Pruebe esto con sus hijos e identifique sus propios factores desencadenantes externos. Esto le permitirá saber qué está atrayendo a su hijo hacia la distracción.

Enseñar a sus hijos a manejar sus propios desencadenantes externos es una de las mejores habilidades que puede brindarles.

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# 7: Crea un pacto de esfuerzo

Este es el último paso que debe realizarse, después de que todo lo demás esté en su lugar. Un pacto de esfuerzo es algo que crea 'pegamento' entre un niño y algo que no quiere hacer.

En otras palabras, debe crear una forma para que su hijo sepa cómo concentrarse en su tarea, como hacer la tarea.

Aquí tienes una idea: usa una aplicación llamada bosque . Esta aplicación te permite configurar un temporizador, y cuando presionas el botón 'Inicio', ¡se planta un árbol! Pero la cosa es que, si levantas el teléfono, el árbol muere. Básicamente, esto permite que su hijo pase por una sesión productiva y enfocada de trabajo.

Utilice tecnología protectora para bloquear la tecnología que distrae.

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Consejo adicional: use una corona de concentración

Ahora que sabemos cómo hacer que nuestros hijos no se distraigan, ¿cómo podemos evitar que nos distraigan durante los momentos de trabajo concentrado? A Nir se le ocurrió la fabulosa idea de una corona de concentración.

Cada vez que quieras concentrarte, ponte sombrero más ridículo tienes, como un sombrero de pirata o uno con orejas de elfo. ¡Esto le indica a los demás que no debe ser molestado! (Eventualmente también comenzará a llevarte a la zona más rápido).

Una vez que establezca las reglas básicas de que nadie que use esta corona puede ser molestado, tendrá su propio pequeño refugio seguro para sesiones de trabajo enfocadas, ¡y no más problemas para concentrarse!

Al final, la tecnología puede crear absolutamente un niño más enfocado, más inteligente y más productivo. Todo se reduce a cómo lo use para su beneficio.

¿Aprendiste algo nuevo en esta sesión? ¡Deja un comentario a continuación!

Y asegúrese de revisar Nir's libro de trabajo gratuito de 80 páginas lleno de ejercicios y su libro, Indistractible , para tomar el control de tu vida y dominar tus distracciones.